Читать книгу «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни» онлайн полностью📖 — Элизабет Карлсон — MyBook.
Elisabeth Carlsson
THE LAGOM LIFE: A SWEDISH WAY OF LIVING
First published in the United Kingdom IN 2017 under the title The Lagom Life: A Swedish Way of Living by CICO Books, an imprint of Ryland Peters & Small Limited 20–21 Jockey’s Fields London WC1R 4BW
© Змеева Ю., перевод на русский язык, 2017
© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017
* * *
Что такое философия лагом?
Почему философия лагом с каждым днем все актуальнее?
В чем секрет удовлетворенности жизнью?
Почему не работает «позитивная психология»?
Почему хорошо не когда много, а когда достаточно?
Почему шведы избегают говорить «да» и «нет»?
Как работать по-шведски?
Как порадовать себя и близких: угощения в духе лагом?
Как найти баланс между работой и личной жизнью?
Как провести выходные в соответствии с лагом?
Как готовить еду по принципам лагом?
Почему необходимы перерывы?
Как привнести лагом в дом?
Как заниматься фитнесом в стиле лагом?
Как лагом влияет на внешний вид?
Как заботиться о здоровье в духе лагом?
Как соприкоснуться с природой, живя в городе?
Как найти баланс и гармонию?
Введение
Лагом – это простая, практичная жизнь в уважении к окружающим.
Я росла в Швеции, и лагом был частью нашей повседневной жизни. Тогда я не задумывалась, что это такое.
Я росла в Швеции, и лагом был частью нашей повседневной жизни. Тогда я не задумывалась, что это такое.Суть лагом в равновесии. В соответствии с этим принципом моя мама готовила ужин. И про температуру в озере она говорила «лагом», то есть «достаточно теплая» (хотя тогда мне казалось, что вода слишком холодная). Лагом также означает жизнь в соответствии с нормами социума – подросток видит в этом ограничение своей свободы. Сейчас я понимаю, у меня были сложные отношения с лагом, и, наверное, то же самое может сказать большинство шведов, хоть они и не всегда готовы признать это вслух.
В 19 лет я взбунтовалась против лагом и переехала в Мадрид, где жизнь была совершенно другой. После Швеции звуки Мадрида оглушали, люди здесь были открытыми, не стеснялись высказывать свое мнение и не пытались скрывать эмоции.
Мне пришлась по душе эта разница культур, но где бы я ни оказалась: в Испании, а впоследствии и в других местах, – философия лагом осталась со мной.
Даже если мы, шведы, переезжаем за границу, чтобы сбежать от лагом, на расстоянии он начинает казаться оптимальным образом жизни. Вдали от дома нам хочется жить в соответствии с лагом, как мы его понимаем: не высовываться и не стремиться ухватить слишком большой кусок, но ликовать, когда все идет хорошо, радоваться за себя и окружающих и понимать, что нет ничего дурного в том, чтобы быть непохожим на других, ведь все мы части взаимосвязанного целого.
С возрастом я поняла, что лагом – ключ к равновесию и гармонии в жизни. Лагом во многом определяет мою личность, убеждения, выбор и объясняет, почему я бунтовала против него на родине и почему взяла его на вооружение, оказавшись за границей. Лагом моего детства мне не подходил. Повзрослев, я нашла свое равновесие, свое чувство лагом, которое ценю и применяю в жизни. Лагом не означает скучную, безопасную жизнь.
Философия лагом, которой я руководствуюсь сегодня, основана на принятии, радости и любви.
Она учитывает различия между людьми и открыта для каждого. Эта философия поддерживает человека, учит видеть новые возможности. И она применима к любому аспекту жизни.
Глава I
Лагом – что это значит?
ЛАГОМ – это ощущение достатка. Вам всего хватает, и вы не испытываете в чем-либо дефицита.
Образ жизни
Изначально лагом был чисто скандинавским понятием, но в последнее время эта философия распространилась за пределы Швеции и стала модной (что нас, шведов, весьма удивляет).
Новое, «международное» понятие лагом означает «не слишком много, не слишком мало – достаточно». Это не имеет ничего общего с экономией и ограничениями. Если вы хотите выучить шведский и понять нашу культуру, попытайтесь разобраться, что такое лагом.
Для начала давайте выясним, как правильно произносится это слово. В шведском языке есть звук, средний между а и о – именно он является ударным в слове лáгом. Это долгий звук (ла-а-огом). Попробуйте произнести правильно!
Само слово возникло между VIII и XI веками, когда мы, шведы, носили смешные каски с коровьими рогами и называли себя викингами. По легенде, викинги передавали по кругу («по кругу» – по-шведски лагет ом) рог, наполненный медовухой, и каждый делал небольшой глоток, чтобы хватило всем. Так появилось слово лагом. Есть еще одна теория: что слово происходит от шведского лаг – закон. Но история с викингами мне нравится больше.
Полезное слово или что-то еще?
Лагом – не только полезное слово шведского языка; это понятие во многом объясняет поведение шведов.
Лагом можно применить ко всему: порции мороженого и размеру дома, остроте соуса, количеству выпитого в пятницу (я не шучу).
При этом лагом означает не только количество, но и качество. «Ровно столько, сколько нужно» – это философия умеренности, в основе которой лежит чувство равновесия и забота об окружающих.
Бен, англичанин, живущий в Швеции, признается, что никогда не понимал, почему шведы придают лагом так много значения. В английском нет такого слова, но философия лагом придумана не шведами. Просто у них есть для нее подходящее слово. Лагом означает «ровно столько, сколько нужно» – неточное, но подходящее количество. Например, за столом спрашивают: сколько тебе соуса? И ты отвечаешь: «Mehhh, lagom tack». И тебе кладут столько, сколько нужно.
Лагом – совет: Шведы знают, что такое счастье, во многом благодаря лагом – умению найти баланс между «слишком мало» и «слишком много».
Элизабет Карлсон ★ Лагом. Шведские секреты счастливой жизни читать книгу онлайн бесплатно
1234567…29
Элизабет Карлсон
Лагом.
Шведские секреты счастливой жизни
Elisabeth Carlsson
THE LAGOM LIFE: A SWEDISH WAY OF LIVING
First published in the United Kingdom IN 2017 under the title The Lagom Life: A Swedish Way of Living by CICO Books, an imprint of Ryland Peters & Small Limited 20–21 Jockey’s Fields London WC1R 4BW
© Змеева Ю., перевод на русский язык, 2017
© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017
* * *
Что такое философия лагом?
Почему философия лагом с каждым днем все актуальнее?
В чем секрет удовлетворенности жизнью?
Почему не работает «позитивная психология»?
Почему хорошо не когда много, а когда достаточно?
Почему шведы избегают говорить «да» и «нет»?
Как работать по-шведски?
Как порадовать себя и близких: угощения в духе лагом?
Как найти баланс между работой и личной жизнью?
Как провести выходные в соответствии с лагом?
Как готовить еду по принципам лагом?
Почему необходимы перерывы?
Как привнести лагом в дом?
Как заниматься фитнесом в стиле лагом?
Как лагом влияет на внешний вид?
Как заботиться о здоровье в духе лагом?
Как соприкоснуться с природой, живя в городе?
Как найти баланс и гармонию?
Введение
Лагом – это простая, практичная жизнь в уважении к окружающим.
Я росла в Швеции, и лагом был частью нашей повседневной жизни. Тогда я не задумывалась, что это такое.
Суть лагом в равновесии. В соответствии с этим принципом моя мама готовила ужин. И про температуру в озере она говорила «лагом», то есть «достаточно теплая» (хотя тогда мне казалось, что вода слишком холодная). Лагом также означает жизнь в соответствии с нормами социума – подросток видит в этом ограничение своей свободы. Сейчас я понимаю, у меня были сложные отношения с лагом, и, наверное, то же самое может сказать большинство шведов, хоть они и не всегда готовы признать это вслух.
В 19 лет я взбунтовалась против лагом и переехала в Мадрид, где жизнь была совершенно другой. После Швеции звуки Мадрида оглушали, люди здесь были открытыми, не стеснялись высказывать свое мнение и не пытались скрывать эмоции.
Мне пришлась по душе эта разница культур, но где бы я ни оказалась: в Испании, а впоследствии и в других местах, – философия лагом осталась со мной. Шведов, живущих за границей, объединяет молчаливое и уверенное знание, как жить «правильно».
Правильно – значит в соответствии с лагом.
Даже если мы, шведы, переезжаем за границу, чтобы сбежать от лагом, на расстоянии он начинает казаться оптимальным образом жизни. Вдали от дома нам хочется жить в соответствии с лагом, как мы его понимаем: не высовываться и не стремиться ухватить слишком большой кусок, но ликовать, когда все идет хорошо, радоваться за себя и окружающих и понимать, что нет ничего дурного в том, чтобы быть непохожим на других, ведь все мы части взаимосвязанного целого.
С возрастом я поняла, что лагом – ключ к равновесию и гармонии в жизни. Лагом во многом определяет мою личность, убеждения, выбор и объясняет, почему я бунтовала против него на родине и почему взяла его на вооружение, оказавшись за границей. Лагом моего детства мне не подходил. Повзрослев, я нашла свое равновесие, свое чувство лагом, которое ценю и применяю в жизни. Лагом не означает скучную, безопасную жизнь. Даже с лагом можно рисковать, только это будет совсем другой риск!
Философия лагом, которой я руководствуюсь сегодня, основана на принятии, радости и любви.
Она учитывает различия между людьми и открыта для каждого. Эта философия поддерживает человека, учит видеть новые возможности. И она применима к любому аспекту жизни.
Глава I
Лагом – что это значит?
ЛАГОМ – это ощущение достатка. Вам всего хватает, и вы не испытываете в чем-либо дефицита.
Образ жизни
Изначально лагом был чисто скандинавским понятием, но в последнее время эта философия распространилась за пределы Швеции и стала модной (что нас, шведов, весьма удивляет).
Новое, «международное» понятие лагом означает «не слишком много, не слишком мало – достаточно». Это не имеет ничего общего с экономией и ограничениями. Если вы хотите выучить шведский и понять нашу культуру, попытайтесь разобраться, что такое лагом.
Для начала давайте выясним, как правильно произносится это слово. В шведском языке есть звук, средний между а и о – именно он является ударным в слове лáгом.
Это долгий звук (ла-а-огом). Попробуйте произнести правильно!
Читать дальше
1234567…29
лагом: в этом секрет шведского счастья?
Лола Акинмаде Окерстрём
22 марта 2018 г.
Меньше больше, когда дело доходит до довольства? Живущая в Стокгольме Лола Акинмаде Окерстрём сравнивает шведское искусство сдержанности — или lagom — со своим более хаотичным нигерийским воспитанием.
Впервые я услышал этот всасывающий звук — быстрый и резкий вдох — я болтал на ледяном озере во время самых темных зимних мук в шведской Лапландии. Этот незнакомый шум исходил от Микаэля, шведского знакомого, ставшего членом большой семьи.
Он вез меня на разбитом «Форде» по замерзшему озеру в Норрботтене, на крайнем севере Швеции; В этом импровизированном ралли участвовали такие же разбитые Volvo, которые мчались друг с другом по импровизированным трассам.
И даже когда его нога нажала на педаль газа, разогнав нас до 100 километров в час по озеру, мои крики ужаса были встречены его тихим смешком возбуждения. И после того, как товарищеские гонки закончились, ни от кого не было пронзительных победных криков. Просто удар кулаком в воздух здесь, похлопывание по плечу там — эмоции, казалось, сдерживались даже посреди леса.
Снег покрывает землю и озеро в Лулео, Швеция.
Фото: Лола Акинмаде Окерстрём. Я понял эту концепцию «как раз нужное количество», когда обедал с опытными музыкантами, которые не выставляли напоказ свое мастерство. Я замечал это, когда пассажиры спокойно ждали задержанный багаж и не утомляли друг друга лишним стебом. Я снова вспомнил об этом, когда местный житель предложил мне не объяснять моему учителю шведского, почему я опоздал на урок, а просто извиниться.
В дневное и ночное время лагом превратился в образ жизни, который подталкивает нас к удовлетворению и счастью. Фотографии: Лола Акинмаде Окерстрём
Именно тогда я начала понимать, что имею дело с культурой, которая активно борется с избытком. Где меньше больше; на самом деле, lagom är bäst означает «достаточно, это так же хорошо, как пир». Это идеал, который ограничивает расточительство, избегает лишних слов и ненужных жестов. Тот, где констатация очевидного была пустой тратой времени. И где «достаточно» было лучше, чем совершенство. Как Златовласка, «не слишком жарко, не слишком холодно, а в самый раз».
Вверху: средневековый Висбю, объект наследия ЮНЕСКО. Внизу слева: плавучий коттедж (стуга) и гребная лодка в спокойной северной Швеции. Внизу справа: Караван живописно выглядит у воды на острове Эланд. Фотографии: Лола Акинмаде Окерстрём
Короче говоря, это философия, культурная противоположность моим собственным корням, глубоко укоренившаяся в культуре йоруба.
Я родился и вырос в Нигерии, а в 15 лет переехал в США, чтобы поступить в колледж. В Нигерии о благословениях молятся в гигантских количествах. У нас даже есть дополнительные жесты, например, поджимание губ к предмету, который находится вне досягаемости. Где lagom пытается предотвратить избыточность, моя собственная культура с радостью принимает ее — с распростертыми объятиями. В Нигерии каждый день проживается максимально весело, с громким смехом, вкусной едой и праздничным настроением.
СВЯЗАННЫЕ: Исландия: Вдали от сводящих с ума толп
Но теперь лагом превратился в выбор образа жизни , который подтолкнет нас к удовлетворенности и счастью, способ научиться жить с меньшим и ценить то, что у нас уже есть. В Докладе о мировом счастье за 2017 год Швеция заняла 10-е место среди самых счастливых стран мира. Хотя не так давно, в 2011 году, Нигерия также была названа самым счастливым местом на земле. Несмотря на то, что они совершенно разные, каждый из них проложил свой собственный путь к счастью.
Для шведов это довольство и безопасность; а для нигерийцев это радость и достижения.
Слева: четкий и минималистичный дизайн «лагом», типичный для Швеции. Справа: простота отеля Tree в Харадсе, арктическая Швеция, также типичная для дизайна «лагом». Фото: Лола Акинмаде Окерстрём
Возможно, стресс является ключевой разницей между этими двумя образами мышления; на самом деле, наблюдение за тем, как культура справляется с тревогой, — это самый быстрый способ понять ее стандарты жизни. Ежедневная жизнь в стрессовых ситуациях, норма для многих нигерийцев, является суровым напоминанием о собственной смертности, и поэтому, возможно, мы постоянно празднуем это.
Я понял, что недостаточно описать лагом как «все в меру»; его истинное значение ближе к слову «оптимальный».
С другой стороны, некоторые общества, такие как Швеция, отдают приоритет безмятежности, чтобы они могли быть продуктивными.
И это порождает определенную гармоничную среду, в которой об источниках стресса, таких как нехватка еды, крова, здравоохранения и финансов, адекватно заботятся, позволяя людям сосредоточиться на продуктивной работе. Эти подходы часто сокращают и урезают эти материальные и нематериальные дополнительные услуги, чтобы снять стресс и создать баланс между «не слишком много» и «не слишком мало».
Делаем перерыв в фике. «Фика» — это что-то вроде социального института в Швеции; это означает перерыв с друзьями, семьей или коллегами. Фото: Лола Акинмаде Окерстрём
Этот подход иллюстрирует мышление lagom . Он гласит, что если мы сначала полностью позаботимся о наших основных потребностях, мы привлечем в свою жизнь удовлетворение — независимо от того, чего мы хотим в жизни. Часто описываемый как «в самый раз», так было до тех пор, пока я не вышла замуж за шведку с севера и не переехала в Швецию в 2009 году., и каждый день жил лагом жизнью, что я приблизился к ее определению.
И я понял, что описать это как «все в меру» было недостаточно; его истинное значение ближе к слову «оптимальный».
СВЯЗАННЫЙ: Цифровой кочевник о значении слова «дом»
Регулярно цитируемое как непереводимое слово, лагом проявляет себя по-разному и меняет значение в разных контекстах, что затрудняет его определение. Это может означать «надлежащее поведение» в обществе и «умеренность» в еде, «меньше значит больше» в дизайне и «осознанность» в благополучии. Лагом подразумевает принятие оптимальных решений, которые лучше всего подходят вам, человеку, группе или конкретной ситуации.
Покрытые льдом деревья в солнечный зимний день в Швеции. Фото: Лола Акинмаде Окерстрём
Я, безусловно, считаю себя представителем двух ярких культур — нигерийской и американской. Поначалу lagom казался мне «чужим» и даже довольно кощунственным, но со временем я начал ценить прохладную сдержанность и уверенность в себе, которые он излучает.
И самым приятным моментом является то, что я могу выбирать самые лучшие черты lagom мышление и объединить их с лучшими элементами моей собственной культуры, чтобы создать жизнь, которая подходит именно мне. В стиле Златовласки.
Поделиться этой статьей
Лола Акинмаде Окерстрём
Автор Adventure.com, Лола Акинмаде Окерстрём, писательница и фотограф из Стокгольма. Представляемая National Geographic Creative, она также является автором книги «Лагом: шведский секрет хорошей жизни».
Моя книга #LAGOM — Шведский секрет хорошей жизни — Ниша геопутешественника
Я в восторге от этой книги и надеюсь, что и вы тоже, когда прочтете ее. Я исследую шведский дух lagom , который в значительной степени определяет, что значит быть шведом и думать как швед. Лагом был признан трендом образа жизни 2017 года, и в этом году уже вышло множество книг, посвященных прошлогоднему датскому тренду хюгге.
LAGOM: The Swedish Secret of Living Well издается издательством Hachette UK, Headline Publishing/Headline Home, с несколькими иностранными изданиями в разработке.
В моей книге, по сути, говорится: « Давайте все вместе остановимся, сделаем глубокий вдох, изучим, что на самом деле означает лагом во всех аспектах жизни, и решим, хотим ли мы применить его к нашей собственной жизни, как только узнаем, как он проявляется ». …. Фу!
Я предлагаю уникальную точку зрения, потому что я сочетаю объективность иностранца из двух совершенно разных культур с субъективностью жителя (и гражданина) Швеции, имеющего очень близкие отношения со Швецией на многих уровнях.
Большое всем спасибо за вашу постоянную поддержку и любовь. Все это было бы невозможно без вашей любви.
Где купить LAGOM Я очень рад сообщить, что LAGOM Book в настоящее время до 18 языковых версий ! И мы определенно надеемся на большее.
Вы сможете найти книгу в любом из крупных интернет-магазинов, которыми вы регулярно пользуетесь, а также в магазинах, когда она будет официально выпущена на соответствующих рынках.
Вот несколько ссылок, которые помогут вам:
Amazon UK, Amazon.de, and all Amazon sites in Europe
Hive.co.uk
Waterstones
Blackwells
Wordery.com
Foyles
Bookbutler
WHSMITH
Международный / США / КанадаКнижный хранилище (бесплатно мировой0009
Amazon.com (Original hardcover color version)
Amazon.com (American version called “Live Laugh Lagom” – Paperback black+white)
SwedenAdlibris
Академибохандельн
Бокус
The English Bookshop
Различные способы поддержки
- 060010 книги по одной из ссылок выше.
- Скажите мне, что вы думаете по оставляя отзывы на Amazon или Goodreads
- Отметьте свои копии книги, используя #Lagom и #LagomBook
- Поделитесь своей поддержкой в социальных сетях.
- Подписывайтесь на @LagomBook в Facebook, Instagram и Twitter.
- Если вам понравилась книга, расскажите о ней своим друзьям и семье!
Предстоящие книжные события
Я буду добавлять предстоящие события и выступления в это расписание по мере их завершения.
201827 ноября -Книжное мероприятие в Embassy House, Стокгольм
15 ноября -Подписание всплывающей книги на Drop, Stockholm
сентябрь 4 -Collaboration с Mercedes-Benz
январь 40010-Collaboration с Mercedes-Benz
январь.
– Забронировать тур по Италии (Итальянская версия. Подробности скоро) 2017 декабрь 16 -Мероприятие по подписанию книг-Английский книжный магазин, Уппсала, Швеция
27-29 сентября -Книжный тур в Мадриде, Испания (испанская версия)
сентябрь 12 сентябрь 12 сентябрь 12 сентябрь 12 сентябрь. – Подписание книг – The English Bookshop, Стокгольм, Швеция
10 августа – Закрытая вечеринка в честь презентации книги LAGOM – Hotel Rival, Стокгольм, Швеция
10 августа – Официальный запуск LAGOM!
Раздел ссылок был вырезан из окончательной опубликованной версии моей книги (вероятно, чтобы соответствовать количеству страниц), поэтому я хотел опубликовать их здесь в качестве руководства:
Всемирный экономический форум (2016 г.
) . Global Gender Gap Index 2016. Получено с сайта www.reports.weforum.org
Организация экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), Better Life Index. Получено с сайта www.oecdbetterlifeindex.org
Social Progress Imperative (2016). Индекс социального прогресса. Получено с www.socialprogressimperative.org
Валленберг, Рауль. Человек, который изменил мир. Получено с www.sweden.se
Sedghi, A. (2014). Насколько ожирением является Великобритания? И как она соотносится с другими странами? Хранитель. Получено с сайта www.theguardian.com
ОЭСР «Лучшая политика для лучшей жизни» (2014). Ожирение обновлено. Получено с www.oecd.org
Акинмаде Окерстрём, Л. (2017). 10 вещей, которые нужно знать о шведской еде. Получено с сайта www.sweden.se
Северный совет по сотрудничеству Северных стран (2004 г.). Новый скандинавский продовольственный манифест. Получено с www.norden.org
Государственные учреждения Швеции (2015 г.). Цель 3: Хорошее здоровье и благополучие.
Получено с сайта www.govenment.se
McLeod, SA (2016). Иерархия потребностей Маслоу. Получено с сайта www.simplypsychology.org
Шведская спортивная конфедерация (Riksidrottsförbundet, 2017). Получено с www.rf.se
Дэвидсон, А. (2017). Детоксикация вашего гардероба: полное руководство о том, что продавать, дарить или обменивать. Получено с www.redonline.co.uk
IKEA (2017). Живой проект Лагом. Получено с www.ikea.com
ИКЕА (2016). Отчет LAGOM в прямом эфире: Движение за устойчивую жизнь. Получено с www.ikea.com
Savage, M. (2015). Правда о коротком рабочем дне в Швеции. Новости Би-би-си. Получено с www.bbc.com
Forbes (2017). Лучшие страны для бизнеса. Получено с www.forbes.com
Sweden.se (2016). Корпоративная социальная ответственность в Швеции. Получено с сайта www.sweden.se
Шведский институт стандартов (2017 г.). Получено с www.sis.se
Уайлс, Д. (2016). Почему шведы не против платить налоги. Получено с www.