Лучшие сайты о здоровье и здоровом образе жизни — ТОП 10
Мы все более и более понимаем, что состояние здоровья и качество жизни зависит от нас самих. Не надо уповать на медицину, а самому вести здоровый образ жизни. Я не имею виду то состояние, когда помощь медиков необходима. Но, поддержать здоровье, что дано нам от природы, это задача каждого цивилизованного человека.
Благодаря интернету, мы можем черпать полезную информацию по вопросам, касающиеся здоровья.
В сегодняшней подборке расскажем про сайты о здоровье и здоровом образе жизни. Мы собрали 10 информационных сайтов, которые в полной мере могут отвечать на вопросы по правильному питанию, избавлению от вредных привычек и профилактике возможных заболеваний.
ТОП-10 информационных сайтов о здоровье
Сайт о здоровье и долголетии. https://zdobraz.ru/
Сайт насыщен статьями о здоровом образе жизни во всем его проявлении. Есть все основные разделы: правильное питание, спорт, ЗОЖ, вредные привычки. Жаль, что нет «карты сайта», где можно просмотреть перечень всех опубликованных статей.
Здоровый портал. https://portzdorov.ru/
В разделах сайта сможете найти информацию по вопросам питания, а также способах обретения физической привлекательности. Подберете диеты, познакомитесь с рекомендациями по выбору косметических средств и правильному уходу за телом и волосами.
“Живи”. https://www.jv.ru/
Сайт посвящен фитнесу для детей и взрослых. Есть разделы о питании и диетах. Для любителей Аюрведы – целый раздел информации оздоровления по-индийски.
“Зожник”. https://zozhnik.ru/
Портал богат полезной информацией. Есть раздел о различных видах спорта, дневник тренировок и питания. Создатели сайта подумали о самых разных любителях ЗОЖ: здесь и материалы для людей с различными заболеваниями, и особенностями питания.
“ЗдравБудь”. https://zdravbud.net/
“Сайт о здоровье”. http://ghhg.org/
Целевой сайт о здоровье. Примерно 200 статей о ЗОЖ. Отличительной особенностью от других подобных сайтах – раздел о сексуальном здоровье.
“Бестужева лавка”. https://bestlavka.ru/rubriki/
Здесь вы найдете вегетарианские, веганские и сыроедческие рецепты основных блюд, десертов и напитков. Они разнообразят ваш рацион и помогут удивить родных и знакомых. Вы найдете интересные психологические и эзотерические тесты, которые помогут вам понять себя, а также оценить свое психическое здоровье.
“Анатомия здоровья”. https://anatomiya-zdoroviya.ru/vse-o-zdorove
Лозунг сайта: «Мы все хотим быть здоровыми, красивыми, молодыми и долго жить. Но каждый вправе выбирать для себя индивидуальный путь развития, образа жизни, состояния здоровья.»
“Здоровый образ жизни” https://zdoru.ru/
Сайт для тех, кто любит себя, утверждают авторы сайта. Кроме типовых рубрик о зож, появилась рубрика советов для наркозависимых.
“Я здоров”. https://www.ja-zdorov.ru/
Сайт довольно насыщен полезной информацией. Много советов по народной медицине.
Вот такие сайты о здоровье рекомендуем тем, кто заботится о своем повседневном самочувствие и настроен на долгую, эффективную жизнь.
Читайте также: Тест на психологию личности
« Предыдущая запись 
Следующая запись »ТОП-10 сайтов для вашего здоровья
Здоровье – одно из благ, которое не купишь за деньги. Его нужно беречь смолоду, особенно в сегодняшнем мире гаджетов, фаст-фуда и обилия алкогольных напитков. Мы подобрали 10 сайтов, которые помогут узнать больше о заболеваниях и здоровом образе жизни, а также найти единомышленников.
Наш рейтинг лучших медицинских сайтов:
- medmanual.ru
- zdorovieinfo.ru
- takzdorovo.ru
- online-diagnos.ru
- med-info.ru
- aif.ru/health
- prozdor.ru
- vseprozdorovje.ru
- medkrug.ru
- zdr.ru/services
10 место — ZDR
zdr.ru/services
Это официальный сайт журнала «Здоровье», а значит, вы можете быть уверены в аутентичности написанных статей, ведь журнал дорожит своей репутацией и не станет публиковать непроверенные данные. Это особенно важно в том, что касается здоровья.
9 место — Medkrug
medkrug.ru
Говорят, все болезни – от нервов. Никакие таблетки и отказ от вредных привычек не помогут, если вы в постоянном стрессе. На этом сайте, помимо непосредственно медицинских аспектов здоровья, вы можете изучить психологические вопросы. Здесь также содержится масса полезных видеороликов, есть возможность задать вопрос врачу и обсудить проблему в сообществах. На этом портале даже проводятся конкурсы!
8 место — Vseprozdorovje
vseprozdorovje.ru
Все про здоровье – название сайта оправдывает его содержание. Здесь акцент делается именно на том, как здоровье сохранить, а не восстановить. Полезная информация о витаминах и минералах, психическом здоровье и правильном питании представлена доступным языком.
7 место — Prozdor
prozdor.ru
Этот портал заинтересует тех, кого интересует жизнь знаменитостей. Лента новостей пестрит именами российских звезд, а также подробностями об их состоянии здоровья. Здесь также можно найти занимательные статьи про здоровое питание, фитнес и профилактику болезней.
6 место — AIF
aif.ru/health
Данный портал является официальным сайтом приложения «Здоровье» газеты «Аргументы и Факты». В силу своей специфики издание содержит массу статей на околомедицинские темы, которые могут быть интересны не только читателям с конкретными проблемами со здоровьем. Здесь вы найдете статьи о секретах красоты, отыщите ответы на вопросы о здоровье ребенка и узнаете новости из сферы медицины.
5 место — Med-info
med-info.ru
На официальном сайте журнала «Мед-инфо» вы сможете продуктивно провести время – здесь имеется ряд актуальных статей на самые разнообразные темы. Что-то интересное для себя найдет каждый – и молодая мама, и опытный врач, и читатели, интересующиеся передовыми технологиями. Возможно, вас заинтересует статья 15 главных медицинских новшеств 2017, которые могут войти в историю. Немаловажным свойством сайта является наличие справочника учреждений, лекарств и заболеваний, который каждому стоит добавить в «
4 место — Online-diagnos
online-diagnos.ru
Всероссийский медицинский портал – это место, куда вы можете обратиться при поиске медучреждений, специалистов или препаратов в своем городе. Он располагает наиболее актуальной и полной информацией по этому вопросу. Сайт даже предлагает провести диагностику вашего здоровья по заполненной анкете онлайн. Рубрика «Статьи» имеет подборку познавательных и увлекательных материалов на различные темы.
3. Takzdorovo
takzdorovo.ru
Портал является инициативой Министерства здравоохранения Российской Федерации. Здесь вы можете не только узнать достоверную информацию о различных заболеваниях, тенденциях и новостях в области медицины, но и зарядиться мотивацией для здорового образа жизни. На сайте можно найти адреса ближайших центров здоровья, пройти разные тесты и изучить так называемую «здоровую карту России
2. Zdorovieinfo
zdorovieinfo.ru
Самая популярная программа о здоровье – «Здорово жить» – представляет свой официальный сайт. Здесь вы не только сможете компенсировать все пропущенные выпуски этой телепередачи, но также пообщаться на форуме и пройти тесты. Информационные статьи представлены в виде слайд-шоу, что делает их структурированными и потому доступными. Сайт также располагает интернет-аптекой.
1. Medmanual
medmanual.ru
Лучшим сайтом признан портал MEDMANUAL, как самый удобный и информативный портал о здоровье. На сайте представлены статьи о мужском здоровье и женском здоровье, а также отдельной рубрикой выделено здоровье детей. Алфавитный указатель поможет быстро найти ответы на интересующие вопросы, справочник болей поможет быстро найти ответы о беспокоящих вас болях, а отсутствие рекламы и обилия отвлекающих картинок не станет раздражать глаз.
Рекомендуем посмотреть:
здоровье бесценно. Хорошее здоровье — ключ к успеху в жизни и счастью. Что нужно делать, чтобы оставаться здоровым, иметь хорошее самочувствие и быть в хорошем настроении.
Лучшие сайты про ЗОЖ
Как бросить вредные привычки, начать правильно питаться и заниматься спортом? В нашей сегодняшней подборке — лучшие сайты про ЗОЖ. Ломаем шаблоны и начинаем новую жизнь с пятницы!
Живи — https://www.jv.ru/
Все о ЗОЖе: видео-уроки по йоге и фитнесу, детокс-комплексы, дыхательные упражнения, рецепты полезной еды, статьи об уходе за собой. В разделе «Цели» можно выбрать программу и вместе с инструкторами и другими участниками двигаться к заветному результату. А еще — настоящая энциклопедия здоровья и даже материалы по психологии и отношениям.
Salatshop — http://salatshop.ru/
Блог с красивыми фотографиями и полезными текстами о здоровом питании и образе жизни. Рецепты сладостей, которые не вредят фигуре, 101 блюдо из сезонных овощей, лучшая органическая косметика, быстрая утренняя йога, онлайн-программа детокса и подборка вдохновляющих книг и фильмов. Все, что нужно для гармонии с собой и окружающим миром.
Зожник — http://zozhnik.ru/
Начать знакомство с сайтом лучше всего вот с этой статьи. Самый настоящий гид, в котором собраны все полезные тексты сайта, отсортированные по темам. Есть энциклопедия, список основных понятий, раздел о различных видах спорта, дневник тренировок и питания. Создатели сайта подумали о самых разных любителях ЗОЖ: здесь есть материалы для людей с различными заболеваниями, особенностями питания и беременных.
Здоровая Россия — http://www.takzdorovo.ru/
Портал создан при поддержке Минздрава России. Комплексные тренировки, диеты и правильное питание, справочные материалы по ЗОЖ, калькуляторы и тесты — здесь есть все, чтобы путь к здоровью был легким и увлекательным. А еще на сайте можно найти единомышленников, которые тоже хотят избавиться от вредных привычек, похудеть или начать заниматься спортом. Вместе веселее!
MyFitnessPal — https://www.myfitnesspal.com/
Сайт для всех, кто решил следить за питанием и фигурой. Тут есть счетчик калорий, рецепты полезных вкусных блюд и комплексы упражнений, которые можно самостоятельно выполнять дома. Для того, чтобы отслеживать прогресс, надо зарегистрироваться.
Витапортал — http://vitaportal.ru/
Здесь есть все: статьи о здоровом образе жизни, программы правильного питания, аннотации к лекарствам, бесплатные консультации экспертов, новости науки, советы по воспитанию детей и отношениям с собой и окружающими. А еще на сайте можно получить бесплатную индивидуальную диету, правда только на 7 дней.
Будьте здоровы!
Портал о здоровом образе жизни
Здравствуй, уважаемый посетитель «Здорового Портала»!
Наш сайт представляет собой информационный ресурс, сайт о здоровье, который расскажет тебе о том, что главное богатство человека это не деньги и другие материальные ценности, а его собственное здоровье.
Каждый человек мечтает быть здоровым, жизнерадостным, красивым и успешным! Главные вопросы, которые возникают у тебя на этом пути, становятся эти: «Что нужно делать? Как? С чего начать и куда, и в каком направлении двигаться?»
«Здоровый Портал» специально создан для того, чтобы помочь найти ответ на эти основные вопросы и сделать твою жизнь лучше. На страницах портала о здоровье мы поможем отказаться от вредных привычек, расскажем тебе, уважаемый читатель, о здоровом образе жизни, дадим здоровые советы, о пользе лечебной физкультуры, о естественных методах оздоровления.
Расскажем о народной медицине, ее рецептах лечения различных заболеваний народными средствами, но не обойдем стороной и традиционную медицину, которая сейчас переживает второе рождение.
Поделимся с тобой рецептами правильного питания, дадим рекомендации по эффективным методам похудения и очищения организма. Здоровый образ жизни, который можно вести в любом возрасте и месте, поспособствует сохранению жизнерадостности, бодрости, хорошего самочувствия и отличного настроения без болезней до самых преклонных лет.
Занятия лечебным фитнессом, йогой, физкультурой, правильное питание и закаливание организма, отказ от вредных привычек, все то, что мы называем здоровым образом жизни — основа крепкого здоровья и долголетия, счастья и успеха в обществе.
В разделах сайта о здоровье «Здоровый Портал» ты сможешь найти всю, интересующую тебя информацию по этим вопросам, а так же способах обретения физической привлекательности, подборах диеты, которая подойдет только тебе, познакомишься с рекомендациями по выбору косметических средств для красоты и правильному уходу за волосами, кожей тела и лица.
Обретая желаемое физическое состояние, понимаешь, что дальнейшая жизнь и твой успех в ней, целиком и полностью зависят от отношений с окружающими людьми и тех мыслей, которые рождаются в твоей голове, тогда на помощь придут разделы по психологии и успеху.
Где ты узнаешь, как наладить и укрепить семейные отношения, найдешь советы по формированию позитивного взгляда на свою жизнь, улучшению отношений в коллективе и с коллегами, в частности, почерпнешь знания и мотивируешь себя историями успеха знаменитых личностей.
Мы уверены, что все материалы нашего сайта о здоровье, которые ты, уважаемый читатель, найдешь на страницах «Здорового Портала», помогут сделать твою жизнь лучше.
В добрый путь к здоровой, активной, счастливой и успешной жизни, дорогой наш друг!
50 сайтов и книг для тех, кто ведет здоровый образ жизни
Олеся Ахмеджанова
Правильно питаться и заниматься спортом нынче модно. Это отличная новость, поэтому мы выбрали 50 сайтов и книг, которые помогут быть в форме и готовить полезные блюда. Готовы? Смотрим.
Питание
Источник
1. Зожник
Блог о том, как держать свое тело в идеальном состоянии, быть здоровым, правильно питаться, долго жить, худеть или набирать массу. На сайте есть энциклопедия, раздел о различных видах спорта, дневник тренировок и питания. Тут найдут информацию самые разные любители ЗОЖ — и профессиональные спортсмены, и будущие мамы.
2. Телеграм-канал Худей вкусно
«Вкусно не значит вредно», — пишут создатели телеграм-канала и предлагают много-много тому доказательств. Правильная шарлотка, фаршированные кальмары, капустные оладушки… Читайте осторожнее, а то проголодаетесь.
3. Salatshop
Блог о том, как быть бодрым и здоровым, если ты живёшь в городе. Автор блога Оля Малышева пишет о питании, детоксе, движении в радость и легкости. Делится своими знаниями, личным опытом и простыми вегетарианскими рецептами, в которых вы не найдете сахар или муку. Больше зелени, овощей и фруктов — меньше кастрюль и сложностей.
4. Телеграм-канал Худая еда
Автор канала и одноимённого блога Лена пишет о правильном питании и здоровом образе жизни. Тут и диетические рецепты, и тренировки, и лайфхаки для комфортного похудения.
5. MyFitnessPal
Сайт для всех, кто решил следить за питанием и фигурой. Тут есть счетчик калорий, рецепты полезных вкусных блюд и комплексы упражнений, которые можно самостоятельно выполнять дома. Не забудьте зарегистрироваться.
6. MySpaWater Recipes
Это не просто приложение, которое напоминает пить больше воды. MySpaWater Recipes предлагает идеи полезных и красивых напитков — с апельсином и огурцом или с перцем чили, клубникой и лаймом. Всё, что надо сделать, — добавить ингредиенты из рецепта в воду и дать ей настояться 20–30 минут.
7. Счетчик Калорий от FatSecret
Приложение, которое помогает найти информацию о калориях любимых блюд и вести диетический журнал. Есть даже сканер штрих-кода: сканируете код на упаковке, приложение распознает продукт и определяет, сколько в нём калорий.
Вегетарианство
Источник
8. Куркума
Блог вегетарианских рецептов, проверенных на своем опыте. Его автор Римма делает упор на простые, быстрые рецепты с доступными ингредиентами, с фотографиями каждого этапа. Кроме классических вегетарианских рецептов есть также веганские и сыроедческие рецепты.
9. Vegetarian
Портал объединяет всех единомышленников: вегетарианцев,сыроедов и всех, кто стремится осознанно подходить к своей жизни.
Спорт
Источник
10. The Challenger
Журнал «Челленджер» подскажет, как выбрать удобные кроссовки, которые не стоят заоблачных денег, и предложит тысячу различных рецептов диетических вкусных блюд. А ещё познакомит с людьми, поверившими в себя и навсегда изменившими свою жизнь.
11. Workout
Тренировки, фитнес советы и подборки быстрых рецептов полезных блюд. Вы узнаете, какие упражнения нужны, чтобы накачать попу, как получить тонкую талию за 7 минут, и как составить рацион в 1200 калорий.
12. TGYM
Это канал, который ведет спортсменка Татьяна Федорищева — одна из самых популярных фитнес-видеоблогеров. Она публикует советы о том, как тренироваться в зале и заниматься дома (более 700 видео), как правильно питаться и поддерживать здоровый вес.
13. Здоровая Россия
Портал, который создан при поддержке Минздрава России. Комплексные тренировки, диеты и правильное питание, справочные материалы по ЗОЖ, калькуляторы и тесты — здесь есть все, чтобы путь к здоровью был легким и увлекательным.
Бег
Источник
14. Блог о беге The Runners
Это блог о беге на длинные дистанции, о полумарафонах, марафонах и даже ультрамарафонах. Вы найдёте информацию о спортивной медицине, экипировке и оборудовании, забегах и соревнованиях, новости любительского и профессионального бега, а также немного личных переживаний спортсменов-любителей.
15. Телеграм-канал Как начать бегать
Канал, где отвечают на все вопросы, которые помогают начать бегать и заниматься спортом.
16. Endomondo Sports Tracker
Универсальное спортивное приложение для виндсёрферов, бегунов, велосипедистов, пловцов и других любителей активностей. Endomondo импортирует данные из различных спортивных аксессуаров и записывает данные о ваших перемещениях. Базовая версия бесплатная.
17. Runtastic
Ещё одно мобильное приложение для бега. Точнее — их несколько. Для бега, отжимания, подтягиваний, приседаний, упражнений на пресс. Есть даже специальный секундомер для повторов и измеритель пульса. На любой вкус.
Йога
Источник
18. Fitoyoga
Один из самых популярных йога-каналов, который ведёт Катерина Буйда — создатель авторских программ тренировок по фитнесу, йоге и спортивным танцам. Тут есть сеты для пресса, ягодиц, йога для беременных и растяжка, которая поможет сесть на шпагат.
19. Уроки Медитации
Авторский проект, где рассказывается о медитации и йоге для самостоятельной практики. А также вегетарианство, философия, расширение сознания и взгляд в будущее.
20. Радиостанции
Сборник лучших интернет радиостанций для отдыха и расслабления. Выбирайте радио для йоги, спа или медитации и создавайте вокруг себя атмоферу блаженства и расслабления.
Книги о здоровом образе жизни
1. Китайское исследование: обновленное и расширенное издание
Пересмотренное и дополненное издание бестселлера «Китайское исследование». Колин Кэмпбелл объясняет, почему питание на основе цельных растительных продуктов так трудно находит своих сторонников и кто в этом виноват. Это книга-напоминание о том, что рецепт долгой и здоровой жизни прост: цельная растительная пища на завтрак, обед и ужин.
2. Гормоны счастья
Эта книга покажет, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.
3. Кишечник и мозг
Микрофлора кишечника влияет на самочувствие и психическое здоровье человека. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.
4. Ловушки мышления
Исследования психологов показали, что когда дело доходит до выбора, наш мозг оказывается несовершенным инструментом: ему мешают предубеждения, иррациональные соображения и даже интуиция. В этой книге авторы предлагают простой процесс из четырех шагов, позволяющий избежать типичных ловушек мышления.
5. Бегущий без сна. Откровения ультрамарафонца
Ультрамарафонец Дин Карназес, пробежавший 50 марафонов за 50 дней в 50 штатах, участвовавший в забеге на Южном Полюсе и победивший в легендарном испытании «Бэдуотер», в своей книге отвечает на вопросы, которые ему постоянно задают:
- Почему ты это делаешь?
- Как ты это делаешь?
- Ты сумасшедший?
Эта книга стала международным бестселлером и вдохновила тысячи людей — от тех, кто совсем сторонился спорта, и до продвинутых бегунов-любителей.
6. Заряжен на 100%
МИФотворец Ренат Шагабутдинов — успевает все: и работать, и марафоны бегать (даже Ironman!), и книги писать. Наконец, Ренат решил рассказать, как ему это удается. И не один, а вместе — с кем бы вы думали? — с Эдуардом Безугловым, главврачом нашей сборной по футболу. В книге «Заряжен на 100%» — полезные советы, лайфхаки и рекомендации об управлении энергией, спорте и здоровье.
7. Диета чемпионов
Мэт Фицджеральд, известный спортивный эксперт, исследовал то, как питаются лучшие в мире атлеты и вывел 5 правил, которых они придерживаются. Скажете: «Ну, то — выдающиеся атлеты, а при чем тут я?». Но, верите или нет, выдающиеся спортсмены — тоже люди. Простая и понятная система питания Мэта поможет настроить сбалансированный здоровый рацион для себя.
8. Голубые зоны на практике
Практичная книга для тех, кто хочет стать долгожителем. Автор бестселлера «Голубые зоны» Дэн Бюттнер описал привычки и образ жизни жителей тех мест на Земле, где больше всего долгожителей. Среди таких мест — Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Икария в Греции, Лома-Линда в Калифорнии, США. С этой книгой вы сможете превратить свой дом в миниатюрную «голубую зону», все жители которой будут жить долго и счастливо.
9. Растительная диета
Растительная диета не про отказ от большинства вкусных блюд. Она про то, как питаться цельной, полезной пищей, которая поможет вам чувствовать себя лучше и лучше выглядеть. Подробный гид по растительной диете, который ответит на все ваши вопросы и поможет питаться просто, полезно и вкусно.
10. Вечно уставший
Практичный и понятный план борьбы с хронической усталостью от главного западного эксперта по этой теме. Автор этой книги сам страдал от синдрома хронической усталости и синдрома фибромиалгии, но смог избавиться от недугов и на протяжении 37 лет изучал процесс генерирования внутренней энергии и жизненных сил.
11. Жизнь на полной мощности
Многие из нас проживают жизнь как бесконечный марафон, постоянно толкая себя на запредельные и опасные для здоровья нагрузки. Мы должны научиться прожить свои годы как серию спринтерских дистанций — периодов деятельности с полной самоотдачей, чередующихся с эпизодами полноценного отдыха и восстановления сил.
12. Как работает тело
Вы знали, что у одного из 10 000 человек все органы расположены зеркально? А что самый большой орган тела — это кожа? Или что такое бицепс, тяга без движения и дельтовидная мышца? Обо всём этом — в книге «Как работает тело». Это нескучный, яркий и познавательный антиучебник. Да-да, с приставкой «анти». Он рассказывает о том, как функционируют органы, чем полезны регулярные тренировки и какие питательные вещества нужны организму. Его можно прочитать самому и внимательно рассматривать с ребенком.
13. Источник энергии
Большинство из нас работает более 48 часов в неделю. Пытаясь успеть больше за каждый день, мы получаем усталость и стресс: многие люди к концу дня не имеют сил ни на что, кроме ужина, интернета или ТВ и сна. Эта книга покажет вам, как оставаться энергичным и продуктивным на протяжении 15–19 часов бодрствования в день.
14. Энергия крахмала
Книга, которая помогла тысячам людей избавиться от лишнего веса и болезней без лекарств. И, что приятно, не терзая себя голодовками. А главное, всему голова здесь не хлеб, а самый распространенный и любимый россиянами продукт — картофель. Оказывается, он творит чудеса.
15. Соль, сахар и жир
В этой книге лауреат Пулитцеровской премии Мосс общается с инсайдерами пищевой промышленности и на примерах компаний Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft и многих других показывает, какие маркетинговые приемы используются в индустрии и как специалисты в лабораториях пищевых гигантов находят «точку блаженства» — идеальное сочетание компонентов для создания привлекательных продуктов.
После прочтения этой книги вы не сможете смотреть на этикетки в супермаркете по-прежнему.
16. Полезная еда
Колин Кэмпбелл — один из авторов бестселлера «Китайское исследование» — продолжает раскрывать тему научного подхода к вопросам правильного питания. Колин приводит убедительные доказательства того, что официальная наука накрепко застряла в прошлом, и не имеет смелости признать очевидные вещи. Книга для всех, кому небезразлично собственное здоровье и здоровье близких.
17. Вилки вместо ножей
Какое простое изменение может защитить вас от проблем с сердцем, диабета и рака? Ученые и исследователи, занимавшиеся знаменитым проектом «Вилки против ножей», нашли свой ответ — цельная, непереработанная и растительная пища может спасти вашу жизнь. А эта книга — практическое руководство, которое поможет осуществить переход к этой пище на практике.
18. Руководство ультрамарафонца
Все, что вам нужно знать, чтобы преодолеть первый ультрамарафон или поставить личный рекорд в беге на 100 миль, — из уст победителя легендарных забегов Western States и Hardrock 100. В книге есть три тренировочных плана — для ультрамарафонов на дистанциях 50 километров, 50 и 100 миль, — список из «10 вещей, которые стоит и не стоит делать в день гонки», и огромное количество советов, проверенных на практике.
19. Здоровая, счастливая, сексуальная
Эта книга — полноценный справочник по женскому здоровью — от сияющей кожи до полноценной сексуальной жизни. В ней есть упражнения, медитации, рецепты и античные практики — все, что нужно для женского здоровья и красоты, и что не противоречит тому, как мы живем сейчас.
20. Витамания
Для всех, кто рассматривает витамины как ключ к идеальному здоровью, эта книга сможет открыть глаза на сложность и неоднозначность вопроса. Кэтрин Прайс проделала большую работу: посещала лаборатории, фармацевтические фабрики, серьезно изучала историю науки о питании.
21. Психология вредных привычек
Книга расскажет, как избавиться от деструктивных привычек и научить мозг работать по-новому. Используя последние исследования о мозге, автор предлагает способы изменить поведение к лучшему и избавиться от многих проблем, включая:
- Прокрастинацию;
- Переедание;
- Постоянную неорганизованность;
- Беспричинное беспокойство;
- Излишнюю рискованность;
- Неуместное самолечение.
22. Осознанная медитация
Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом. Восьминедельная программа, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10–20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли — мигрени, диабета, артрита, болей в спине, но подойдет и для облегчения страданий при более тяжелых заболеваниях.
23. В форме за 100 дней
Это книга для тех, кто хочет стать здоровее. И для тех, кто хочет улучшить свои результаты в спорте. Заниматься по ней можно и в 10, и в 30, и в 60, и даже в 70 лет — примеров здесь множество. Внутри — анкета «Насколько ты в форме?» и листы для составления личного плана тренировок.
24. Бегайте быстрее, дольше и без травм
Вы хотите заняться оздоровительным бегом, но боитесь за суставы? Уже бегаете и страдаете от травм? Вы участвуете в мероприятиях и хотите занимать призовые места? В любом из этих случаев вам поможет новая книга известного тренера и ученого Николая Романова, который готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм и ведет беговые семинары по всему миру.
25. Еда и мозг
Автор книги — известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. Врач доказывает, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума. Здоровье мозга в наших руках!
26. Аюрведа
Эта книга подробно расскажет вам об аюрведе — самой древней системе здорового образа жизни — и предложит исцеляющие рецепты, питающие тело, разум и душу. Книга делится на две части: подробный путеводитель по аюрведе и сборник полезных рецептов, иллюстрированных красочными фотографиями готовых блюд.
27. 100 самых полезных продуктов
Совместно с идеологом здорового питания Ольгой Малышевой, автором популярного сайта Salatshop.ru, мы отобрали 100 самых полезных продуктов, которые рекомендуем включить в свой рацион. Важно, что при этом все они доступны по цене и их можно найти в любом магазине. Клубника и черника, кешью и пекан, рыба и морепродукты, руккола и мята, имбирь и шоколад —100 не только полезных, но и очень вкусных продуктов.
28. Как отучить ребенка от сладкого
Эта книга содержит проверенный план по избавлению ребенка от сладкого в его рационе. Авторы — известный врач Джейкоб Тейтельбаум и специалист по детскому питанию Дебора Кеннеди — подготовили пошаговые рекомендации на каждый день, которые помогут вам плавно подготовить ребенка — в том числе эмоционально — к отказу от сладкого и позволят избежать всех подводных камней, ссор и истерик на этом пути.
29. Витаминки
Мы все знаем о пользе овощей, фруктов и ягод. Но почему они так полезны? Какие именно вещества и компоненты делают их такими важными для нашего организма? Это не просто объяснить ребенку. «Витаминки» познакомят с удивительными «жителями» самых обычных овощей и фруктов. Полезная книга, которая научит детей сочинять истории, составлять рассказ по картинкам, разовьет речь, память. Отличное пособие для логопедических занятий.
30. Здоровые рецепты доктора Ионовой
Суть здорового питания не в отказе от «вкусненького», а, как бы это странно ни звучало для многих, в разнообразии. Эта книга поможет вам прийти к идеальному весу, питаясь вкусно и разнообразно, не подвергая себя пыткам. Итак, если вы готовы начать путь к стройности, красоте и здоровью, приступим!
Обложка поста freepik
| 1 | Здоровье@Mail.Ru | health.mail.ru | Справочно-информационный проект, о медицине и здоровье: консультации врачей, каталог лекарственных препаратов, болезней , медицинских учреждений, новости, статьи, видео, форум |
| 2 | MedSide | medside.ru | Медицинский портал.Все о медицине: симптомы и лечение болезней, справочник лекарств, медицинский словарь |
| 3 | Справочник лекарств РЛС | www.rlsnet.ru | Регистр Лекарственных Средств России: описания лекарств, указатели лекарств, цены в аптеках, цены на ЖНВЛП. |
| 4 | Красота и медицина | krasotaimedicina.ru | Сайт о здоровье и красоте.Справочник болезней и процедур, каталог медицинских центров и салонов красоты, описание популярных косметических брендов, препаратов и медоборудования. |
| 5 | НеБолеем.net | www.neboleem.net | Портал о медицине и здоровом образе жизни. Медицинский справочник, информация о методах диагностики и лечения заболеваний человека. |
| 6 | Likar.info | www.likar.info | Портал о здоровье. Консультации врачей, справочник лекарств и болезней, каталог больниц Украины, новости медицины. |
| 7 | Портал Eurolab | www.eurolab.ua | Медицинский портал.Вся медицина России и Украины – клиники и больницы, медицинские центры и лаборатории, аптеки и салоны красоты. Справочник лекарств и болезней, консультации врача, новости медицины. |
| 8 | MEDI.ру | medi.ru | Справочник лекарств для медицинских работников. |
| 9 | МедУнивер | meduniver.com | Медицинский сайт — имеет множество разделов для общего развития врачей и их пациентов. Представлены разделы по хирургии, видео материалам, электронные публикации. |
| 10 | Про Докторов | prodoctorov.ru | Отзывы о врачах и клиниках Москвы. Рейтинги больниц, поликлиник, диспансеров, роддомов, женских консультаций, стоматологий, частных клиник. |
| 11 | РусМедСервер | rusmedserv.com | Сайт о медицине и здоровье.Болезни и лекарства, консультации специалистов.Здоровье и здоровый образ жизни.Медицина для профессионалов и пациентов. Правда о целителях. |
| 12 | МедПортал | medportal.ru | Информационный медицинский портал.Новости медицины и здоровья .Справочник частных и государственных медицинских учреждений. |
| 13 | Мин-во здравоохранения РФ | rosminzdrav.ru | Официальный сайт Министерства здравоохранения Российской Федерации. |
| 14 | МедикФорум | medikforum.ru | Женский портал о здоровье и красоте.Ежедневные публикации о пластической хирургии, косметологии, стоматологии и косметике. Комментарии специалистов. |
| 15 | Недуг.ру | www.nedug.ru | Медицинский портал.Новости о здоровье и красоте.Все о болезнях от А до Я.Советы по питанию. |
| 16 | Больницы России | med-otzyv.ru | Отзывы о врачах и больницах Москвы, Санкт-Петербурга, других городов России, Украины и Белоруссии. |
| 17 | МедСовет.инфо | medsovet.info | Медицинский портал .Обширная база врачей и клиник города. Каталог лекарственных препаратов. |
| 18 | ПолонСил | polonsil.ru | Социальная сеть здоровья: здоровый образ жизни, новости медицины, лечение заболеваний, народная медицина. Статьи, вопросы и ответы, общение. |
| 19 | Диагноз.ру | www.diagnos.ru | Полная диагностика организма по симптомам в режиме онлайн с постановкой диагноза. Медицинская энциклопедия заболеваний с фото, описанием симптоматики, диагностированием и лечением. |
| 20 | Медицинская энциклопедия | www.medical-enc.ru | Подробный медицинский справочник-энциклопедия. Медицинская терминология, определение симптомов заболеваний, классификация лекарств. |
| 21 | Доктор Питер | doctorpiter.ru | Петербургский сайт о здоровье.Список болезней, информация о медицинских специалистах, список клиник и аптек Санкт-Петербурга, советы по оказанию первой медицинской помощи, рекомендации врачей.. |
| 22 | Про Глаза | proglaza.ru | Сайт про глаза и их заболевания: про диагностику, лечение и профилактику. |
| 23 | Мединформационная сеть | medicinform.net | Сайт о здоровье, медицине и психологии, статьи медиков и психологов о состоянии физического здоровья ребенка и взрослых, новости медицины, медицинские форумы. |
| 24 | МедКруг | www.medkrug.ru | Сообщество медицинской тематики.Подборки новостей и статей по медицине, советы специалистов и пользователей, каталог медицинских учреждений и врачей. Возможность задать вопрос врачу, вести дневник, рассказать свою историю. |
| 25 | Здоровье Инфо | zdorovieinfo.ru | Официальный сайт программ «Здоровье», «Жить здорово» .Записи программ «Здоровье с Еленой Малышевой», «Жить здорово». Справочники болезней, лекарств, учреждений здравоохранения. |
| 26 | DocDoc | docdoc.ru | Сервис по поиску врача. Портал оказывает услуги по подбору врачей из клиник Москвы, Московской области и Санкт-Петербурга. |
| 27 | Видаль | www.vidal.ru | Справочник лекарственных препаратов, содержащий подробные описания и инструкции по применению лекарственных средств. Медицинская энциклопедия с описанием болезней, новости медицины и фармацевтики.. |
| 28 | Росздравнадзор | roszdravnadzor.ru | Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения. |
| 29 | Лечащий врач | www.lvrach.ru | Журнал — профессиональное медицинское издание. Новости медицинского и фармацевтического рынков, научно-практические статьи для врачей общей практике, терапевтов, педиатров, узких специалистов. |
| 30 | МедКурс | www.medkurs.ru | Медицинский сервер.Перечень заболеваний. Рецепты народной медицины. Архив лекций медицинских вузов. Каталог оборудования с описаниями и характеристиками. История медицины. |
| 31 | Здоровая Россия | www.takzdorovo.ru | Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — правильное питание, витамины, как бросить курить и пить. Советы экспертов в области здорового образа жизни. |
| 32 | MedLinks | www.medlinks.ru | Медицинский сервер.Медицинские новости, статьи, книги (материалы для специалистов и пациентов). Подборка ссылок на медицинские ресурсы. Возможность заказать медицинские книги, лекарства, очки. |
| 33 | 24Farm | 24farm.ru | Консультации врачей. Диагностика заболеваний. |
| 34 | Lookmedbook | lookmedbook.ru | Сервис для поиска врача и записи на прием. Медицинский справочник с информацией обо всех известных заболеваниях. |
| 35 | Startsmile | www.startsmile.ru | Каталог стоматологических клиник России, более 13000 клиник. Рейтинг и акции стоматологий. |
| 36 | Polismed | polismed.ru | Доступно о современной медицине, все о лечении, сохранении здоровья и красоты |
| 37 | Клеос | www.kleos.ru | Путеводитель по индустрии красоты в Москве. Салоны и клиники красоты: адреса, специалисты, цены. |
| 38 | VitaPortal | vitaportal.ru | ВитаПортал предоставляет достоверную информацию по вопросам медицины и здравоохранения в форме информационно-справочных и обучающих видеоматериалов. |
| 39 | Health Info | healthinfo.ua | Портал все о здоровье и медицине. |
| 40 | Медицина.UA | medicina.ua | Клиники Киева, медицинские лаборатории Киева, диагностические центры, аптеки Киева. Болезни и диагностика. Здоровье и красота. |
| 41 | Medicus Посольство Медицины | www.medicus.ru | Медицинский портал. Врач онлайн, новости здравоохранения, страхования, медицины, фармацевтики. Интервью, аналитика. |
| 42 | ИнфоДоктор | infodoctor.ru | Медицинский сервис, представляющий полную и объективную информацию о врачах и клиниках.Поиск врачей по специальности, местонахождению, стоимости приёма. |
| 43 | Витаминов.нет | www.vitaminov.net | Сайт о витаминах, здоровом образе жизни и медицине. |
| 44 | ПульсПлюс | pulsplus.ru | Портал о здоровом образе жизни.Проект, посвященный людям, которые хотят заботиться о своем здоровье и здоровье близких.Максимум полезной и интересной информации о лечении, красоте, психологии, уходе и воспитании детей. |
| 45 | Здоровье | zdr.ru | Статьи о здоровом образе жизни. Онлайн-консультации врачей-специалистов. Блоги, видеосюжеты. |
| 46 | MedPrep | medprep.info | Медицинский портал.Описание препаратов. Показания к применению, побочные действия, противопоказания, лекарственное взаимодействие, передозировка, форма выпуска, условия хранения, состав, фармакология. |
| 47 | RusMedServer | rusmedserver.ru | Медицинский сайт о здоровом образе жизни, здоровье и красоте, упражнения. |
| 48 | Доктор.ру | doktor.ru | Медицинские консультации врачей онлайн. |
| 49 | МедПоиск | www.medpoisk.ru | Каталог медицинских сайтов и медучреждений. Медицинская биржа труда. Заболевания. Поиск по русскоязычным медицинским сайтам и журналам. |
| 50 | Здоровая тема | ztema.ru | Традиционная и нетрадиционная медицина, справочник медицины и лекарственных препаратов,справочник лекарств и болезней, бесплатные консультации врача. |
11 англоязычных сайтов о медицине, которым можно доверять — Skyeng Magazine
SM и издание «Только спросить» запускают совместный проект: мы будем рассказывать о том, как английский язык помогает заботиться о здоровье. В первой серии — обзор сайтов, где можно проверить назначение врача, почитать про эффективность лекарств, изучить симптомы, узнать о мировых практиках лечения.
Uptodate.com — пожалуй, самый авторитетный источник медицинской информации в англоязычном интернете. Каждая статья содержит актуальные данные о болезнях, методах лечения и лекарствах. Более 5700 врачей пишут, проверяют и рецензируют материалы, причем с позиции доказательной медицины. Статьи для пациентов собраны в разделе Beyond the Basics и бесплатны для всех читателей.
MedlinePlus — портал для пациентов и их родственников, который ведут эксперты Национальных институтов здоровья США (это главный медицинский исследовательский центр в Штатах). О болезнях, симптомах и медицинских проблемах здесь говорят доступным языком. MedlinePlus поможет узнать об актуальных методах лечения, исследованиях, препаратах и БАДах. Большой раздел сайта посвящен обучающим видео — ролики разбиты по темам и сопровождаются английскими субтитрами.
Сайт британского Минздрава NHS Choices содержит актуальную и проверенную информацию об огромном количестве заболеваний. Благодаря алфавитному указателю в ней легко ориентироваться. Акцент сделан на сердечно-сосудистых заболеваниях, которые можно считать убийцей № 1 в Великобритании (собственно, как и в России). Полезный бонус — раздел Behind the Headlines: эксперты NHS проверяют громкие медицинские заголовки, которые расходятся по мировым СМИ.
Сайт клиники Майо — наверное, самый симпатичный и полезный сайт клиники на свете. Здесь рассказывают о разных заболеваниях и симптомах (чтобы проверить, что означает симптом, просто кликните по нему в Symptom Checker.) Около 3000 врачей и исследователей делятся своим опытом на страницах сайта, благодаря чему здесь можно найти ответ даже на очень каверзный медицинский вопрос.
Сайт Family Doctor разрабатывали вместе с Американской академией семейных врачей. Здесь собраны советы пациентам, как выбирать доктора и медицинскую страховку, вести здоровый образ жизни и так далее. Можно найти полезную информацию о здоровье и развитии детей — от приучения к горшку до профилактики прыщей в подростковом возрасте.
Drugs.com — полноценная онлайн-энциклопедия лекарств и вообще один из самых популярных сайтов в США. Около 23 миллионов человек каждый месяц заходят сюда, чтобы узнать о побочных эффектах и совместимости препаратов, которые назначил врач. Drugs.com не является интернет-аптекой и гордится тем, что не связан ни с одной фармацевтической компанией в мире. На сайте можно увидеть баннеры с рекламой лекарств, но сами статьи объективны и регулярно обновляются экспертами.
На сайте Кливлендской клиники много всего о болезнях, лечении, процедурах, лекарствах и текущих медицинских исследованиях. Информация отлично структурирована. Важное преимущество — разнообразие мультимедийных форматов: здесь вы найдете интерактивные инструменты для диагностики, интервью с врачами о здоровье, онлайн-чаты с экспертами в области здравоохранения, подкасты и веб-трансляции.
Национальный информационный центр по вопросам здравоохранения просвещает пациентов и пропагандирует здоровый образ жизни в США. На их сайте можно почитать в том числе об альтернативных методах лечения. Эксперты подают информацию с позиции доказательной медицины — объективно и без ненужного морализаторства. Когда в следующий раз родители предложат вам какой-нибудь целебный настой от кашля, загляните в справочник лекарственных растений и выясните, можно ли сочетать это народное средство с другими фармацевтическими препаратами.
Врач-эндокринолог Джеймс Норманн основал сайт Healthline в 1999 году. Это крупный медицинский медиахолдинг, куда входят и другие популярные сайты о здоровье — новости из мира медицины и словарь медицинских терминов. Несмотря на то что эти сайты не принадлежат профессиональным союзам и организациям, нездоровым сенсациям здесь не место. Время от времени портал размещает партнерские публикации, но и они достойного качества.
CDC — сайт Центров по контролю заболеваний США, где можно найти актуальную информацию об инфекционных заболеваниях, вакцинах и профилактике различных болезней. Помимо экспертных рекомендаций для врачей, здесь много материалов для пациентов. Например, памятки и брошюры о том, как предотвращать распространение гриппа в школьных учреждениях или какие прививки нужны перед поездкой в Африку.
Everydayhealth — это коммерческий (но качественный) проект, посвященный здоровому образу жизни и опыту тех, кто живет с хроническими заболеваниями. На портале можно найти свой справочник лекарств и подробные разделы, посвященные физкультуре, сну и правильному питанию.
Чтобы лучше ориентироваться на англоязычных сайтах, установите удобное расширение для Google Chrome. С ним не придется отвлекаться на словари. Просто выделяете английский текст — и рядом моментально высвечивается перевод слова или фразы.