чем обшить и как крепить в деревянном доме, обшивка в современном стиле, тонкости отделки
Чем и как обшить потолок, чтобы было не только красиво, но и практично, а по возможности – экологично, интересует многих. Из многообразия отделок специалисты выделяют обшивку вагонкой, материалом, который является одним из наиболее распространенных способов отделки потолка.
Особенности
Интересно происхождение название строительного материала. Раньше транспортные вагоны обшивали деревянными рейками, которые затем стали использовать в отделке помещений. Так произошло обобщенное название деревянного материала.
Главной его особенностью является натуральность. Помещение, в котором потолок отделан деревянной вагонкой, дышит. В нем образуется естественный микроклимат благодаря такому свойству дерева, как впитывание влаги при ее избытке и выделении при недостаче.
- естественность и природность;
- прочность и надежность в использовании;
- тепло- и звукоизоляция;
- защищенность;
- стойкость к процессам гниения;
- легкость в уходе;
- простота в монтаже;
- оригинальность внешнего вида;
- полная безопасность для здоровья;
- отличная возможность скрыть коммуникации.
Деревянная вагонка является родоначальницей таких изделий, как металлическая и пластиковая вагонка. Особенностью всех видов является ее форма и установка. Классика жанра – вагонка из дерева подходит для отделки разных поверхностей, в том числе и потолка. Существующий недостаток – слабая влаго- и жароустойчивость сегодня легко устраняется. Необходимые пропитки легко справятся с данной проблемой.
Пластиковый вариант обшивки потолка в первую очередь бюджетный. Произведенный по бесшовной технологии, привлекателен и изящен. Однако имеет ряд серьезных недостатков. Главным из них является его недолговечность. Со временем теряет снежную белизну, блекнет и желтеет. Подвергается механическим воздействиям и температурным реакциям.Вагонка, изготовляемая из тонколистовой стали и алюминия, чаще используется в отделке фасада дома, но возможно применение в подсобных, дворовых постройках. Алюминиевое изделие практически вечно, чего не скажешь об аналоге. Недорогой материал – недолговечен. Незначительное повреждение защитного слоя приводит к необратимому процессу – порче тонкого металла.
Вследствие множества видов вагонка подходит для отделки потолков в помещениях с разными требованиями эксплуатации и эстетическими запросами.
Как выбрать материал?
Производителей данного материала много, вот только качество продукции иногда желает оставлять лучшего. Чтобы не ошибиться в приобретении, следует тщательно ее осматривать во время покупки. Обращать внимание следует на каждую мелочь.
Упаковка – вас должно насторожить, если вагонка продается, упакованной в пленку. Этот факт говорит о низком качестве товара, так как разорвать пленку и вытащить для осмотра панель продавцом не разрешается. Также закрытые пленкой панели подвергаются воздействию влажности, возникающей из-за непроветриваемости. Данная упаковка негативно сказывается на качестве даже первосортных материалов.
При возможности скрупулезно проверьте саму пластину. Легкое искривление ставит под угрозу результат выполненной работы. Лучше отказаться от такого товара. Во-первых, возникнут трудности при монтаже. Во-вторых, даже смонтировав ее, гарантии на то, что она прослужит долго, нет.
Если визуальный осмотр не вызывает сомнений, обследуйте поверхность. Могут обнаружиться поперечные волны на доске. Самый тщательный осмотр необходим стыковочным конструкциям (пазы и гребни). Они ни в коем случае, не должны содержать сколы или трещины.
Желательно для осмотра иметь клипсу, способную выявить волны. Если таковые обнаружатся, кляймер не удастся установить как нужно. Обратите внимание, чтобы сборка была легкой при попытке соединить отдельные панели.
Обязательно воспользуйтесь прибором, если таковой будет в наличии в магазине, для измерения влажности вагонки. Не пожалейте времени на обследование своей покупки – это послужит гарантией конечного результата.
Выбирая отделочный материал, необходимо иметь представление о его спецификации. Деревянная вагонка делится на четыре категории качества. Они имеют существенные различия. Невозможно выбрать качественный материал, не обратив на них внимание.
- Продукция класса «А» полностью подходит для облицовки потолка. Здесь возможны погрешности, такие как смоляные пятна (не более двух), несквозные трещины (одна – две), допускается один сучок.
- Класс «В» – относительно хороший материал. Использование его в жилых помещениях нежелательно вследствие эстетических характеристик. Это увеличенное количество несквозных трещин, сучков и смоляных пятен.
- Продукция класса «С» обладает низким качеством. Она применяется для облицовки лишь надворных построек. В этой группе критерии совершенно другие – выпадающие сучки, сквозные трещины, смоляные карманы. Однако данный материал – не сплошной брак.
- Продукция класса «Экстра» характеризуется полным отсутствием каких-либо дефектов. Это идеальный вариант для отделки потолков.
Данная классификация является путевой звездочкой при выборе деревянной вагонки. Тип древесины влияет на эксплуатационные характеристики изготовленного изделия.
Дизайн
Необыкновенно и оригинально смотрится потолок белого цвета в сочетании с различными материалами. Вагонка на потолке в современном дизайне популярна и востребована, так как тенденция на экономичные материалы способствует созданию уникального стиля. А вагонка как раз и является таким продуктом, характеризирующимся естественной фактурой, адекватной стоимостью и простотой монтажа.
Для ее создания используют различные породы деревьев:
- Своеобразие сосновых изделий мягких коричневых оттенков привлекает клиентов и приемлемой ценой.
- Вагонка, изготовленная из ели, интересный бюджетный материал. Завершающим этапом служит покраска поверхности, так как структура дерева не слишком выражена.
- Основными преимуществами товара из лиственницы являются стойкость, насыщенный оттенок и выразительность фактуры дерева. Данная порода хорошо переносит влажность.
- Пластичная по происхождению липа обладает привлекательными золотистыми оттенками.
Хвойные типы вагонки долговечны, практичны, устойчивы к влаге. Нежелательны в помещениях с постоянно высокой температурой. Так как выделяемые смолянистые вещества могут привести к возгоранию. Лиственные виды подвергаются обработке и тонировке.
Белый цвет, являющийся в любых стилях основой, великолепно сочетается с другими красками, способен визуально расширить пространство. Предпочтение отдается масляным и акриловым краскам. Обработав поверхность защищающим от проникновения влаги и насекомых раствором, можно продлить ее срок годности.
Евровагонка создает изящную картину с помощью разнообразных комбинаций из диагональных полос.
Внести разнообразие в интерьер комнаты позволяют созданные отдельные элементы на потолке – вокруг люстры, например. Интересной ноткой в интерьере станет потолок из пластмассовой вагонки, различной по фактуре и нанесенным рисунком. При помощи панелей контрастных цветов возможно зонирование помещения.
Дизайнерские находки с использованием данного материала позволят владельцу придать уникальный и индивидуальный характер своего жилища.
- узкие и длинные панели расширяют пространство;
- конструкции из линий гармонично вливаются в любой стиль;
- решетчатое сооружение с расположенными перекрестно рейками создают образ потолка из балок;
- прекрасно смотрится вагонка с пластинами разной ширины из пластика;
- укладывая панели из МДФ в различных направлениях, добиваются великолепной имитации натуральной древесины;
- роскошности в отделке достигают, применяя белый цвет, разбавленный золотым или серебряным тоном;
- модные интерьеры предпочитают реечный стиль;
- эффектно смотрится комбинация деревянных и окрашенных потолков.
Бытует мнение о пригодности таких потолков лишь на балконах или в дачных домах. Оно ошибочно.
В гостиной уместно использование данного материала в оформлении потолка. Покрытые лаком планки способны преобразить поверхность. Возможно конструирование образа балочных перекрытий как в альпийских шале или охотничьих домиках. Этого эффекта можно достичь путем контрастной окраски отделочных элементов.
Следует помнить: чтобы получить цельный образ, нужно декорировать весь интерьер в одном стиле
Более тщательный выбор такого изделия позволит избежать негативного влияния на людей, страдающих аллергическими реакциями на выделяемые эфирные соединения. Идеальным помещением с потолком из вагонки будет кухня.
Отличным вариантом также станет оформление в указанном выше стиле. Здесь возможно применение бежевого, белого, голубого тонов для окраса панелей. Красивым получится интерьер обстановки в задуманном образе. Выигрышно будет смотреться комната со стильной техникой и стальными поверхностями предметов обихода.
Потолок естественного типа будет уместен в кухне с декором из натурального камня или его имитации. Использование панелей, окрашенных в сочетающийся с другими предметами цвет, подойдет для оформления коридора. Не упустите из виду дополнительные детали и общий вид интерьера.
Детская и кабинет оформляются по аналогии. В детской также нужен тщательный и скрупулезный подход к такому покрытию. Единственное помещение в доме, где не рекомендуется устанавливать потолок из вагонки, может стать ванная. Чрезмерная влажность может привести покрытие к разрушению.
Расчет
Рассчитать необходимое количество данного материала для отделки потолка несложно, но кропотливо. И выполнен расчет должен быть тщательно, чтобы конечный результат не принес огорчений в виде дополнительных затрат (время, деньги, нервы). Желательно приобрести товар с некоторым запасом. Начинать нужно с четко выработанного плана по вопросу направления крепления элементов. Все это зафиксируйте на чертеже.
С помощью этих записей легче осуществить расчет затрачиваемого изделия. Площадь потолка высчитывается элементарно: ширина умножается на дину (как пример – ab – 3х4=12). Для точного расчета необходимо знать размеры выбранного обшивочного материала. Эти данные должны быть указаны на упаковке материала и соответствовать ГОСТам. Поделив площадь потолка на площадь одной доски, вы узнаете, сколько понадобится панелей.
Обыкновенная математика. Но при этом не забывайте о нюансе крепления, то есть наличии пазов и гребней. Здесь налицо будет уменьшение ширины каждой доски. Такой расчет можно произвести вручную. Это грозит затратой большого количества времени и сил.
На помощь придут программы онлайн калькуляторов. Необходимы лишь знания основных параметров панели – ширину, длину, высоту и толщину. Исходя из практики, замечено, что результаты двух аналогичных замеров не имеют существенных различий. Точность измерений сохранит выделенный на ремонт бюджет, защитит от ненужных обрезков. Однако не забывайте о правиле округления в большую сторону дробного значения и прибавлении к нему 15% стратегического резерва материала.
Сразу же можно рассчитать и стоимость материала. При покупке нужно знать параметры вагонки и необходимого количества. И не забудьте о факторах, которые влияют на стоимость: цена зависит от размера вагонки, при точном измерении которой будет возможно приобретение нужной наличности. Вот теперь смело впору приступать к монтажным работам.
Монтаж
Для выполнения любой работы необходимо тщательно подготовиться. Каких-либо специальных навыков не потребуется, было бы желание. А вот собрать инструмент, без которого точно ничего не получится, нужно. Вам понадобится несколько видов строительного уровня. Без рулетки придется работать, как говорится, на глаз, что абсолютно недопустимо. Нужен молоток, ножовка, лобзик и шуроповерт.
В том случае, если обрешетка будет из металлического профиля, лучше воспользоваться ножницами. При монтаже обшивки используют дрель с ударным механизмом или перфоратор при бетонном потолке. Минимальный диаметр бура – как минимум 6-7 мм. По времени обшивка займет немного времени, если сделан правильный расчет и четкая разметка. Каракас для монтажа панелей бывает двух типов – деревянный и металлический. Первый вариант считается более оптимальным. Он дешевле и проще в работе.
Деревянная обрешетка потребует:
- брус 4х4 см соответственно площади потолка;
- кронштейны;
- деревянные или пластиковые клинья;
- саморезы.
Для металлического каркаса нужны:
- металлический профиль;
- подвеска;
- крепежные элементы;
- самонарезающие винты;
- анкеры.
Если возникнет необходимость, вагонку перед монтажом следует просушить. Сам потолок очистите от грязи, пыли и старой штукатурки. Найдите ключевые точки разметки при помощи уровня. Первой будет самая низкая точка потолка, которая переносится на все стены и соединяется по периметру одной линией. Это – ориентиры для брусков обрешетки.
Небольшой нюанс: в местах, где не произошло прилегание направляющих к перекрытию, употребите клинья.
Потолки с такой обшивкой не выносят перепадов в высоте и перекосов. Обрешетка крепится на дюбели. Расстояние крепления между брусьями зависит от материала, из которого изготовлена вагонка. Смонтировав каркас, можно начинать саму отделку. Желательно данную работу выполнять вдвоем.
- Первая панель фиксируется к стене шипом. Доски крепить нужно строго перпендикулярно обрешетке.
- Перед закреплением с помощью уровня откорректируйте ее положение.
- Вторую дорожку, плотно вставив в пазы первой, укрепите в месте пролегания каркаса.
- Все остальные панели крепятся по аналогии. Как подсказывает практика, последнюю доску частенько приходится разрезать. Чтобы шов был менее заметен, расположите его подальше от всеобщего обозрения. Во время установки отмеряйте сразу и отверстия для осветительных приборов и коммуникаций. Забивать необходимо тщательно.
- Готовый потолок оформляется плинтусом из дерева по всему периметру. Желательно деревянную вагонку и плинтусы покрыть лаком. Возможен и вариант покраски.
Советы и рекомендации
В создании комфорта в доме немаловажную роль играет отделка потолка вагонкой.
Чтобы она долгое время оставалась в первозданном состоянии, запомните:
- не рекомендуется мочить ее;
- для уборки применяйте пылесос или сухую тряпку;
- появившиеся пятна обрабатываются слабым растворителем;
- мастера советуют периодически обрабатывать поверхность антисептиками и антипиренами;
- закрепить ее необходимо очень тщательно;
- предпочтение отдавайте натуральным материалам.
Потолок из евровагонки можно сделать как в кирпичном доме, так и в квартире. Евровагонку необходимо брать только качественную и монтировать ее, следуя пошаговой инструкции.
Можно выбрать материал, который имеет узоры. Такой вариант больше всего подойдет для мансарды или лоджии, также он выгодно будет смотреться на даче.
Стильно выглядит зеркальная вагонка. На нее можно нанести семейные фотографии. В таком случае она непременно должна быть широкая.
При укладке необходимо, прежде всего, правильно выставить ориентиры. Таким образом, подшить вагонку своими руками будет легче. Класть материал необходимо плотно, тщательно его стыковать. Затем важно прибить вагонку, чтобы подшивка прослужила вам долгие годы.
Красивые примеры в интерьере
Поперечные балки из дерева на потолке делают комнату визуально шире. Также такое потолочное покрытие выглядит очень стильно и интересно.
Это покрытие потолка идеально вписывается в любой стиль интерьера. К нему можно подобрать всевозможные элементы красивого декора.
Потолочное покрытие из вагонки совершенно не нагружает комнату.
Красивые примеры дизайна деревянных потолков в интерьере, вы можете посмотреть в этом видео.
Белая вагонка на потолке в доме
Всем доброго дня и рублика «Готовые решения» вместе с вами отправится в удивительное путешествие по объектам, построенным и сданным под «ключ» с интересными вариантами внутреннего оформления. Продолжим знакомство с ангарской сосной, а за основу возьмем нашу работу по отделке потолка вагонкой штиль сорт Экстра. И так, КП Романовские дачи.
Вагонка из ангарской сосны штиль в сорте Экстра — это эталон совершенства и безупречности, отсутствие сучков, механических и природных дефектов. Идеальная во всех отношениях поверхность, ровная, гладкая, приятная на ощупь, высококачественный материал из элитной породы древесины. Неизменная геометрия сопутствует на протяжении длительного срока использования. При достойной производственной обработке, не стоит переживать по поводу деформации, она напрочь отсутствует.
С обычной вагонкой каждый из нас когда — либо сталкивался. Это очень практичный отделочный материал, с превосходными эксплуатационными характеристиками, любимый народом. Не составляет исключения и продукция из ангарской сосны Экстра. Несмотря на стоимость данной доски, а она не малая, панели раскупаются намного быстрее, чем производятся на заводах — изготовителях.
А все дело в том, что:
- устойчивость древесины к появлению грибка и гнили;
- высокая плотность, превосходящая плотность обычной сосны в разы;
- податливость к механическим обработкам и покраске;
- теплосберегающий и шумоизолирующий материал;
- способность противостоять влажности;
- экологический продукт;
- невероятной красоты текстура, уникальный по виду узор, с годами приобретается более насыщенный, сочный оттенок.
А самое главное в сорте Экстра то, что ее можно красить в чистейший белый цвет, который так востребован в современном оформлении интерьеров! На панелях ни когда не проступит желтизна и они всегда останутся кристально белоснежными, а если вдруг заметили, что панели утратили былую роскошь, немного поменяли цвет — просто возьмите тряпку и удалите пыль. Все!
Белый цвет универсален и востребован. Его можно сочетать с любыми другими оттенками, комбинировать. Белый «приживется» в любом помещении и будет на высоте. Он придает своеобразную легкость, невесомость, чистоту. Придаст света и зрительно добавит недостающих метров. Белый цвет способен излечить от депрессии, внести нотки радости в ваше настроение.
Идеально белое полотно потолка наши мастера удачно «разбавили» декоративными, патинированными фальшбалками, которые вдобавок стали опорой для светильников. Как вы успели заметить на фотографиях, белые панели гармонично сливаются с отделкой всего дома, создают комфорт, домашний уют, нет строгости, наоборот присутствует душевность, особым теплом пропитана вся атмосфера помещения. Обязательная обработка и последующая покраска доски проводилась в производственном малярном цехе компании «Лесобиржа».
Использовался акриловый лак для внутреннего применения в покраске вагонки Teknos TEKNOCOAT AQVA2550. Это проверенное и надежное средство, используемое нашими специалистами в своей работе. Не бойтесь впускать в свой дом белые оттенки. Не забывайте, что им можно придать с помощью колеров согревающее тепло, это актуально в помещениях, имеющих окна на северную, не солнечную сторону.
А так же внести прохладу в комнаты, где царствует солнце. Экспериментируйте на радость себе, не отказывайте в это удовольствии жить ярко и дружить с «белым». Потребуется помощь, звоните, оставляйте заявки, «ЛесоБиржа» всегда выручит советом и делом.
фото, крепление широкой и монтаж
Натуральность облицовки – залог уютного и комфортного дома. Поэтому, несмотря на многочисленность облицовки, древесина остается сегодня востребованной. Практичный, эстетичный природный материал отвечает требованиям покупателей и подходит для декорирования любых поверхностей. Не исключение вагонка Штиль на потолке – с помощью ламелей можно быстро и без особых трудностей разнообразить внутренность как загородного, так и городского жилья.
Что такое вагонка Штиль?
Представляя собой современное пилорамное изделие, вагонка выглядит как гладко оструганная сухая доска заданной величины с 2-х сторонними радиусными фасками. Производится как типовой европрофиль, отличаясь толщиной. Так, вагонка Штиль на потолок более тонкая, не имеет углубленных борозд. В чем еще разница «русской» вагонки с евроматериалом:
- Профиль. По европейскому стандарту переход от шипа к широкой плашке острый, угловатый, Штиль – плавная, с округлением. Это минимальное отличие хорошо познается на практике – отделка выглядит более «уютно» и «мягко». К тому же закругленную поверхность легче обрабатывать, потому цена на «русскую» вагонку намного демократичнее: минимальный процент отходов при производстве позволяет снижать стоимость готового материала.
- Шип. Вагонка «евро» характерна значительным превышением размеров шипа над размерами паза – это образует перепад при монтаже. Продукция Штиль оснащена равноразмерным шипом и пазом – поэтому в итоге хозяин получает нефактурную ровную поверхность с малозаметным или полностью незаметным крепежом.
Стандарты размеров различаются так:
- Отечественные изделия: ширина профиля 90-150 мм, толщина 12-25 мм;
- Зарубежные производители предлагают ширину профиля 80-140 мм, толщину 12,5-21 мм.
Длина ламели составляет 200-600 см, оставаясь неизменной у любого производителя. Параметры длины обеспечивают минимальность стыковых соединений, что позволяет дощатому покрытию выглядеть цельным.
Важно! Благодаря специальным пропиткам, отделочный материал хорошо противостоит влаге, а неглубокие впадины на обороте – это дополнительная вентиляция, защищающая облицовку от плесневых грибков и других биологических форм разрушения.
В производстве вагонки используются как лиственничные сорта древесины, так и хвойные. Применение дорогих благородных сортов позволяет использовать материал для декорирования помещений, где требуется сохранение строгого стилистического формата, зато хвойные сорта доступны по цене, но не менее привлекательны по практическим и эксплуатационным характеристикам. Эстетические свойства ламелей уникальны – плашки подходят для облицовки любых поверхностей, идеально выглядят на стенах, потолке и могут применяться для отделки внешних помещений дома.
Различается материал по классам:
Рекомендуем к прочтению:
- Премиум (экстра) – дорогая продукция, выполненная из кедра, лиственницы, благородных лиственничных пород. Ламели идеально гладкие, без сколов, трещин, прочих дефектов.
- А-класс – доступная цена объясняет следующие характеристики: присутствие сердцевины (не более 20% от всей площади), наличие несквозных трещин до 3 мм. Прочих дефектов быть не должно.
- В-класс может выказывать визуальные дефекты в виде черных сучков и смоляных карманов. Допускается гниль и синева до 10% от всей площади ламели. Вмятины, сколы также присутствуют, но не более 3 единиц на 1 п.м. материала.
- С-класс стоит дешево, но годится для черновой облицовки. Иногда нечестные производители реализуют под маркой класса браковку, на которой есть вываленные сучки, сквозные трещины, сколы, темные сердцевины и прочее.
Разобравшись в том, что такое узкая и широкая вагонка для потолка, можно согласиться с тем, что материал ни в чем не уступает лучшим образцам облицовочной продукции. Привлекательность и длительный эксплуатационный срок искупают возможные финансовые затраты – такая отделка прослужит долго без потери эстетических показателей.
Преимущества и недостатки материала
Плюсов у облицовки множество:
- Разнообразие текстуры, оттенков ламелей позволяет обойтись без финишной отделки.
- По практическим характеристикам вагонка экстра-класса сравнима с массивом дубовой доски, зато стоит значительно дешевле.
- Длительный срок сохранения первоначального вида.
- Благодаря наличию продольных канавок, ламели неплохо отводят конденсат.
- Продуманные габариты позволяют обходиться без обрезков при формировании сложных интерьерных конструкций.
- Крепление «шип-паз» – это надежное и простое соединение ламелей.
- Материал сохраняет стабильность формы на протяжении всего эксплуатационного срока и не подвергается деформации при климатических изменениях. А благодаря тонкости ламелей, потолочная конструкция выдержит даже незначительные просадки строений, нужно лишь соблюсти технологические нюансы монтажа.
Ко всему прочему, широкая вагонка Штиль для потолка – это экологически чистый натуральный продукт, который отвечает высоким требованиям современного пользователя.
Что касается недостатков, то их предельно мало – это древесина, которая подвержена возгоранию, а при неверном обустройстве и уходе, гниению. Можно исключить или минимизировать риски, периодически обрабатывая поверхности лаками и составами против горения, гниения.
Области применения вагонки Штиль
Благодаря положительным качествам применение материала распространено очень широко. Его можно использовать для облицовки вертикальных, горизонтальных поверхностей.
Профессионалы советуют применять для облицовки:
- стеновых внешних, внутренних панелей;
- потолка;
- лоджий, балконов;
- саун, бань.
Теперь разберемся, куда может применяться Штиль из хвойных и лиственничных деревьев:
Рекомендуем к прочтению:
- Ель. Это идеальный вариант для облицовки балконов, веранд, террас, лоджий, интерьеров внутреннего назначения. Хорошо впитывает влагу, неподвержена температурным изменениям, не боится грызунов. Панели могут долгое время обходиться без ремонта, ухода, к тому же стоят очень недорого.
- Сосна. Дорогая ангарская северная сосна – это изысканная облицовка для кабинетов. Высокопрочная с отменными декоративными качествами продукция имеет в составе повышенное содержание смол, что добавляет стойкости против плесени, грибка. Однако устья выхода смолы настолько узкие, что ангарская сосна может применяться и для саун, бань, то есть помещений с повышенной температурой – смолистых потеков не будет.
- Лиственница. Пожалуй, уникальный универсальный материал, подходящий для любого помещения и наружных облицовочных работ. В воде «деревенеет», жучки и грызуны обходят лиственницу стороной, не боится перепадов температуры и предельно долго сохраняет свои первоначальные эстетические данные. Лиственничные ламели подходят для любого стиля, помещений.
- Вагонка из лиственничных пород древесины не имеет смолы в составе, потому рекомендуется для облицовки внутренних помещений. Ассортимент велик: ольха, липа – пористые ламели слабого нагрева, потому выдерживают высокие температуры, дуб – благородство вместе с прочностью, им отделывают там, где требуется прочная, долговечная и красивая облицовка.
Совет! Березовая вагонка Штиль отличается сильной влаговпитываемостью, поэтому используется редко и только в помещениях с качественной вентиляцией.
Способы крепления
Монтаж ламелей на потолок осуществляется всегда на готовую обрешетку, а вот вариантов крепления несколько:
- Прямой. Крепеж гвоздями или саморезами к рейкам профиля. Это простое крепление, при котором гвозди вбиваются под углом, чтобы скрыть место монтажа. Возможно выполнение работ своими руками, но если обрешетка деревянная, металлопрофиль тут не подойдет.
- Кляймерами. Это специальные клипсы, которые должны крепиться посредством гвоздей. Положительные качества: скрытое крепление подходит для всех типов материала и обеспечивает нужную жесткость покрытия. Клипсы незаметны снаружи. Применение кляймеров различается по форме подъема язычка – отступа, в который и вставляется лист вагонки.
- Степлером. Самый простой и надежный вариант, при котором крепить листы можно даже начинающему мастеру. Применятся обычный канцелярский степлер, подбираются нужного размера скобы и можно монтировать. Прижав скобу, нужно зафиксировать открытые скобы, прижимая их – так скоба стопорится в ламели, узлы получаются прочными, а работа отнимает минимум времени.
А теперь пошаговая установка ламелей перечисленными методами:
- Чтобы облицовка саморезами держалась прочно, начинать монтаж нужно от угла, постепенно продвигаясь к центру. Проверка ровности осуществляется уровнем, каждая последующая плашка пристукивается к предыдущей резиновым молотком. В среднем в одну ламель вгоняется 6-8 саморезов.
- Кляймерами работать проще. Первая панель вставляется у стеновой панели, под нее идет скоба, язычок которой прижимает ламель. На каркас ложится выступающая часть клипсы, в которой есть пара отверстий – туда вставляется гвоздь или шуруп, после чего скоба закрепляется на каркасе.
- Степлер также не вызывает сложностей, но лист закрепляется так, чтобы скоба входила под углом в 45 градусов. Чтобы упрочнить крепление вагонки Штиль на потолке степлером, набивается по 4-6 скоб на каждую ламель, причем пробивается нижняя поверхность стороны.
Совет! Скобы не так заметны как шурупы, но клипсами крепление надежнее.
Дизайн помещения потолками из вагонки Штиль
Разобравшись с монтажом вагонки Штиль на потолок, посмотрим, какие декоративные свойства имеет облицовка. Широкие ламели идеально подходят для отделки потолка, а укладывать их можно как угодно, даже под углом. За счет повышенной стойкости, материал отличается долговечностью, а малое количество отходов делает продукцию экономичной.
Несколько нюансов и советов для тех, кто хочет облицевать потолок ламелями из вагонки Штиль:
- Еловые ламели нужно покрывать финишной отделкой, так как структура древесины выделяется тускло.
- Липа в процессе эксплуатации приобретает золотистый цвет, поэтому лучше покрывать ее защитными прозрачными лаковыми составами.
- Белый потолочный материал идеально сочетается с другими оттенками и визуально расширяет помещение. Можно выкрасить ламели в другие цвета, но предпочтение лучше отдать акриловым, масляным составам.
- Диагональные полосы дополнят комбинацию, а фактурные элементы в виде розеток, узорной вагонки разнообразят любой интерьер.
- Узкие длинные панели визуально расширят пространство, но установка дольше, чем при выборе широких плашек.
- Если сделать перекрестные рейки на решетчатом каркасе, создается эффект балочного потолка, что идеально для кантри-стиля.
- Если дополнить белые лиственничные ламели золотистой липой, создастся образ богатого изысканного потолка. А вот покрывать дощатую основу следует только прозрачными составами, чтобы подчеркнуть эстетику натуральной фактуры.
- Окрашенная вагонка Штиль в отделке потолка уместна в любом помещении – такие планки преображают поверхность, особенно, если тон краски подобран либо контрастный (стиль «охотничий домик» с балочным потолком) либо одного спектра – это уже изысканный прованс.
- Потолочная облицовка в натуральном виде преобразит кухню, если это загородный дом, возведенный из древесины или камня. Достаточно лишь уложить широкие плашки, залакировать и декорирование закончено. Не следует забывать и об меблировке – все должно подчеркивать и поддерживать стилистику «а-ля рюс».
- Окрашенные панели на потолок подходят для коридоров – длинные плашки пастельных/бледных тонов высветят помещение, придадут ему нужный комфорт.
Тщательный подбор сортности изделия – вот что главное, а натуральность и природность материала обеспечат уют в помещениях. К тому же вагонка Штиль – это гипоаллергенная отделка, а хвойные сорта наполняют воздух полезными фитоницидами, поэтому применять облицовку можно даже в детских комнатах. Единственным помещением, где потолок из вагонки не совсем уместен – это ванная, так как тут высокая влажность, потому древесина быстро испортится.
особенности конструкции (24 фото) — Дом и Сад
Отделочные материалы из дерева пользуются сегодня большой популярностью. Евровагонка, имитация бруса, блокхаус используются при отделке дорогих ресторанов, респектабельных коттеджей, офисов, кафе, бутиков. Из оцилиндрованного бревна и клееного профилированного бруса возводят дома, гостиницы, мотели. В деревянном доме особый микроклимат, а мягкий приятный цвет древесины снимает зрительное напряжение, не утомляет, располагает к комфортному отдыху.
В комнатах с отделкой натуральным деревом потолок должен соответствовать общей стилистике. По этой причине производится обшивка потолка вагонкой, этот материал можно использовать во всех комнатах дома, кроме ванной. В этом помещении высокая влажность, которую легко переносит только тис. Оптимальным вариантом в ванной станет пластиковая вагонка на потолок, имитирующая фактуру натуральной древесины.
Выбираем вагонку для потолка
Вагонка традиционно используется на даче, в бане или сауне, в последние годы этот отделочный материалы применяют в интерьерах коттеджей и городских квартир. Широкому распространению способствует простая укладка вагонки, доступная цена и большой ассортимент. Производители выпускают продукцию из следующих пород древесины:
- сосна – имеет привлекательную стоимость, красивую фактуру и мягкий цвет с оттенком от розового до желто-коричневого;
- ель – наиболее дешевая вагонка, идеальный вариант под покраску в силу невыразительности фактуры и блеклого цвета;
- лиственница – отличается высокой прочностью, характерным красно-коричневым оттенком и оригинальной фактурой, хорошо переносит повышенную влажность;
- липа – мягкая древесина с приятным розово-золотистым цветом.
Редко, но можно встретить в продаже продукцию из дуба или ясеня, из которой можно сделать красивый потолок из вагонки в рабочем кабинете или домашней библиотеке.
В интерьере можно использовать вагонку с разным профилем, наибольшее распространение получила евровагонка, отличающаяся наличием удлиненной полки шипа. Такой материал лучше использовать на даче или при обшивке потолка мансарды. Он образует поверхность с характерными желобками, которая по стилистике подходит не к каждому интерьеру.
Специально для облицовки потолка производители разработали профиль вагонки «штиль», особенностью которого является отсутствие полки у шипа. При ее использовании потолок из деревянной вагонки становится сплошным, практически без видимых стыков. Это позволяет использовать материал в интерьере, выполненном в любом стиле.
Особое значение при проведении интерьерных работ имеет цвет отделочных материалов для потолка. Важным преимуществом вагонки является возможность покрасить ее в любой оттенок. При использовании морилок и пропиток сохраняется фактура натуральной древесины, применяя краску можно создавать монохромные панели нужного цвета. Лучше использовать акриловые краски, которые позволяют древесине дышать, что делает микроклимат в помещении максимально комфортным.
Многие дизайнеры предпочитают использовать вагонку на потолок, окрашенную в белый цвет. Это помогает визуально расширить пространство, добавить в помещении свет. В домах, созданных в альпийском или замковом стиле, можно использовать вагонку естественного оттенка. Ее достаточно покрыть бесцветным лаком, который сделает фактуру выразительной и максимально долго сохранит цвет вагонки, который может изменяться под воздействием солнечного ультрафиолета. Оригинальным решением является использование на потолке балок, которые помогут разбить помещение на зоны и придать респектабельность интерьеру. Вагонку применяют с балками из бруса или полиуретана.
Вагонка разделяется по сортам, если планируется обработка поверхности прозрачным или полупрозрачным лаком, то предпочтение стоит отдать продукции высших сортов. Вагонка будет покрыта непрозрачным слоем краски? Используйте панели 2 и 3 сорта, их стоимость позволит полностью компенсировать расходы на лакокрасочные материалы.
Монтаж вагонки на потолке
Отделка потолка вагонкой своими руками доступна каждому домашнему мастеру. Для работ необходим простой ручной инструмент, строительный уровень. Наибольшую сложность вызывает укладка обрешетки. Этот вопрос наиболее сложен для жителей городских квартир и владельцев домов, при строительстве которых использовались железобетонные плиты перекрытия. В этом случае набор инструментов необходимо будет дополнить перфоратором и сверлами по бетону. Начнется отделка потолка вагонкой с подготовки отверстий для установки анкеров, которые будут надежно фиксировать обрешетку к железобетонной плите.
В качестве материала обрешетки используется брусок 20х30-30х50 мм, он располагается параллельно друг другу на расстоянии от 60 до 100 см. На потолке вагонка не испытывает механического или ударного воздействия, поэтому можно увеличить этот интервал по сравнению с отделкой стен. Значительно меньше хлопот при облицовке потолка мансарды вагонкой. Здесь не нужна обрешетка, ее роль выполнят стропила кровельной системы, расположенные на расстоянии 60 см друг от друга. Аналогичная ситуация может сложиться на даче или в каркасном доме, где монтаж вагонки на потолок осуществляют по балкам перекрытия.
Горизонталь обрешетки проверяется строительным уровнем, после чего можно приступать к укладке вагонки. Существует два основных способа как прибить вагонку к обрешетке: гвоздями в паз или с помощью специальных клипс. Оба метода эффективны, но при использовании крепежных элементов незначительно увеличиваются расходы. Преимуществом клипс является более удобный монтаж к потолку.
Прибивают вагонку тонкими гвоздями 25-40 мм длиной в паз под углом к обрешетке. При монтаже с помощью клипс используются гвозди меньшего размера. После установки первой панели в ее паз вставляется шип второй панели, которая подбивается до упора и прибивается к обрешетке. Навык как класть вагонку появляется быстро и зашить потолок можно с минимальными затратами времени.
Как класть вагонку относительно длиной стороны комнаты? При использовании панелей с профилем штиль можно использовать любой вариант, а при монтаже евровагонки ее необходимо уложить так, чтобы свет из окна падал вдоль нее. Может возникнуть вопрос: как стыковать вагонку по длине? Скрыть стык можно с помощью специальных «грибков» или благодаря установке балок.
В каких комнатах актуален потолок из вагонки
Используется подшивка потолка вагонкой во всех комнатах дома или городской квартиры. Основные сферы ее применения – прихожие, спальные и детские комнаты, кабинеты и домашние библиотеки, веранды и столовые. Реже используется вагонка на кухне, особенно если в ней нет вытяжки. В этом случае можно обратить внимание на такой материал, как алюминиевая вагонка, которая идеально впишется в интерьер современного стиля. В мансарде вагонкой отделывают все комнаты, на даче также можно отдать этому материалу на откуп все помещения.
Дизайнеры не всегда согласны с монтажом вагонки в гостиной, если, конечно, речь не идет об охотничьем домике или коттедже из профилированного бруса. На даче потолок гостиной может быть облицован любой вагонкой, но в городской квартире необходимо использовать только «штиль» белого цвета. Такой потолок подойдет к интерьеру любого стиля, за исключением хайтека и модерна. Придать белый цвет вагонке можно с помощью любой краски, а если есть желание имитировать беленный дуб, то лучше использовать пропитку этого оттенка.
Использование вагонки на потолке позволяет создать красивейшую атмосферу в любом помещении. Дерево является прекрасным регулятором влажности воздуха и по этой причине в комнате, облицованной этим материалом, всегда высокий уровень комфорта. С задачей как обшить потолок вагонкой справится любой домашний мастер. Это позволит значительно снизить расходы на ремонт. В процессе эксплуатации вагонка не требует регулярного обновления, достаточно раз в 10-15 лет покрывать ее лаком. Уход за потолком очень прост – с помощью влажной тряпки в течение нескольких минут можно избавиться от пыли и этого будет достаточно.
Какая вагонка лучше для потолка? Необязательно это должен быть материал из дорогих пород дерева. Нужный оттенок всегда можно придать с помощью пропитки, а на высоте отличить обработанную древесину от натуральной чрезвычайно сложно. Большинство производителей выпускают вагонку «штиль» из сосны и эта продукция является оптимальным вариантом для использования в любом интерьере.
Запись Потолок из вагонки: особенности конструкции (24 фото) впервые появилась .
©
Чтобы не пропустить новые статьи, подпишитесь на сайт:
Смотрите также:
Имитация бруса или вагонка — что лучше и как правильно выбрать материал для фасада и внутренней отделки + фото «Штиль»
Имитация бруса может использоваться для внутренней или внешней отделки помещений различного назначение.
Большим достоинством материала является возможность обшивки им стен или потолка, сооружённых из различных материалов.
Покрытые имитацией поверхности создают визуальное ощущение того, что они выполнены из бруса.
Содержание статьи
Особенности имитации бруса
Имитация бруса относится к группе строганых пиломатериалов. Изделия могут иметь ширину поверхности от 65 до 200 мм и длину до 6 метров. Эти размеры очень удобны для отделки фасадов деревянных строений. Простота монтажа материала позволяет обшивать им поверхности любой конфигурации.
Среди достоинств этого вида изделий (фото ниже):
- Широкая доступность и относительно невысокая стоимость материла. Купить его можно в любом регионе страны.
- Экологическая безопасность. В производстве материала используются различные виды древесины. Современные технологии обработки позволяют окрашивать панели изделий в любой цвет. Это делает их внешний вид более презентабельным.
- Универсальность. Панели могут быть использованы для отделки поверхностей, выполненных из любых материалов.
- Простота монтажа. Отделка имитацией бруса поверхности стен ли потолка не требует тяжёлых физических усилий и специального оборудования. Соединения панелей проводится методом «шип-паз». Вся конструкция крепится на деревянную обрешётку, что позволяет разместить между отделочными панелями и стеною слой утеплителя.
- Устойчивость к износу. Материал хорошо выдерживает перепады температур. При дополнительной обработке антисептиками у имитации бруса повышается устойчивость к воздействию влаги, грибков и плесени. Срок службы материала зависит от выбранного для его производства вида древесины и может доходить без дополнительной обработки от 15 до 25 лет.
- Высокий уровень тепло- и шумоизоляции.
Материал выполняет роль финишного покрытия в помещениях любого назначения. Для увеличения срока службы панелей используются восковые растворы и защитные масла.
Подобный вид обработки древесины позволяет уберечь изделия от воздействия ультрафиолетовых лучей и сохранить на длительный срок их первоначальный вид.
Среди недостатков материала:
- Повышенная пожароопасность. Панелям требуется специальная обработка средствами, снижающими вероятность их возгорания.
- Склонность к гниению и усыханию.
ВАЖНО!
Не рекомендуется использовать в отделке любых поверхностей материал с повышенной влажностью.
Для избежания деформации имитации бруса во время эксплуатации используют сухую доску с влажностью 10-12%.
Достоинства и недостатки вагонки
Деревянная вагонка выпускается из древесины хвойных и лиственных пород. Основным направлением использования материала является внутренняя отделка помещений различного назначения.
Вагонка нашла свое применение в оформлении интерьеров в стилях:
- Скандинавского. В отделке используется вместе с камнем и брусом.
- Прованского. Поверхность вагонки покрывается краской, которая подбирается в тон оштукатуренных стен.
- Хай-тек. В оформлении интерьера используется в сочетании с металлом.
- Кантри. Напоминает русский деревенский стиль, в котором при отделке стен сохраняется первозданный вид вагонки.
- Лофт. Предусматривает сочетание различных видов декорирования.
Достоинства вагонки схожи с имитацией бруса. В их числе:
- Экологичность.
- Доступность.
- Универсальность.
- Простота монтажа.
Деревянная вагонка способствует формированию в помещениях здорового микроклимата. Зимой в них всегда тепло и сухо. Среди недостатков материала: подверженность процессам гниения и повышенная пожароопасность. Для улучшения эксплуатационных свойств вагонки её подвергают дополнительной обработки. Для этого используются специальные пропитки и влагонепроницаемые лаки
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Обработка вагонки специальными средствами позволяет не только повысить потребительские свойства материала, но и улучшить его внешний вид.
Невысокая стоимость этого материала делает его доступным для широкого круга покупателей.
Чем отличаются вагонка и имитация бруса?
Большое количество людей не разбираются в принципиальной разнице изделий и считают имитацию бруса одной из разновидностей вагонки. Сходство изделий заканчивается на предназначении материала и идущем на его изготовление сырье.
Имитация бруса значительно толще вагонки. Диапазон её толщины находится в пределах от 16 до 37 мм. Вагонка выпускается толщиной до 16 мм.
ВАЖНО!
Изделия, имеющие большую толщину, используются для наружной отделки стен домов и их фронтона.
Ширина поверхности фальш-бруса не должна быть меньше 110 мм. Более узкая поверхность не сможет выполнить своё главное предназначение — имитировать поверхность бруса. Ещё одной важной отличительной особенностью панелей изделий является установка ламелей.
Вагонка может устанавливаться горизонтально, вертикально и по диагонали. Имитация бруса устанавливается только по горизонтали.
Чем лучше облицовывать фасады зданий?
В отделке фасадов деревянных домостроений можно встретить на практике использование как имитации бруса, так и вагонки. Выбор материала зависит от вкусового пристрастия владельца строения и его финансовых возможностей.
Лучше всего для облицовки фасадов деревянных и каркасных домов подходит имитация бруса. Она более устойчива к воздействию внешней среды.
При покупке материала отдаётся предпочтение изделиям с влажностью 10-14%. Более высокие показатели становятся причиной деформации изделий при высыхании их на солнце.
На внешней стороне панели имитации бруса делается специальная борозда. Она предназначена для снятия напряжения изделия при высыхании, выведения излишней влаги при «потении» дома и для вентиляции. Согласно действующим стандартам, вся выпускаемая производителями имитация бруса делится о сортам. Для внешней отделки лучше использовать панели сорта А. Такие изделия не имеют на своей поверхности выпавших сучков, червоточин и трещин. Их замковое соединение должно иметь механических повреждений.
Какой материал лучше подходит для внутренней отделки?
Вагонка может использоваться для отделки фасадов или внутренних помещений. Предназначение обычного вида этого материала — внутренняя облицовка стен и потолка. Для обшивки стен в банях и саунах используют панели, изготовленные из лиственных пород деревьев.
Изготовленная из лиственных пород дерева вагонка при нагревании не выделяет эфирные масла, которые могут вызвать отравление организма человека.
Выпускаемые изделия могут иметь различную форму профиля и размер замка. Самой распространённой является классическая евровагонка. Она характеризуется угловатой формой и увеличенным размером шипа. Более округлые формы имеют панели вагонки «софтлайн».
В свою очередь для отделки пола используют имитацию бруса.
Что выбрать: вагонку «Штиль» или имитацию бруса?
Вагонка «штиль» и имитация бруса имеют свои достоинства и недостатки. Каждое изделие имеет своё предназначение. Вагонка «штиль» мало чем отличается от других видов этой группы изделий. Она может быть использована для обшивки стен и потолков внутри помещения, а также для фасадных работ.
Важным преимуществом имитации для внешних работ является её толщина. Этот материал более устойчив к воздействию внешней среды. Поверхность его панелей прекрасно подходить для покраски или лакового покрытия.
При выборе отделочного материала необходимо обращать внимание не только на внешний вид изделий, но и на состояние их замков. Шипы панелей должны легко входить в пазы. На материале не должно быть признаков гниения, сколов и трещин. Оптимальная влажность панелей — 12-14%.
Отзывы и фото вагонки штиль: сосна, ангарская лиственница
Чтобы добиться хорошего результата в строительстве, не достаточно иметь хороший проект и мастерство. Многое определяет выбор материалов. А их сегодня существует преогромное множество. Порой сделать выбор в пользу того или иного становится очень сложной задачей. Тем не менее, многие сегодня выбирают вагонку. Она явно выигрывает у варианта покраски и поклейки обоев. Ведь это натуральный материал, экологически чистый, практичный, надежный и привлекательный. А устанавливается он довольно легко и быстро. Всего этого достаточно, чтобы обеспечить вагонке большую востребованность.
Вагонка Штиль
Мы же рассмотрим разновидность этого материала – вагонку штиль. Ее особенности, преимущества и варианты применения.
Деревянная вагонка: что это?
Но начнем сначала, разобравшись в том, что собой представляет вагонка штиль из лиственницы. Это удобная во всех отношениях и привлекательная доска для отделки. Изготавливается она из ангарской лиственницы, что дает прекрасную фактуру.
Изделия служат для отделки снаружи зданий и внутри помещений. Поэтому часто применяется на балконах или лоджиях, верандах и так далее.
Штиль в интерьере дома
Если внешний вид дерева по каким-то причинам не подходит, вагонку всегда можно закрасить. При этом на поверхности можно делать рисунки, узоры. Если необходимо для стиля интерьера, материал может быть искусственно состарен.
Как улучшить свойства материала
Характеристики этого материала можно улучшить, выполнив дополнительные процедуры.
- очистить поверхность;
- прогрунтовать с антисептическим эффектом;
- покраска или нанесение лака.
Размеры
Такие процедуры можно выполнить самостоятельно. Они позволят создать дополнительную защиту, что существенно увеличит срок службы материала.
В комнате, обрабатываемой таким материалом, создается особая атмосфера с древесным ароматом. Так, масла, содержащиеся в хвойном дереве, способны улучшить настроение, укрепить иммунитет. Причем это подтверждают многочисленные отзывы.
Вагонка штиль: что это?
По-другому материал еще называется «вагонка без пробора». Крепление осуществляется по пазово-шиповому принципу. Как правило, для изготовления этих изделий применяется сибирская лиственница, ель или сосна. Это дает множество положительных качеств.
- низкая теплопроводность;
- отменная звукоизоляция;
- стойкость против влаги и других факторов окружающей среды;
- отсутствие деформации;
- привлекательный внешний вид на протяжении всего длительного периода эксплуатации.
Но нужно помнить: применять вагонку штиль можно только в качестве материала для внутренних работ.
Варианты
Вагонка штиль может быть:
- разного размера;
- закругленной;
- прямой.
Преимущества
Говоря о характеристиках материала, невозможно не затронуть тему его достоинств, так как одно возможно благодаря другому.
- Важным достоинством вагонки штиль является то, что она дает возможность уменьшить давление на древесину. Это реализуется благодаря специальным канавкам, находящимся на тыльной стороне изделий.
- А продуманный механизм крепления позволяет сделать соединение более надежным.
- Материал можно использовать и горизонтально, и вертикально.
- Можно создавать гладкую поверхность.
- Благодаря наличию изделий разной ширины (9-14 см) можно подобрать лучший размер для конкретного случая. Это открывает большие возможности для применения вагонки штиль.
- Система шип-паз позволяет выполнять монтаж быстро и без проблем.
- Оптимальный расход. Ведь изделия немного длиннее, чем евровагонка. Это позволяет сделать поверхность с минимально возможным числом стыков.
Применение
Получение стильного дома возможно только при гармоничном сочетании стиля наружной и внутренней отделки. Идей для реализации может быть много, особенно учитывая наличие разных форм вагонки штиль и фактур древесины, из которой она выполнена. Поэтому достаточно подобрать оптимальный для своего случая вариант, чтобы получить оригинально и красиво оформленное помещение.
Вагонка штиль – правильное решение
Если после рассмотрения всех особенностей и достоинств вагонки штиль появилось желание приобрести этот материал, наверное, не стоит откладывать этот вопрос в длинный ящик. Достаточно сделать необходимые расчеты, чтобы правильно определить то количество материала, которое потребуется для реализации задуманного.
Согласно отзывам специалистов, приобретать его следует всегда с запасом на десять-пятнадцать процентов. Это позволит избежать негативных последствий при наличии брака. Поэтому в итоге получится отличная отделка высокого уровня. Достаточно лишь сконцентрироваться и сделать все своими руками.
Смотрите также:
Новый год 2021 — какое животное: гороскоп, знаки, основные цвета, прогнозы
enрусукр
войти в систему en рус укр- Главный
Жизнь
- Здоровье и красота
- Мода
- Спорт
- Астрология
- Семья
- Животные
- Анекдоты
- Кулинария
- каникулы
- Доброта
24187
Красивый маникюр на Новую … 14 декабря 2020 г. 054202
Свадебный макияж 2021: актуально… 19 ноября 2020 г. 02741
Сапоги на толстой подошве — причины … 29 декабря 2020 г. 01027
Наряды на Новый год 2021 для… 26 ноября 2020 г. 041669
Выбираем новогоднее платье 2021: а … 23 ноября 2020 г. 039940
Проверьте, на что вы способны! 5… 5 февраля 2020 г. 02556
Лунный календарь стрижек на январь … 28 декабря 2020 г. 03406
Гороскоп на 2021 год для всех знаков зодиака… 30 ноября 2020 г. 032139
Стрижки, лечение, окрашивание: лунные … 30 ноября 2020 г. 015827
Лечебная маска своими руками за 10 минут 9 апреля 2020 г. 024604
Каково это иметь детей? А… 24 февраля 2020 г. 02844
5 простых экспериментов, которые вы можете провести … 13 февраля 2020 г. 04038
Любовь, преданность и защита от… 25 мая 2020 012440
20+ самых милых и забавных кошек … 16 апреля 2020 г. 02600
Топ-10 самых опасных собак в мире… 13 апреля 2020 г. 033641
Google Maps координирует это … 3 апреля 2020 г. 017094
Реакция социальных сетей на… 18 марта 2020 г. 012238
14 невероятных совпадений, которые … 3 марта 2020 г. 02798
5 быстрых рецептов салатов на Новый год… 28 декабря 2020 г. 03734
Закуски на Новый год 2021: а … 23 декабря 2020 г. 068987
5 рецептов здоровых завтраков 25 мая 2020 013783
Красочные открытки с днем рождения и… 2 ноября 2020 г. 054199
Красивое поздравление с … 1 октября 2020 г. 022142
Оригинальное поздравление с днем рождения а… 28 сентября 2020 г. 044380
Гороскоп на октябрь 2020 –… 28 сентября 2020 г. 025679
Полная кукурузная луна и ее аспекты… 27 августа 2020 г. 041399
Календарь стрижек на сентябрь … 27 августа 2020 г. 013148
Изобразительное искусство
- Фильмы
- Фото
- творческий
- Реклама
- Книги
- Шоу-бизнес
3470
От Шона Коннери до Дэниела Крейга … 5 ноября 2020 г. 013451
В тисках ужаса: лучшее… 2 ноября 2020 г. 011764
Волшебная красота под … 21 января 2020 г. 05894
Подарки своими руками на Новый 2021 год… 17 декабря 2020 г. 016728
Книги, картон и даже … 14 декабря 2020 г. 046040
Уличные новогодние украшения своими руками 9 декабря 2020 г. 03510
ТОП-5 самых дорогих роликов… 23 января 2020 г. 03238
Основное чтение! Или лучший … 13 мая 2020 04193
Невероятно трогательно: Эмма Робертс… 13 января 2021 г. 0127
Избыточный вес — это не конец … 9 ноября 2020 г. 02429
Актеры, ненавидящие свои роли 10 сентября 2020 г. 0946
Свобода
- Путешествие
- Технологии
- Наука
- История
- Бренды / Бизнес
- Интересно
- Загадки
4208
8 самых грязных стран мира… 26 марта 2020 г. 035627
Сила воды: самая большая … 27 февраля 2020 г. 05174
Как быстро заснуть за 10, 60 или 120 секунд
Самый быстрый способ заснуть?
Тратить больше времени на попытки заснуть, а не на сон? Ты не одинок.
Даже слишком много усилий может вызвать (или продолжить) цикл тревожной нервной энергии, которая не дает нам уснуть.
И если ваш разум не может спать, вашему телу действительно трудно следовать. Но есть научные уловки, которые вы можете попробовать щелкнуть выключателем и перевести свое тело в режим безопасного отключения.
Мы расскажем о некоторых научно обоснованных хитростях, которые помогут вам быстрее заснуть.
Обычно требуется магическое заклинание, чтобы так быстро и по сигналу заснуть, но, как и в случае с заклинаниями, с практикой вы в конечном итоге можете добраться до сладкого 10-секундного пятна.
Примечание: Для выполнения описанного ниже метода требуется полных 120 секунд, но считается, что последние 10 секунд — это все, что нужно, чтобы наконец отложить сигнал.
Военный метод
Популярный военный метод, о котором впервые рассказала Шэрон Акерман, взято из книги под названием «Расслабься и побеждай: Чемпионские выступления».
По словам Акермана, предполетная школа ВМС США разработала программу, которая помогает пилотам заснуть за 2 минуты или меньше. Пилотам потребовалось около 6 недель практики, но это сработало — даже после того, как выпили кофе и на фоне звуков стрельбы.
Говорят, что эта практика работает даже для людей, которым нужно спать сидя!
Военный метод
- Расслабьте все лицо, включая мышцы рта.
- Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и позвольте рукам опуститься по бокам от тела.
- Выдохните, расслабляя грудь.
- Расслабьте ноги, бедра и икры.
- Очистите свой разум на 10 секунд, представив расслабляющую сцену.
- Если это не помогает, попробуйте повторять слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
- В течение 10 секунд вы должны заснуть!
Если это не работает для вас, возможно, вам придется поработать над основами военного метода: дыханием и расслаблением мышц, которые имеют некоторые научные доказательства того, что они работают. Кроме того, на эффективность этого метода могут влиять некоторые состояния, такие как СДВГ или беспокойство.
Продолжайте читать, чтобы узнать о методах, на которых основан этот военный метод, и о том, как их эффективно применять.
Эти два метода, которые фокусируются на вашем дыхании или мышцах, помогают отвлечься от темы и вернуться в постель.
Если вы новичок, пробуя эти приемы, использование этих методов может занять до 2 минут.
Метод дыхания 4-7-8
Этот метод дыхания, сочетающий вместе силы медитации и визуализации, становится более эффективным с практикой. Если у вас респираторное заболевание, такое как астма или ХОБЛ, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом перед началом, так как это может усугубить ваши симптомы.
Чтобы подготовиться, прижмите кончик языка к нёбу за двумя передними зубами.Держите язык там все время и при необходимости сожмите губы.
Как выполнить один цикл дыхания 4-7-8:
- Слегка приоткройте губы и издайте свистящий звук, выдыхая через рот.
- Затем закройте губы и тихо вдохните через нос. Считайте до 4 в уме.
- Затем задержите дыхание на 7 секунд.
- После этого выдохните (со свистящим звуком) в течение 8 секунд.
- Не будьте слишком внимательны в конце каждого цикла.Попробуйте практиковать это бездумно.
- Завершите этот цикл, сделав четыре полных вдоха. Дайте вашему телу поспать, если вы чувствуете, что расслабление наступает раньше, чем предполагалось.
Прогрессивное расслабление мышц (PMR)
Прогрессивное расслабление мышц, также известное как глубокое расслабление мышц, помогает расслабиться.
Смысл в том, чтобы напрячь — но не напрягать — мышцы и расслабиться, чтобы снять напряжение. Это движение способствует умиротворению всего тела. Это уловка, которую рекомендуют от бессонницы.
Перед тем как начать, попробуйте применить метод 4-7-8, представив, как напряжение покидает ваше тело на выдохе.
Сценарий релаксации
- Поднимите брови как можно выше на 5 секунд. Это подтянет мышцы лба.
- Немедленно расслабьте мышцы и почувствуйте падение напряжения. Подождите 10 секунд.
- Широко улыбнитесь, чтобы создать напряжение в щеках. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
- Пауза 10 секунд.
- Прищуриться с закрытыми глазами.Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
- Пауза 10 секунд.
- Слегка наклоните голову назад, чтобы вам было удобно смотреть в потолок. Держите 5 секунд. Расслабьтесь, когда ваша шея снова погрузится в подушку.
- Пауза 10 секунд.
- Продолжайте двигаться вниз по остальному телу, от трицепсов к груди, от бедер к ступням.
- Позвольте себе заснуть, даже если вы не закончили напрягать и расслаблять остальную часть тела.
Делая это, сосредоточьтесь на том, насколько расслабленным и тяжелым ощущается ваше тело, когда оно расслаблено и находится в удобном состоянии.
Если предыдущие методы по-прежнему не сработали, возможно, вам нужно выбраться из скрытого препятствия. Попробуйте эти техники!
Скажите себе бодрствовать
Также называемое парадоксальным намерением, уговаривать себя бодрствовать может быть хорошим способом быстрее заснуть.
У людей, особенно страдающих бессонницей, попытки заснуть могут усилить беспокойство по поводу производительности.
Исследования показали, что люди, которые практиковали парадоксальное намерение, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал.Если вы часто испытываете стресс из-за того, что пытаетесь заснуть, этот метод может оказаться более эффективным, чем традиционные практики преднамеренного дыхания.
Визуализируйте спокойное место
Если счет слишком активизирует ваш ум, попробуйте задействовать свое воображение.
Некоторые говорят, что визуализация чего-либо может сделать это реальностью, и, возможно, это работает и со сном.
В исследовании 2002 года, проведенном Оксфордским университетом, исследователи обнаружили, что люди, которые занимались «отвлечением образов», засыпали быстрее, чем те, кто отвлекался в целом или не имел никаких инструкций.
Отвлечение изображения
- Вместо того, чтобы считать овец, попробуйте представить себе безмятежную обстановку и все чувства, которые с ней связаны. Например, вы можете представить водопад, звуки эха, шум воды и запах влажного мха. Главное — позволить этому образу занять место в вашем мозгу, чтобы вы не «возвращались к мыслям, тревогам и заботам» перед сном.
Акупрессура для сна
Нет достаточных исследований, чтобы с уверенностью определить, действительно ли точечный массаж работает.Однако имеющиеся исследования многообещающие.
Один из способов — воздействовать на области, которые, как вы знаете и чувствуете, особенно напряжены, например, верхнюю часть переносицы или виски.
Тем не менее, в акупрессуре есть определенные моменты, которые, как сообщается, помогают при бессоннице. Вот три, с которыми вы можете обойтись, не вставая:
1. Духовные врата
Техника
- Ощутите небольшое пустое пространство под ладонью на мизинце.
- Осторожно надавливайте круговыми движениями или движениями вверх-вниз в течение 2–3 минут.
- Слегка надавите на левую сторону острия (обращенной ладонью) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (обращенной тыльной стороной ладони).
- Повторите то же самое на другом запястье.
2. Внутренние пограничные ворота
Техника
- На ладони, обращенной вверх, отсчитайте три пальца вниз от складки запястья.
- Большим пальцем равномерно надавите вниз между двумя сухожилиями.
- Вы можете массировать круговыми движениями или вверх-вниз, пока не почувствуете расслабление мышц.
3. Ветряной бассейн
Техника
- Соедините пальцы вместе (пальцы в стороны и ладони соприкасаются) и раскройте ладони, чтобы создать форму чашки руками.
- Расположите большие пальцы рук у основания черепа, при этом большие пальцы должны касаться места соединения шеи и головы.
- Приложите глубокое и сильное давление, используя круговые движения или движения вверх-вниз, чтобы массировать эту область.
- Глубоко вдохните и обратите внимание на то, как ваше тело расслабляется на выдохе.
Если вы попробовали эти методы, но по-прежнему не можете заснуть в течение 2 минут или меньше, посмотрите, есть ли другие советы, которые помогут сделать спальню более удобной для сна.
А вы пробовали…
- спрятать часы
- принять теплый душ перед сном
- открыть окно, чтобы в комнате было прохладно
- носки
- нежные 15-минутные занятия йогой
- положив телефон подальше вдали от кровати
- ароматерапия (лаванда, ромашка или мускатный шалфей)
- есть раньше, чтобы избежать пищеварения или стимуляции желудка перед сном
Если вы обнаружите, что атмосфера в вашей комнате мешает вашему сну, есть инструменты, которые вы можно использовать, чтобы заблокировать шум.Буквально.
Попробуйте приобрести плотные шторы, устройства для устранения белого шума (или послушайте музыку с таймером автостопа) и беруши — все это можно купить в Интернете.
С другой стороны, гигиена сна, или чистый сон, реальна и эффективна.
Прежде чем по-настоящему заняться военным методом или дыханием 4-7-8, подумайте, что вы можете оптимизировать в своей спальне для беззвучного сна.
Кристал Юн (Christal Yuen) — редактор Healthline, который пишет и редактирует контент, посвященный сексу, красоте, здоровью и благополучию.Она постоянно ищет способы помочь читателям начать свой собственный путь к здоровью. Вы можете найти ее в Twitter .