Читать книгу: «Хюгге, или Уютное счастье по-датски. Как я целый год баловала себя «улитками», ужинала при свечах и читала на подоконнике»
Helen Russell
THE YEAR OF LIVING DANISHLY: UNCOVERING THE SECRETS OF THE WORLD’S
HAPPIEST COUNTRY
Copyright © 2015 Helen Russell
© Новикова Т.О., перевод на русский язык, 2017
© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017
* * *
Посвящается Рыжику, Лего-Мену и женщине в лыжном комбинезоне и берете.
Искусство быть счастливым
«Почти идеальные люди»
Весь мир сходит с ума по «Хюгге», но так ли идеальна скандинавская философия? Английский журналист Майкл Бут прожил в скандинавских странах более 10 лет и пришел к выводу, что в мире слишком идеализируют эти страны. Читайте честную книгу о настоящих скандинавах: вы узнаете правду об их жизни и поймете, почему Скандинавские страны стали такими успешными в экономическом и социальном отношении.
«Куриный бульон для души.
101 лучшая история»
Феномен в истории книгоиздания ‒ более 500 000 000 проданных копий! Эта удивительная книга ‒ мудрость и утешение в любом возрасте. Она наполнена идеями и открытиями ‒ воспользоваться ими может каждый, стоит только захотеть улучшить свою жизнь. Маленькие истории исцелят душевные раны и укрепят дух, дадут вашим мечтам новые крылья и откроют секрет самого большого счастья – счастья делиться и любить.
«Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни»
Лидер на Amazon.com! После обычной уборки через пару дней у вас дома снова бардак. Мари Кондо – самый востребованный в мире консультант по наведению порядка. По методу КонМари вы убираетесь ОДИН РАЗ И НАВСЕГДА. Вы не только получите ценные знания по уборке, но и сможете изменить свою жизнь.
«Искры радости. Простая счастливая жизнь в окружении любимых вещей»
Настоящая жизнь начинается только после того, как вы приведете в порядок свой дом. Мари Кондо – известный во всем мире японский консультант по наведению порядка и автор абсолютного бестселлера «Магическая уборка» ‒ представляет свою вторую книгу.
Вас ждут пошаговые инструкции в картинках: как складывать одежду, как организовать вещи в шкафах и комодах, и как почувствовать радости жизни в окружении любимых людей и вещей.
Об авторе
Хелен Расселл – журналистка, бывший редактор журнала Marie Claire UK. Сейчас живет в сельской местности на полуострове Ютландия; работает корреспондентом газеты Guardian и ведет колонку о Дании для Telegraph. Хелен выступает с лекциями, в которых делится своим пониманием счастья, и рассказывает слушателям о переменах в своей жизни и новых начинаниях. Вы держите в руках ее первую книгу. В настоящее время Хелен работает над новым проектом. Загляните на ее страничку в Twitter: @MsHelenRussell.
Пролог
Перемены: проект «Счастье»
Все началось почти банально. Несколько недель кряду моросил дождь, над Лондоном нависла серая хмарь – город выглядел мрачно и был каким-то потрепанным, как и я сама. «А ведь где-то есть другая жизнь» – эта мысль настигала меня каждое утро по дороге в офис.
Я работала редактором в глянцевом журнале и чувствовала себя обманщицей. Целыми днями я наставляла своих читательниц, как гармонично сочетать работу с личной жизнью, добиваться успеха, сохранять душевное спокойствие и здравость ума, заниматься спортом, следовать модным тенденциям в одежде, наконец, излучать сияние и радость. При этом сама я до сих пор выплачивала студенческий кредит, а в течение дня, чтобы поддерживать тонус, поглощала лошадиные дозы кофеина и не могла заснуть без бокала «Совиньон блан»[1].
Воскресными вечерами предстоящая рабочая неделя вызывала у меня привычное чувство тоски. День ото дня нарастало искушение выключить будильник и понежиться утром в постели. Больше десяти лет я трудилась в индустрии моды и красоты. Но вот парадокс: получив работу, которой долго добивалась, осознала, что счастья она мне не прибавила, лишь работать пришлось гораздо больше.
Мои устремления превратились в ускользающую цель: стоило мне приблизиться к результату, как возникали новые задачи, которые накрывали меня с головой. Перечень жизненных приоритетов – того, в чем я нуждалась и что необходимо сделать, все время расширялся, а мои силы уже не соответствовали возрастающим амбициям. Синдром хронической усталости стал моим постоянным спутником, и собственная жизнь казалась хаотичной и разбитой. Я вечно бралась за множество дел и с завидным упорством не справлялась с многозадачностью.
Мне тридцать три года – возраст Христа. У меня есть работа, квартира, муж. И отличные друзья. А еще собака сомнительной породы, которая, как мы надеялись, придаст нашему суетному городскому быту немного загородной расслабленности. В общем, нормальная жизнь. Я бы даже назвала ее хорошей, если не считать головной боли, спорадической бессонницы, хронического тонзиллита, не поддающегося лечению после месяца приема антибиотиков, и простуд, случавшихся с периодичностью раз в две недели.
Раньше сумасшедший ритм города вызывал во мне прилив адреналина. Когда работаешь в яркой позитивной команде, скучать не приходится. Рабочий день расписан буквально по минутам. Я жила в одном из самых потрясающих мест на планете, и рядом находились любимые друзья. Но после двенадцати лет бурной столичной жизни и не менее интенсивной жизни в квартале на севере Лондона я вдруг почувствовала упадок сил.
Было еще одно обстоятельство. Два года я ходила по врачам; они осматривали и ощупывали меня, ежедневно делали гормональные инъекции, и с каждым месяцем мое состояние духа падало. Мы с мужем пытались завести ребенка, но у нас ничего не получалось. Когда в офисе начинали собирать деньги на подарок очередной сотруднице, отправлявшейся в декретный отпуск, у меня наворачивались слезы. Невозможно скрыть свои эмоции, глядя на очередной детский комбинезончик, если все твое существование пронизывает мысль о ребенке и трижды в неделю ходишь на процедуры, чтобы приблизиться в заветной мечте.
Надо мной начали подшучивать, дескать, нужно поспешить, ведь я уже не первой молодости, говорили, что «мой поезд может уйти». В ответ я широко, до боли в челюсти, ослепительно улыбалась, но с трудом сдерживалась, чтобы не нагрубить. Из-за процедур мне пришлось изменить график работы, и, чтобы управиться с делами, приходилось жертвовать свободным временем. Работа позволяла мне оставаться финансово независимой и поддерживать тот образ жизни, о котором, как мне казалось, всегда мечтала.
Почти каждый вечер муж возвращался домой в ярости на весь мир. Он проклинал плохих водителей и пробки на дорогах; ему приходилось по полтора часа добираться до работы и столько же времени тратить на обратный путь. Переступая порог, он тут же валился на диван и до самого сна впадал в телевизионную кому.
Муж мой – блондин, серьезный мужчина, в его облике есть что-то от учителя физики. В детстве он был очень обаятельным, однажды его даже пригласили на съемку рекламы молочного шоколада. Впрочем, сняться ему не удалось, роль досталась другому ребенку, но тот день муж запомнил навсегда: впервые в жизни ему довелось поиграть с приставкой Nintendo, которую прихватил с собой какой-то мальчик.
Вдобавок ему разрешили съесть столько шоколада, сколько он захочет, а такие удачи в его жизни случались редко.
Родители мужа с недоверием относились ко всяким новым гаджетам и старались привить сыну вкус к классической музыке, живописи и прогулкам на свежем воздухе. Могу себе представить, каково было их разочарование, когда в восемь лет мой будущий муж заявил, что его любимая книга – каталог Argos [2]. Над этим увесистым томом он мог просиживать часами, зачарованно изучая электронные девайсы и конструкторы «лего», о которых мечтал. Родителям уже тогда следовало бы понять, что их ожидает.
В моей жизни он появился в тот момент, когда я почти попрощалась с надеждой на личное счастье. Незадолго до этой встречи меня бросил жених, прямо на свадьбе (честное слово!). Потом состоялось незабываемое свидание: пригласивший меня на ужин кавалер так увлекся трансляцией футбола по телевизору, что в итоге вместо ресторана просто заказал пиццу на дом.
Признаюсь, когда познакомилась со своим будущим мужем и он сказал, что сам приготовит ужин, я на многое не рассчитывала.
– Такую партию нельзя упускать, – сказала мне мама. – У него есть кокотницы, и он знает, что с ними делать! Это большая редкость!
Мы поженились через три года. Он покорил мое сердце тем, что часто старался развеселить меня, ел мою стряпню и не жаловался, когда я прочесывала его дом в поисках сладостей. Но вместе с тем муж вызывал во мне ужасное раздражение. Практически каждый день он что-то терял – то ключи, то бумажник, то телефон, а иногда все сразу, при этом был органически неспособен приходить вовремя и обладал кошмарной привычкой, которая могла вывести из себя любого: по полчаса сидел в туалете! («Ты что, ремонт там затеял?!» – возмущалась я.)
Тем не менее нам было хорошо вместе. Мы сумели наладить совместную жизнь, и, несмотря на постоянное посещение докторов, вечные переживания по этому поводу и финансовые проблемы в конце месяца (потому что в начале месяца кто-то слишком много тратил!), мы любили друг друга.
Я мечтала, что когда-нибудь мы переедем жить за город, будем работать, встречаться с друзьями, ездить в отпуск, а потом выйдем на пенсию. И представляла себя британской Джессикой Флетчер[3], героиней телесериала «Она написала убийство»: буду сочинять детективы и раскрывать загадочные преступления, а потом пить чай, наслаждаясь счастливой развязкой. В общем, в моих фантазиях пенсия рисовалась как очень приятное времяпрепровождение. Но когда я поделилась своими мечтами с мужем, они его не впечатлили.
– И это все? – сказал он. – Так все живут!
– Ты меня не слушаешь! – возмутилась я. – Ты что, не слышал про Джессику Флетчер?
И тут муж неожиданно объявил, что ему на самом деле хотелось бы когда-нибудь поселиться за границей.
– За границей? – я отказывалась верить собственным ушам. – Ты имеешь в виду «не в этой стране»?
– Именно!
– О!
Не могу о себе сказать, что не люблю приключений. В юности моя жизнь была весьма бурной. Однако теперь мне хотелось стабильности, и, когда передо мной маячила перспектива чего-то необычного, я всегда стремилась быстрее вернуться в зону комфорта.
Меня даже напрягал выбор нового блюда из привычного меню. Но, как оказалось, мужу нужно было нечто большее, и это меня пугало. Я начала тревожиться, что не смогу соответствовать его ожиданиям. Так он заронил в душу зерно сомнения.
Однажды, в дождливый вечер, муж сказал, что подумывает о переходе на новую работу. В другой стране.
– Что?! Когда ты подал документы? – всполошилась я.
– Сегодня утром, – ответил муж и показал мне полученное днем электронное письмо, в котором некто спрашивал, интересует ли его переезд… в Данию. В страну пирожных, бекона, независимых героинь женских романов – и любимой детской игрушки моего мужа. Собственно говоря, именно изготовители маленьких пластиковых деталей и нуждались в услугах моего мужа.
– LEGO?! – мой разум сопротивлялся в это поверить. – Ты хочешь, чтобы мы переехали в Данию и ты мог работать в их компании?!
Это что, розыгрыш? Или мы перенеслись в комедию с Томом Хэнксом, в которой у взрослых сбываются мечты детства? И что будет дальше? “Sylvanian Families”[4] провозгласит меня королевой леса, а “My Little Pony”[5] примчится с приглашением стать правительницей конного царства? Что, черт возьми, происходит?
Муж покачал головой и сказал, что сам ничего не знал до сегодняшнего дня.
Неожиданное предложение поступило от агента по трудоустройству, к которому он когда-то обратился. И хотя это не то, к чему мой муж столь страстно стремился, но, раз уж так получилось, может, стоит его обсудить?
– Ну, пожалуйста? – взмолился он. – Ради меня? Я бы сделал это ради тебя! И в следующий раз мы переедем ради твоей работы, обещаю!
Подобные обещания не казались мне справедливым обменом: муж прекрасно знал, какова моя мечта – осесть в милом маленьком городке рядом с трассой М25 и постепенно превращаться в Джессику Флетчер. Дания никогда не входила в мои планы.
Однако мужа это предложение, похоже, всерьез зацепило. Всю следующую неделю мы говорили только об этом. И чем больше мы обсуждали вероятный переезд, тем глубже я начинала понимать, как много значит для него эта возможность. Если не поддержу его всего через год после свадьбы, что ждет наш брак? Неужели я могу стать причиной решения, о котором мы впоследствии будем оба сожалеть? Разве я хочу обидеть своего мужа? Я же его люблю! И дала согласие подумать.
В следующие выходные мы отправились в Данию, где посетили «Леголенд»[6]. Нас страшно забавляло, как медленно там передвигаются машины. Мы ворчали по поводу цены на обычный сэндвич. Однако имелись и плюсы: в парке была идеальная чистота, датские пирожные выше всяких похвал, а местность выглядела очень живописно, хотя и не так колоритно, как норвежские фьорды.
Бросалось в глаза, насколько датчане не похожи на нас. Они казались спокойными, двигались гораздо медленнее, не скупились на время, чтобы остановиться и просто полюбоваться окрестностями или насладиться свежим воздухом.
Мы вернулись домой и привычно погрузились в повседневную суету. Вопреки моим стараниям, мысль о переезде не выходила у меня из головы. Возможность кардинально изменить свой образ жизни не давала мне покоя, хотя совсем недавно я была готова лишь стоически смириться с грядущими переменами. Проект «Джессика Флетчер» сам собой перекочевал на задний план, и я уже начала сомневаться, продержусь ли в том же темпе еще лет тридцать.
От моего желания провести половину жизни в ожидании пенсии (даже самой восхитительной) попахивает средневековой затхлостью. В конце концов, я же не крепостная, которая обязана трудиться в поле, пока не рухну от изнеможения. На дворе XXI век. Моя жизнь должна быть прекрасной, приятной, даже простой, и сам факт, что в возрасте тридцати трех лет я начала мечтать о пенсии, явно свидетельствовал о необходимости что-то изменить в привычном укладе.
Я не могла припомнить, когда в последний раз расслаблялась – по воле организма, без алкоголя и прописанных врачом лекарств. Я думала: «Если мы переедем в Данию, то сможем избавиться от бремени постоянного стресса… Будем жить у моря. Сможем каждый день гулять с собакой по пляжу. Нам не придется больше ездить в метро. Просто потому что там, куда мы переедем, его не будет».
Увидев жизнь, не похожую на нашу, мы оказались перед выбором: оставаться в привычном мире или решиться на что-то совершенно новое. И решение нужно было принять немедленно.
Мой муж, страстный почитатель всего скандинавского, был покорен Данией. Но я более сдержанный человек и как журналист хотела для начала побольше узнать об этой стране.
На тот момент я судила о Дании по сериалам «Убийство» и «Правительство». Из чего сделала вывод: эту страну заливает нескончаемый дождь и людей там убивают на каждом углу. Тем не менее Дания пользовалась популярностью у туристов, и сотрудники сайта «Посетите Данию» уверяли, что количество обращений увеличилось на двадцать шесть процентов. Я узнала, что эта крохотная скандинавская страна сумела добиться впечатляющих коммерческих успехов. В Дании работают такие компании, как Carlsberg (по-моему, это лучшее пиво в мире!), Arla[7] (занимает седьмую позицию среди компаний – производителей молочных продуктов; в том числе выпускает масло “Lurpak”), Danish Crown (именно отсюда поставляется бóльшая часть английского бекона) и, конечно, LEGO – крупнейший производитель игрушек в мире. Согласитесь, неплохо для страны с населением в пять с половиной миллионов человек (примерно столько же людей проживает в Южном Лондоне).
– Пять с половиной миллионов! – воскликнула я, прочитав эту информацию.
В квартире были только я и собака, но даже мой пес проявил интерес к беседе, издав недоверчивый звук. Или он просто чихнул?
– Разве пять с половиной миллионов человек могут населять целую страну? – спросила я у пса. – Это всего лишь население города средних размеров! Интересно, а зачем им собственный язык?
Пес тявкнул, словно давая понять, что подобный вопрос выше его понимания, но я уже переключилась на дальнейшее чтение. Оказывается, Дания считается самой дорогой страной в Евросоюзе (согласно данным Центрального статистического бюро Ирландии), и граждане там платят запредельные налоги. А это значит, что и нам придется столько же платить. Замечательно! В конце месяца мы будем еще беднее, чем сегодня… Однако на суверенную датскую крону можно получить фантастическую систему социального обеспечения, бесплатные медицину и образование (включая высшее!), субсидии на содержание детей и пособие по безработице, которое гарантированно будет составлять восемьдесят процентов вашего заработка в течение двух лет.
Читать онлайн «Хюгге [или Уютное счастье по-датски. Как я целый год баловала себя «улитками», ужинала при свечах и читала на подоконнике]» — Расселл Хелен — RuLit
Расселл Хелен
Хюгге, или Уютное счастье по-датски. Как я целый год баловала себя «улитками», ужинала при свечах и читала на подоконнике
Helen Russell
THE YEAR OF LIVING DANISHLY: UNCOVERING THE SECRETS OF THE WORLD’S
HAPPIEST COUNTRY
Copyright © 2015 Helen Russell
© Новикова Т.О., перевод на русский язык, 2017
© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017
* * *
Посвящается Рыжику, Лего-Мену и женщине в лыжном комбинезоне и берете.
Об авторе
Хелен Расселл – журналистка, бывший редактор журнала Marie Claire UK. Сейчас живет в сельской местности на полуострове Ютландия; работает корреспондентом газеты Guardian и ведет колонку о Дании для Telegraph. Хелен выступает с лекциями, в которых делится своим пониманием счастья, и рассказывает слушателям о переменах в своей жизни и новых начинаниях. Вы держите в руках ее первую книгу. В настоящее время Хелен работает над новым проектом. Загляните на ее страничку в Twitter: @MsHelenRussell.
Пролог
Перемены: проект «Счастье»
Все началось почти банально. Несколько недель кряду моросил дождь, над Лондоном нависла серая хмарь – город выглядел мрачно и был каким-то потрепанным, как и я сама. «А ведь где-то есть другая жизнь» – эта мысль настигала меня каждое утро по дороге в офис. Она неотвязно преследовала меня спустя двенадцать часов, когда по узким улочкам я возвращалась домой, где меня ожидала пара часов неурочной работы либо подготовка к завтрашним мероприятиям в офисе.
Я работала редактором в глянцевом журнале и чувствовала себя обманщицей. Целыми днями я наставляла своих читательниц, как гармонично сочетать работу с личной жизнью, добиваться успеха, сохранять душевное спокойствие и здравость ума, заниматься спортом, следовать модным тенденциям в одежде, наконец, излучать сияние и радость. При этом сама я до сих пор выплачивала студенческий кредит, а в течение дня, чтобы поддерживать тонус, поглощала лошадиные дозы кофеина и не могла заснуть без бокала «Совиньон блан»[1].
Воскресными вечерами предстоящая рабочая неделя вызывала у меня привычное чувство тоски. День ото дня нарастало искушение выключить будильник и понежиться утром в постели. Больше десяти лет я трудилась в индустрии моды и красоты. Но вот парадокс: получив работу, которой долго добивалась, осознала, что счастья она мне не прибавила, лишь работать пришлось гораздо больше.
Мои устремления превратились в ускользающую цель: стоило мне приблизиться к результату, как возникали новые задачи, которые накрывали меня с головой. Перечень жизненных приоритетов – того, в чем я нуждалась и что необходимо сделать, все время расширялся, а мои силы уже не соответствовали возрастающим амбициям. Синдром хронической усталости стал моим постоянным спутником, и собственная жизнь казалась хаотичной и разбитой. Я вечно бралась за множество дел и с завидным упорством не справлялась с многозадачностью.
Мне тридцать три года – возраст Христа. У меня есть работа, квартира, муж. И отличные друзья. А еще собака сомнительной породы, которая, как мы надеялись, придаст нашему суетному городскому быту немного загородной расслабленности. В общем, нормальная жизнь. Я бы даже назвала ее хорошей, если не считать головной боли, спорадической бессонницы, хронического тонзиллита, не поддающегося лечению после месяца приема антибиотиков, и простуд, случавшихся с периодичностью раз в две недели. Но ведь это знакомо многим, не так ли?
Раньше сумасшедший ритм города вызывал во мне прилив адреналина. Когда работаешь в яркой позитивной команде, скучать не приходится. Рабочий день расписан буквально по минутам. Я жила в одном из самых потрясающих мест на планете, и рядом находились любимые друзья. Но после двенадцати лет бурной столичной жизни и не менее интенсивной жизни в квартале на севере Лондона я вдруг почувствовала упадок сил.
Было еще одно обстоятельство. Два года я ходила по врачам; они осматривали и ощупывали меня, ежедневно делали гормональные инъекции, и с каждым месяцем мое состояние духа падало. Мы с мужем пытались завести ребенка, но у нас ничего не получалось. Когда в офисе начинали собирать деньги на подарок очередной сотруднице, отправлявшейся в декретный отпуск, у меня наворачивались слезы. Невозможно скрыть свои эмоции, глядя на очередной детский комбинезончик, если все твое существование пронизывает мысль о ребенке и трижды в неделю ходишь на процедуры, чтобы приблизиться в заветной мечте.
Надо мной начали подшучивать, дескать, нужно поспешить, ведь я уже не первой молодости, говорили, что «мой поезд может уйти». В ответ я широко, до боли в челюсти, ослепительно улыбалась, но с трудом сдерживалась, чтобы не нагрубить. Из-за процедур мне пришлось изменить график работы, и, чтобы управиться с делами, приходилось жертвовать свободным временем. Работа позволяла мне оставаться финансово независимой и поддерживать тот образ жизни, о котором, как мне казалось, всегда мечтала.
вернуться1
«Совиньон блан» – популярный сорт белого вина (здесь и далее примеч. ред.).
Как принять датский образ жизни, чтобы быть уютным : NPR
Сезон хюгге: Как принять датский образ жизни, чтобы быть уютным Погода остывает, и пришло время снять нагрузку и уютно устроиться под одеялами. В подкасте Life Kit от NPR рассказывается об 11 способах отдыха и расслабления этой осенью.
Сезон хюгге: как принять датский образ жизни отдыха и уюта
Анастасия Кривенок/Getty Images
Анастасия Кривенок/Getty Images
Эта история взята из еженедельного информационного бюллетеня Life Kit, который рассылается по электронной почте каждую пятницу. Подпишитесь здесь.
Для меня осень является синонимом хюгге — датского понятия, которое часто переводится как своего рода уют. Прохладная погода вызывает у меня желание почитать хорошую книгу или посмотреть киномарафон под одеялом на диване. А осенние листья манят меня сделать перерыв, выйти на улицу и насладиться хрустящей радостью от того, что наступаю на них.
Но в нашем быстро меняющемся мире бывает трудно замедлиться, говорит Триша Херси, автор новой книги Отдых — это сопротивление: манифест . Это потому, что наша культура приравнивает наше значение к нашему результату . Она утверждает, что слишком часто мы позволяем себе отдохнуть только для того, чтобы иметь силы работать усерднее или получать больше прибыли позже, утверждает она, или после того, как мы вычеркнули все из нашего списка дел и полностью исчерпали себя.
Life Kit
Почему отдых — это акт сопротивления
- NPR Один
- Подкасты Apple
- Спотифай
- Подкасты Google
- Амазонка Музыка
- RSS-ссылка
Отдых, по словам Херси, — это «божественное право человека», которое не требует объяснения или оправдания. «Отдых приносит пользу. Это не легкомыслие и не роскошь. Это то, что позволяет нам задействовать наше творчество и воображение и исцелять наши тела».
Постоять за себя, говорит она, просто найдя время лечь.
Херси является основателем The Nap Ministry, группы, которая проповедует освобождающую силу отдыха и релаксации и известна своим поклонникам как «епископ дневного сна». Прослушайте выпуск , чтобы узнать больше о ее философии отдыха и получить советы о том, как выделить больше места для отдыха в своей жизни. (Настоятельно рекомендуется закрывать глаза и приподнимать ноги.)
Есть так много других способов реализовать свое право на отдых, досуг и хюгге этой осенью, будь то на кухне, в гостиной или в вашем доме. любимый уютный уголок в доме. Вот сводка эпизодов Life Kit, чтобы вдохновить вас.
Создайте больше свободного времени
Устройтесь поудобнее с хорошей книгой. У вас есть книжная полка, полная непрочитанных романов, зовущих вас по имени? Не ждите, чтобы начать впитывать радость хорошего перелистывания страниц. Чтобы воспользоваться силой и комфортом чтения, послушайте эти эпизоды о том, как выработать привычку читать или начать ритуал чтения со своими детьми .
Отвлекитесь от интернета. Возможно, вы согласны с идеей отдыха, но ваш телефон не перестает издавать гудки и гудки, и вы не можете сдержать свою роковую прокрутку. В этом эпизоде практических советов, как отклеить себя от экранов — от намеренного оставления телефона дома до паузы для проверки сообщений.
Легкость и комфорт на кухне
Сократите время на приготовление пищи и уборку. В этом выпуске кулинар Мелисса Кларк объясняет, как приготовить легкие блюда для всей семьи, используя всего одну сковороду . Эта тактика, по ее словам, может помочь сократить время, которое мы тратим на приготовление пищи и уборку, и оставить нам больше времени для отдыха.
Ощутите тепло ностальгических блюд. Воссоздание любимого семейного блюда может накормить как душу, так и желудок , особенно если мы пригласим наших родственников готовить вместе с нами. Этот выпуск научит вас, как чтить свои воспоминания и семейные истории через еду.
Приготовьте приятное угощение. Ничто так не говорит о комфорте, как теплый десерт в завершение вкусной трапезы, амирите? Послушайте этот эпизод о том, как сделать пироги лучше и красивее в этом сезоне — будь то с причудливым дизайном или более хрустящей, более яркой корочкой — берите вилку и друга и наслаждайтесь каждым кусочком своего творения.
Превратите свой дом в оазис спокойствия
Не позволяйте беспорядку мешать отдыху. Если вам нужен чистый дом для ясного ума, этот эпизод о создании процедуры уборки — отличное место для начала. Это объясняет, почему вы должны вытереть пыль, прежде чем мыть шваброй и чистить сверху донизу. Чтобы получить дополнительные советы, ознакомьтесь с нашим руководством по экологически чистые чистящие средства и узнайте, как организовать свои кухонные принадлежности с Деб Перельман из блога о еде Smitten Kitchen. Я уже чувствую, как начинается кристально чистая релаксация.
Займитесь «декорированием комфорта». Места, в которых мы проводим больше всего времени, оказывают огромное влияние на наше мышление. «Украшение для комфорта», — говорит психолог-эколог Салли Агустин, — это практика снятия стресса в вашем пространстве и превращения вашего дома в убежище 9.0030 . В этом выпуске Life Kit она объясняет, как цвет может улучшить ощущение пространства (например, синий создает спокойствие, а зеленый пробуждает творчество) и преимущества комнатных растений.
Сообщение спонсора
Стать спонсором NPR
How to Hygge: 31 ЛУЧШАЯ УЮТНАЯ ИДЕЯ в 2023 году
31 способ добавить хюгге в свою жизнь даст вам несколько идей о том, как присоединиться к уютной революции и позволить вам жить той жизнью, о которой мечтает ваша душа.
Слово hygge изначально было норвежским словом. Его перевод вольно означал благополучие. Датчане приняли это слово как свое собственное и олицетворяют уютный образ жизни. Соединенные Штаты с распростертыми объятиями приняли датскую концепцию хюгге.
Что такое хюгге?Хюгге нельзя описать одним словом или даже предложением. Это датское слово, благодаря которому Дания стала одной из самых счастливых стран на земле. Лучший способ, которым я могу это описать, — это взгляд на жизнь, который фокусируется на простых удовольствиях и находит время, чтобы культивировать их в своей жизни.
Это когда вы даете отдохнуть своему телу, разуму и духу. Вы учитесь наслаждаться хорошими вещами в жизни, такими как восход или закат, чтение книги перед потрескивающим огнем, нахождение времени, чтобы насладиться кружкой вкусного чая для гурманов, и проводить время с друзьями и семьей в комфортной обстановке.
Мейк Викинг, генеральный директор Исследовательского института счастья и автор «Маленькой книги хюгге», описывает хюгге так:
душу», «отсутствие раздражения», «получение удовольствия от присутствия успокаивающих вещей», «уютное единение» и мой личный фаворит «какао при свечах».
Что такое стиль жизни хюгге?Вместо того, чтобы жить на автопилоте, хюгге — это датский образ жизни, который гарантирует, что вы живете так, чтобы ваша душа была глубоко удовлетворена.
Иногда внешние вещи в жизни (деньги, власть, достижения) не делают нас счастливыми. Хюгге-жизнь побуждает нас смотреть на то, что действительно приносит нам радость, и следить за тем, чтобы мы включали эти вещи в наши дни.
Как произносится хюгге?
Как произносится «хюгге» Создание группы «Уютная жизнь» Поскольку вы нашли эту статью о стиле жизни «хюгге», я предполагаю, что вам нравится все, что связано с уютом. Я создал группу в Facebook под названием Создание уютной жизни , в которой приняли участие более 64 000 единомышленников.
В этой группе мы делимся рецептами, фотографиями вещей, которые вызывают у вас трепет, и идеями о том, как сделать вашу жизнь чуточку уютнее. Присоединяйтесь сюда, чтобы стать частью виртуального уютного домика.
Вот 31 способ добавить хюгге в свою жизнь:
1. Домашний декор
Как добавить хюгге в домашний декорПревратить свой дом в уютное убежище от мира — один из лучших способов добавить хюгге в свою жизнь .
Погоня за последними тенденциями в дизайне — плохая идея. Что выделяет дом, так это его уровень уюта.
Мы все были в домах, которые были с любовью украшены живущей в них семьей. Уютное чувство охватывает вас, как только вы входите в парадную дверь.
Вам не нужно тратить много денег или времени на то, чтобы сделать свой дом более комфортным. Я украшал свой новый дом с ограниченным бюджетом. Поиск правильных вещей, которые сделают ваш дом теплее, — это часть веселья.
Создание уютного уголка для себя — идеальный способ начать.
31 совет по созданию уютного интерьера помогут вам начать превращать свой дом в рай.
Как создать хюгге-кухню, которая вам понравится! подскажет, как превратить сердце дома в уютное место.
Создание ванной комнаты Hygge – МНОГО ИДЕЕЙ! поможет вам превратить ванную комнату в домашний спа.
Как создать хюгге-спальню, из которой вам никогда не захочется выходить вдохновит вас на создание собственного маленького оазиса мира.
Создайте гостиную Hygge, которая вам понравится для семьи и друзей.
2.
Сад хюгге Добавьте хюгге в свой сад Красивый сад — еще одна идея для создания жизни, которую вы любите. Хотите ли вы выращивать цветы, овощи или травы — даже самое маленькое пространство можно превратить в место для отдыха, где можно понежиться на природе.
Недавно я увидел фотографию небольшого пространства размером с аллею, которое превратили в удивительный сад. Самшитовые живые изгороди по краям, цветущие лозы, растущие на стене, фонтан и кирпичная дорожка превратили бельмо на глазу в место, где владельцы обедали на улице, когда позволяла погода.
Если вы ищете идеи, как добавить уюта в свой сад, вы можете найти больше советов здесь.
3.
Delicious Meals Cozy Comfort FoodsСколько из нас торопятся прожить свой день и съедают что-то, что мы состряпали без особых раздумий?
Изменение взгляда на еду было одной из моих любимых идей хюгге. Еда должна быть отпразднована.
Элис Уотерс — один из моих любимых авторов кулинарных книг. Она является одним из пионеров движения слоу-фуд.
Ее страсть к еде заразительна. Она предпочитает простые рецепты с использованием сезонных ингредиентов.
Учения Алисы показывают, что вам не обязательно иметь бюджет на шампанское, чтобы вкусно поесть себе и своей семье. Вы можете поднять скромную фасоль на другой уровень с добавлением свежих трав.
Представьте себе запах шипящего в чугунной сковороде бекона и пышных яблочных немецких блинов, готовых к подаче с настоящим кленовым сиропом. Приготовление еды с нуля — это способ обогатить свою жизнь, используя все органы чувств.
4. Семейные ужины в интимной обстановке
Уютные семейные ужиныУжин — необходимое время для воссоединения семьи после напряженного дня.
Добавление традиций в ваш ночной распорядок создаст прочные воспоминания, которые будут звучать через поколения. Ужин при свечах, поход на фермерский рынок за ингредиентами для еды и создание тематических блюд — вот лишь некоторые из идей, которые вы найдете в посте о традициях семейного ужина.
5.
Уютные фильмы Фильмы для уютного вечера ВПоиск хюгге-фильмов для просмотра — идеальный способ добавить уюта в свою жизнь. Вы хотите смотреть фильмы, которые оставляют у вас хорошее настроение после титров.
Поиск идеального фильма — тема, которая часто обсуждается в группе «Создание уютной жизни».
В другом посте я составил список предложений участников об их любимых фильмах. Лучшие фильмы о хюгге для просмотра подскажет вам множество идей для идеального вечера дома.
6.
Утренние ритуалы Уютные утренние ритуалы хюггеТо, как мы начинаем свой день, может повлиять на то, как пройдет остаток дня. Если вы не установите утренний распорядок, мы можем начать каждый день со стресса, который наш организм несет в течение нескольких часов до нас.
Почему бы не оставить себе время в ранние часы, чтобы начать традиции, которые помогут нам делать все возможное для нашей семьи, друзей и работы?
С помощью этих советов легко найти идеальную утреннюю рутину.
Просто выберите одну идею, пока она не войдет в привычку. Затем вы можете перейти к добавлению большего количества.
7. Вечерние ритуалы
Вечерние ритуалы хюггеНаши дни могут уйти от нас, и мы, спотыкаясь, легли в постель, измученные пращами и стрелами, с которыми мы сталкиваемся в течение дня. Распорядок дня может помочь оградить нас от суеты жизни и напитать наши души.
Вечера — это время, когда мы можем практиковать осознанность и установить более успокаивающий тон, который обеспечит хороший ночной сон.
Хигге Ритуалы перед сном, которые стоит попробовать сегодня, подскажут вам, как превратить время отхода ко сну в то, чего вы с нетерпением ждете в конце дня.
8.
Уход за собой Ванночка для ног по уходу за собойСколько раз нам говорили выделить место в расписании, чтобы позаботиться о себе, только для того, чтобы в итоге оказаться последними в нескончаемых делах список?
Думаю, больше раз, чем мы можем сосчитать.
Идея хюгге включает в себя заботу о нашей семье, друзьях и, прежде всего, о нас самих. Вы хотите быть лучшей версией себя, и забота о себе — это путь, который приведет вас к этому.
Если вы ищете идеи для начала, вы можете найти их здесь, в Hygge Ideas on Ultimate Self Care.
Как соблюдать хюгге, когда вы больны поможет вам понять, как позаботиться о себе, когда вы плохо себя чувствуете.
9.
Hygge Work Создание вдохновляющего рабочего местаМы проводим на работе очень много часов бодрствования. Сделать свой рабочий офис уютным можно с помощью всего лишь нескольких изменений.
Некоторые из этих идей пригодятся вам и в вашем домашнем офисе.
Добавление гирлянд к нашему рабочему столу, перенос комнатных растений или террариумов, установка напитков и выход на улицу на несколько минут в день во время обеденного перерыва — вот лишь некоторые из идей, которые вы найдете в этой статье.
10. Душевный дневник
Hygge Journaling IdeasВыделение времени для записей в вашем дневнике поможет высвободить сдерживаемые чувства, распознать повторяющиеся закономерности в вашей жизни, помочь решить ваши проблемы и войти в контакт со своими мечтами.
Более 100 идей Hygge Journal помогут вам начать работу предлагает подсказки, которые помогут вам начать вести дневник.
11.
Уютное хобби Уютное хобби и рукоделиеХобби — отличный способ освоить новые навыки, повысить уверенность в себе и дать отдых, которого жаждет ваше тело.
Есть так много разных увлечений, и трудно решить, какие из них вы хотели бы изучить. Я составил список идей, которые могут помочь вам начать заниматься ремеслом или навыком, который вам понравится. Здесь вы можете найти идеи для хобби.
12. Прогулки на природе
Прогулки на природе Проводить время на природе — это хюгге-привычка, которую мы все могли бы использовать в жизни. Я думаю, что большинство из нас становится немного капризным, если мы не можем соединиться с естественной средой.
Выделите ли вы время на однодневную прогулку или просто на долгую прогулку по окрестностям, слушая пение птиц или просто наблюдая за осенними листьями, вы можете творить чудеса с нашим духом.
Рядом с моим домом есть грунтовая дорога со всеми достопримечательностями и звуками, которые я люблю. В лесу живут животные, занимающиеся своими делами, лошади жуют траву, а в воздухе витает аромат сосны. Один шаг по этой дороге, и мир снова прав.
13. Проводить время с друзьями
Хюгге — это проводить время с друзьямиЯ читал блог, посвященный экономии денег. Один из его любимых советов заключается в том, что вместо того, чтобы встречаться с друзьями в ресторане или баре, чтобы выпить, они должны по очереди устраивать обеды друг у друга дома.
У каждой встречи есть тема, и они придумывают сумасшедшие идеи, пытаясь превзойти друг друга в творчестве. Простой вечер настольных игр в гостиной может стать незабываемой ночью.
Вам даже не нужно встречаться с друзьями, чтобы провести время с любимыми людьми. Я только что позвонил одному из своих друзей, чтобы он помог мне провести мозговой штурм идей для проекта, над которым я работаю. Подпитывать наши творческие соки с друзьями — это прекрасный способ общаться с другими.
14. Уютные свидания
Уютные хюгге-свидания для парХотя ужин и просмотр фильма — отличный способ провести время с любимым человеком, существует множество веселых и недорогих способов общения.
Проведите вечер, составляя список вещей, которые вы оба хотите испытать, и идей на будущее.
15. Сезонный образ жизни
Хюгге – это сезонный образ жизниПринятие каждого времени года за дары, которые оно приносит, является частью образа жизни хюгге.
Одна из причин, по которой хюгге-образ жизни так популярен, заключается в том, что это движение охватывает зиму и всю красоту времени года.
Годы летят незаметно, но, наслаждаясь сезонным образом жизни, вы живете настоящим моментом и замечаете те благословения, которые он может вам предложить.
Я создал статьи о хюгге, демонстрирующие каждое время года, чтобы поделиться идеями о сезонных традициях, которые вы можете добавить в свою повседневную жизнь.
16. Как хюгге весной
Хюгге веснойПтицы, собирающие материал для гнезда, цветы, пробивающиеся сквозь землю, новорожденные животные и цветущие ветки деревьев — все это приходит на ум.
Найти способы отпраздновать это время года и принять во внимание все подарки, которые оно может предложить, — это то, что вы найдете в 31 весенняя идея для омоложения вашей души
17. Как хюгге летом
Хюгге летом – Замки из песка Лето может быть сезоном, когда трудно найти способы добавить хюгге в свою жизнь, когда вы живете в жарком климате. Правда в том, что лето предлагает множество хюгге-идей, которые понравятся всей вашей семье.
Старомодные фестивали, сохранение урожая в саду и наблюдение за падающими звездами — вот лишь некоторые из идей, которые вы найдете в разделе «31 летняя идея для саморазвития»
18. Как хюгге осенью
Хюгге осеньюОсень — это время года, когда мы достаем одеяла из шкафов, подстилаем кровати дополнительным слоем, а на плите кипит суп.
Латте со специями из тыквы — не единственное, чего стоит ждать в это прекрасное время года. Вы найдете больше идей в 31 Осенние традиции и идеи хюгге
19. Как соблюдать хюгге зимой
Идеи зимнего хюгге – глинтвейнЗимние месяцы – время устроиться поудобнее и побаловать себя вкусной едой, горячим шоколадом, спокойным отдыхом, пледом , ароматическая свеча, уютный огонь, который удерживает холодную зиму, и время, чтобы насладиться нашим домом с друзьями и семьей.
Найти способы включить хюгге, чтобы насладиться этим сезоном, легко с 31 зимней идеей хюгге, которая вам понравится
20.
Подарки хюгге Креативные идеи подарков хюггеПоиск подходящего подарка для вашей семьи и друзей может быть напряженным. Когда вы решите искать или делать подарки с учетом хюгге, вы обнаружите, что дарение подарков становится одним из ваших любимых занятий.
Подарки не обязательно должны быть дорогими, чтобы тронуть сердце получателя. Им понравится идея, которую вы вложили в подарок, отражающий их индивидуальность и увлечения.
21. Уютные книги
Лучшие книги о хюггеКниги и хюгге идут рука об руку так же, как тосты и масло. Я думаю, это то, что объединяет большинство любителей хюгге — они все любят хорошую книгу!
В группе уютной жизни я делюсь фотографиями милых домов. Больше всего лайков получают фотографии из домашних библиотек. По моему скромному мнению, книг никогда не бывает слишком много.
Если вы ищете идеи для книг, чтобы добавить их в свой список для чтения, не волнуйтесь — я вас прикрою. лучших книг о хюгге, которые вдохновят на уютную жизнь даст вам новые интересные идеи о том, что почитать.
22. Цитаты о хюгге
Цитаты о хюггеЦитаты могут вдохновить нас на новые высоты. Если вы хотите улучшить свое качество уюта, учитесь мудрости других людей, которые уже нашли путь к мирной и счастливой жизни.
31 цитата о хюгге, которая изменит вашу жизнь — идеальный способ найти нужные слова в нужное время.
23. Добавление Hygge к уборке
Hygge CleaningНемногие люди любят убираться. Я думаю, что большинство из нас боится этой задачи в наших списках дел. Простое действие по поиску способов добавить хюгге в вашу рутину уборки может сделать ее более терпимой.
Я составил список идей для статьи «Как добавить хюгге в свою рутину уборки».
24. Удобная одежда
Одежда HyggeОдин из членов нашей группы, живущих в уютной обстановке, поднял хороший вопрос в нашей группе. Она сказала, что ее гардероб значительно изменился, поскольку она научилась добавлять в свою жизнь больше хюгге.
Когда вы решаете вести уютный образ жизни, эта идея включает в себя создание максимально комфортных условий. Выбор тканей, за которыми легко ухаживать и которые удобно носить, становится приоритетом.
Есть много красивых предметов одежды, которые просты в уходе и в то же время уютны.
25. Поездка на работу
Уютная поездка на работуДолгие поездки на работу и спокойный образ жизни не похожи друг на друга. Как сделать поездку на работу более терпимой — вопрос, который мне часто задают в группе.
Я собрал несколько идей о том, как сделать поездку на работу более приятной с помощью How to Hygge Your Vehicle.
26. Проведение времени с домашними животными
Хюгге и домашние животныеНаши домашние животные доставляют столько радости. Делая их счастливыми, мы чувствуем удовлетворение.
Я люблю брать своих собак на длительные прогулки и смотреть, как они впитывают каждое мгновение. Они показывают нам, как много мы упускаем, если не живем настоящим моментом.
Одна из моих собак сходила с ума по лососю, поэтому пару раз в месяц я готовил ужин из лосося и давал ей кусочек. Она награждала меня «танцем Рейли», покачивая задницей от чистого счастья.
27. Hygge Children
Hygge Life with ChildrenДетство – это волшебное время, которое мы проносим через всю жизнь. Взрослые переживают второе детство, когда видят чудеса мира глазами своего ребенка.
Листовые форты, охота на лягушек с фонариком, звездные ночи, погоня за облаками, жарение зефира и наскальная живопись — все это мы могли бы использовать больше в нашей жизни.
28. Праздники
Хюгге Праздники – ПасхаОтмечать праздники – это традиция, которую мы все любим. Стремление принять уютные идеи, чтобы сделать праздники еще более замечательными, — отличный способ использовать наше творчество.
Будь то приготовление ирландского содового хлеба в День Св. Пэтти или самодельные валентинки — ваши любимые традиции. Придание нашим праздникам ощущения домашней пряжи — это инвестиции во время, которые окупаются счастливыми воспоминаниями.
Вот несколько идей, которые вы запустили:
Hygge Новые годовые традиции
31 Hygge Новый год резолюции
0030
Украшения из семян птиц ко Дню святого Валентина
Простые традиции Дня Благодарения, которые вам понравятся
29.
Рождество Рождественские идеи HyggeКогда я думаю о Рождестве, больше всего я люблю праздничные традиции, которые выдержали испытание времени. Украшать елку, развешивать чулки, играть рождественскую музыку, трещать в костре, печь печенье и строить пряничный домик — вот лишь некоторые из традиций, которые согревают сердце.
Вот некоторые рождественские идеи для ваших друзей и семьи, которые вы можете попробовать в этом году:
Рождественские идеи Hygge, чтобы согреть вашу душу
21 Идеи рождественских чулок Hygge
31 Day Hygge Christmas Photo Challenge 0 0 Питательные воскресенья Уютные воскресенья Нам всем нужен день отдыха. Есть причина, по которой Библия говорит нам сделать один день недели священным. Многие ли из нас следуют этому правилу? Пришло время вернуться к истокам и выделить один день, чтобы насладиться семьей, друзьями и общением.