Чем отделать стены в прихожей? Обзор вариантов
Прихожая является зоной и грязной, и периодически мокрой. Чем она меньше, тем выше риск загрязнения стен. Поверхности хотелось бы защитить, но мало у кого возникает желание превращать прихожую в подобие санузла, зашитого кафелем от сих до сих. Хочется видеть эту зону и комфортной, и стильной, и располагающей. Всё-таки, как бы банального это ни звучало, прихожая — визитная карточка жилища. По ней составляют первое, а зачастую и единственное представление о доме и его хозяевах.
Поэтому вопрос отделки стен в этом помещении всегда актуален, но не всегда прост. Ведь мы хотим, чтобы было устойчиво и с возможностью помыть, но при этом уютно, элегантно и… да-да, модно. Хорошо, что есть из чего выбрать. Рассмотрим распространённые решения и вдохновимся примерами реализации на фото.
Чем отделать стены в прихожей?
1. Обои. Начнём со старой доброй классики.
Скажете, что это непрактично для прихожей? Не факт.
Во-первых, имеет значение цвет обоев. Светлые, конечно, являются маркими. А вот насыщенные, тёмные, пёстрые могут очень долго сохранять презентабельный вид.
Во-вторых, обои нынче не только бумажные. Да, это манифест очевидности, но всё же. Есть очень стойкие покрытия. Плотные виниловые обои прекрасно моются, при необходимости даже с мылом. Есть обои растительные, очень устойчивые (дорогие, правда) — они тоже мало чего боятся.
В-третьих, наиболее уязвимые зоны можно защитить чем-то более надёжным. Например, монтировать панель в месте расположения крючков для одежды, а участок непосредственно возле входа оформить доборами из МДФ.
2. Покраска. Это вариант с самым высоким уровнем универсальности. Покраска применяется как в жилых помещениях, так и в коридорах, кухнях, санузлах, балконах.
Есть специализированные краски для влажных и грязных помещений. Качественные влагостойкие покрытия прекрасно моются.
Однако этот способ отделки считается очень дорогим. Потому что он требует тщательной подготовки стен. Но можно наклеить обои под покраску, выйдет дешевле. К тому же с обоями меньше риск появления разного рода шероховатостей. Поверхность с крашеными обоями тоже устойчива (если таковой является сама краска).
Важное преимущество покраски в том, что выбрать можно абсолютно любой цвет, любой оттенок. Например, в унисон узору на напольной плитке. Или в тон уже имеющейся мебели.
С краской можно сделать прихожую весёлой и жизнерадостной либо, наоборот, суровой и серьезной. Или жаркой и знойной. А ещё есть возможность скомбинировать цвета в технике колор-блокинг.
Распространённый приём — создание единой цветовой линии в прихожей. По этой схеме стены и двери (входные или мебельные) окрашиваются в один цвет. Считается, что это визуально удлиняет стену, ведь контрастная конструкция не выдёргивает из неё кусок.
Чтобы поверхности имели высокий уровень стойкости к различным воздействиям, надо выбирать краску, предназначенную для влажных и сложных помещений. Самые «грязные» места опять же стоит защитить дополнительно (панелями, доборами, мебельными фасадами и т.п.).
3. Декоративная штукатурка. Нет, этот способ отделки не остался в прошлом. Изменились нюансы — в первую очередь, цветовые. Сейчас актуальна штукатурка в серых тонах. Поверхности должны напоминать бетон. Такая отделка привносит в интерьер по-прежнему трендовые индустриальные мотивы.
Стены с декоративной штукатуркой сами по себе являются немаркими, поэтому мыть их приходится нечасто. Они устойчивы к разного рода внешним воздействиям, поэтому служат долго.
Даже если поменяются тренды и хозяевам захочется изменить стиль и настроение прихожей — оштукатуренная стена ловко впишется в новую концепцию.
4. Баффели. Это реечные панели. На сегодняшний день трендовое решение. Ими отделывают как стены, так и потолки.
Баффели обычно не применяют тотально. Как правило, их комбинируют с какой-либо иной отделкой: покраской, обоями, штукатуркой и др.
Реечными панелями защищают те зоны, которые могут подвергаться наибольшему загрязнению (стена с вешалкой, стена возле входа и т.п.).
Баффели сегодня широко представлены на рынке. Есть варианты практически на любой кошелёк. Дешевые — из МДФ в плёнке. Подороже — деревянные и шпонированные из МДФ.
5. Плитка. Для нас это не очень привычная версия. Кафель ассоциируется в основном с санузлами и в меньшей степени с кухнями. А также с лабораториями, операционными и чем-то ещё не очень уютным.
Однако апелляция к традиции считается ошибочной логической аргументацией. Если стены в конкретной прихожей, как показал опыт, быстро загрязняются, то облицовка их плиткой — это разумное решение. Тем более если хозяевам этот вариант по вкусу.
Для прихожих часто выбирают не классический квадратный или прямоугольный кафель, а нечто менее традиционное и более интересное. Что-то с не очень «плиточным» обликом. Например, кафель под дерево. Или плитку особого формата: скажем, в виде небольших плашечек ёлочкой или в форме многоугольников.
Вагонка и плитка
6. Кирпичик. Да, декоративный облицовочный кирпичик уже давно и безоговорочно сдал свои позиции. Но это означает лишь то, что он покинул топ модных решений. Однако остался в списке универсальных и вневременных. Он всегда будет находить своё место в интерьере.
Мыть его не так уж и легко (хотя всё зависит от фактуры). Однако тёмный кирпич в частой чистке не нуждается. Крашеный — практичен. Если его внешний вид ухудшится — перекраска потребует минимум временных и финансовых вложений. Ну а светлый кирпичик стоит выбирать тем, у кого стены долго остаются чистыми.
7. Доска и ламинат. Ещё одно набившее оскомину решение, успевшее покинуть топ. Но ведь какое практичное! Многие находят этот дизайн очень уютным (из-за дерева, создающего ощущение тепла). Такие поверхности можно протирать хоть каждый день.
Не стоит, наверное, «зашивать» доской или псевдодоской все стены в прихожей. Лучше использовать их только в самых уязвимых местах, скомбинировав с покраской или обоями.
Ламинат на стене
8. Вагонка. Ещё один вневременной способ отделки, который можно успешно вписать в актуальный интерьер, если стиль тому благоволит. Крашеная вагонка тоже неприхотлива, хорошо моется. Краска, конечно, должна быть подходящей, влагостойкой.
Вагонкой часто обшивают только контактные участки, комбинируя её с покраской, обоями или чем-то иным.
Распространённый приём — обшивка вагонкой низа стены, примерно на четверть или на треть высоты от пола. Это создаёт имитацию классических стеновых панелей.
9. Фальшпанели. Этим пунктом мы развиваем предыдущую мысль. Имитировать панели можно не только вагонкой, но и рейками, планками, молдингами, брусками. Их монтируют на предварительно окрашенную стену и красят в тот же цвет. Что это даёт? Во-первых, фактуру, придающую прихожей более интересный и привлекательный вид.
Второе преимущество: поверхность под такую покраску можно готовить менее тщательно. С ритмичной раскладкой планок нюансы гораздо меньше бросаются в глаза (совсем не так, как на гладкой сплошной стене).
В-третьих, планки всё-таки защищают крашеную стену, ограничивая прикосновения к ней.
10. Истинные панели. Выше мы уже говорили о панелях, но только одного типа — реечных (баффелях). Однако выбор панелей сегодня просто огромен. Разных конфигураций и с разными вариантами отделки (краска, шпон, пленка). Панели отлично моются, они устойчивы к истиранию.
Это панели, выполненные по индивидуальному заказу
В общем, это беспроигрышный вариант, если надо максимально надёжно защитить стены в прихожей без использования настенного кафеля.
Однако такой дизайн — полностью покрытых панелями стен — тоже не всем улыбается. Кому-то в такой атмосфере душно. Кто-то чувствует себя в ней, как в городской библиотеке или как в кабинете советского чиновника.
Как правило, такое впечатление вызывают панели с древесным внешним видом. Крашеные однотонные панели создают меньше ассоциаций. Если скомбинировать их с весёленькими современными обоями или с покраской в нежные оттенки — получится вполне жизнерадостно и по-домашнему.
Ещё один способ защитить стены возле входа — расположить в этом месте шкафы. Можно установить шкаф непосредственно вокруг проёма либо позиционировать его вдоль перпендикулярной стены. В итоге и стеновые поверхности целы, и мест хранения предостаточно.
Фото в статье: https://www.houzz.ru/
Смотрите ещё:
Входная дверь с зеркалом: плюсы, минусы, фото прихожих
Как сочетать двери и полы в интерьере?
Плитка на полу в коридоре
Двери в цвет стен
Скамья с хранением в прихожей
Чем отделать стены в частном доме изнутри по выгодной цене
Главная / Статьи / Чем отделать стены в частном доме изнутри
Требования к материалам для внутренней отделки дома
Речь пойдет о внутренней отделке стен изнутри в частном доме своими руками. Когда приходит время делать ремонт, возникает вопрос — чем отделать стены в частном доме быстро, качественно и дешево.
Отделка стен частного дома начинается с выбора подходящих материалов. Перед покупкой необходимо учитывать такие моменты, как тип выбираемого покрытия, фактуру, способ монтажа, эксплуатационные качества, а также характеристики самого здания.
Материалы для отделки стен в каждом помещении частного дома выбирают также с учетом влажности, температуры, назначения помещения.
В целях обеспечения безопасности для здоровья для внутренней отделки не применяют отделочные материалы для наружных работ, так как они могут выделять вредные вещества. Наиболее безопасные, преимущественно натуральные материалы выбирают для отделки стен в спальнях и детских комнатах.
На современном рынке имеется огромны выбор строительных и отделочных материалов. Если раньше приходилось выбирать между покраской стен и обоями, то сегодня появились новые материалы, простые в использовании и недорогие. Многие из них используются преимущественно в частных домах.
Ламинированные панели для отделки стен дома изнутри
Один из наиболее дешевых вариантов обшивки стен частного дома — это стеновые панели из ламинированного гипсокартона, другие название которых – декоративный гипсокартон и гипсовиниловые панели.
Среди преимуществ этого покрытия можно выделить:
- низкую стоимость и простоту монтажа;
- кроме того, ламинированные панели выдерживают влажную уборку, а это — важный фактор для загородного частного дома или дачного домика;
- панели из декоративного гипсокартона красиво смотрятся в интерьере — можно выбрать отделку стен под дерево, ткань или под обои с рисунками.
Гипсокартон давно применяется для отделки стен и потолков. Но обычный гипсокартон предполагает последующую окраску или оклеивание обоями. Панели из декоративного гипсокартона не нуждаются в финишной отделке. Это значительно снижает затраты на ремонт частного дома и ускоряет отделочные работы.
Посчитано, что отделка стен дома изнутри декоративными панелями из гипсокартона экономит до 30 % денежных средств.
Подробное сравнение материальных затрат при отделке стен ламинированными панелями и другими материалами смотрите в нашей статье «Почему отделка стен панелями INISHKA экономит до 30% Ваших денег?»
Стеновые панели INISHKA
Стеновые панели из ЛГКЛ — относительно новый материал. Но те, кто уже использовал их для ремонта дома, уже оценили эту продукцию по достоинству благодаря неоспоримым преимуществам:
- технология отделки стен панелями достаточно проста и, вероятно, вы сможете быстро и качественно отделать стены дома своими руками;
- цена стеновых панелей невысока, такую отделку дома может себе позволить практически каждый;
- вы сэкономите приличные деньги — до 30 % по сравнению с другими материалами;
- во время ведения работ можно выполнить сразу и утепление, и звукоизоляцию;
- вам не придется предварительно выравнивать стены;
- вы сможете скрыть за панелями коммуникации;
- стены дома получаются идеально ровными;
- можно подобрать декор под любой стиль интерьера.
Мы рекомендуем стеновые панели INISHKA для частного дома.
Панели предназначены для эксплуатации внутри вентилируемых помещений при температуре от +5 до +35 °С при относительной влажности не более 85%.
Облицовочные стеновые панели INISHKA доступны по цене, легко монтируются самостоятельно при наличии инструментов и минимальных навыков домашнего ремонта.
Широкое разнообразие дизайна, фактуры и цветовых решений лицевого слоя позволяет воспроизводить не только натуральные материалы, дерево, солому, штукатурку, камень, но и современные материалы с различными узорами и рисунками.
Стеновые панели INISHKA долговечны, имеет хорошие прочностные, звукоизоляционные и тепловые характеристики. Внутренняя отделка стен частного дома стеновыми панелями не требует сложного ухода и предварительного выравнивания плоскости стены.
Если вы еще не решили, чем отделать стены в частном доме изнутри качественно и дешево, мы рекомендуем стеновые панели INISHKA.
Более 100 вещей, которые можно сделать, когда вам скучно Когда вы просматриваете все лучшие фильмы на Netflix, вы обнаруживаете, что ходите между холодильником и диваном, и стены начинают казаться немного ближе друг к другу, чем когда-либо прежде, вы знаете, что ужасный монстр скуки постучал . Но не волнуйтесь — вы не одиноки! Скука приходит ко всем нам в конце концов, и может показаться невозможным найти творческие способы развлечь себя, как только вы попали в эту колею.
Вместо того, чтобы сидеть с телефоном и зависать в новостях и социальных сетях (кхм, прокрутка дума), сосредоточьтесь на забавных вещах, которые вы можете делать дома или на собственном заднем дворе. Мы собрали лучшие вещи, когда вам скучно, многие из которых практически не требуют денег или дополнительных материалов. От настольных игр и ухода за собой до садоводства (или выращивания комнатных растений!) и организации или оптимизации вашего пространства — эти уникальные занятия будут стимулировать ваш мозг и ваше тело.
Веселые занятия, когда вы застряли внутри
PixelsEffect//Getty Images
- Играйте на музыкальном инструменте. Если вы не знаете, как это сделать, самое время научиться играть любимую мелодию на фортепиано или гитаре.
- Напиши рассказ. Или эссе. Или пьесу — все, что выходит за пределы вашей зоны комфорта.
- Подробно изучите интересующую вас тему. Если вас постоянно тянет к определенной теме, такой как импрессионизм или животные тропических лесов Амазонки, создайте очередь документальных фильмов, статей или книг по этой теме.
- Заполните кроссворд. Отправляйтесь в одиночку или превратите это в веселое семейное занятие, если все просто лежат без дела.
- Попробуйте Оригами. Не пугайтесь — есть множество онлайн-уроков, которые помогут вам.
- Сыграйте в настольную игру. Выключите телевизор и сыграйте с семьей в настольную игру. Познакомьте детей с классикой, такой как Лотки и лестницы или Монополия 9.0046 или попробуйте более новую, например Settlers of Catan , которую вы сможете понять вместе.
- Собери пазл. Когда у вас много свободного времени, займитесь руками. Это отвлечет вас от скуки, и решение большой головоломки доставляет удовольствие.
- Смотрите марафон романтических комедий. Не боимся признаться, романтические комедии покорили наши сердца. Не забудьте попкорн.
- Подпевайте песням Диснея. Получите выброс эндорфинов, вернувшись в детство. Напейте свои любимые песни Диснея!
- Спланируйте свой следующий отпуск. Не мечтайте только о том, чтобы убежать от всего этого. Сделайте один лучше и на самом деле ищите билеты на самолет и гостиничные номера.
- Построить форт. Дети уже знают это: диванные подушки или несколько стульев и одеял создают удивительную страну чудес. Примите своего внутреннего ребенка или позвольте вашему показать вам веревки.
- Попробуйте новые наряды. Даже если вы не получили новую одежду через минуту, создание различных нарядов может освежить ваш гардероб. Смешайте это, чтобы вы были готовы удивить вас на следующей социальной прогулке.
- Напишите письмо. В век текстовых сообщений и FaceTime мы не так часто записываем свои чувства. Возьмите красивую бумагу и поделитесь любовью с другом или членом семьи.
- Посмотреть спортивную игру. Нет спортивных трансляций в прямом эфире? Поток некоторых классических игр.
- Позвонить другу . Если вы обычно общаетесь текстовыми сообщениями, поднимите трубку телефона или позвоните по видеосвязи далекому приятелю. Связь в реальном времени поможет вам почувствовать себя ближе.
- Смотреть представление. Вместо того, чтобы включать очередное реалити-шоу, посмотрите онлайн оперу, балет или симфонию.
- Выучить новый язык. Благодаря таким приложениям, как Duolingo, вы можете размять свои умственные мышцы, где бы вы ни находились.
- Смотреть сольный фильм . Берите любые закуски, которые вам нравятся, прячьте диван и смейтесь или плачьте так громко, как вам хочется: фильмы — отличное свидание для одного человека.
- Устройте танцевальную вечеринку. Включите какую-нибудь мелодию и пусть ваши носки прыгают. Отбросьте его назад со старыми песнями из ваших славных дней или найдите несколько новых горячих бопсов, чтобы встряхнуть свою добычу.
- Выучите несколько популярных движений. Загрузите приложение Tik Tok и бросьте вызов себе, чтобы выучить популярную хореографию, которую делают все дети.
- Играть в видеоигры. Если у вас нет игровой приставки, попробуйте забавные игры в магазине приложений вашего телефона.
Творческие занятия в помещении
Если вам скучно, попробуйте заняться живописью.
LWA/Дэнн Тардиф//Getty Images- Покрасьте наряд. Кто не любит вещи, которые можно носить? Если вы не знаете, с чего начать, ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством для начинающих!
- Нарисуй картину. Расслабьтесь, выпив глоток и порисовав своими руками — на YouTube так много уроков по рисованию. Кроме того, вы можете приобрести солидный набор акварельных красок менее чем за 10 долларов.
- Начать скрапбукинг. Оживите свои любимые каникулы и детские воспоминания, сохранив их для потомков в забавном персонализированном фотоальбоме.
- Изготовление глиняной посуды. Для поделки, которая приятно пачкает руки и в результате получается что-то красивое и полезное, попробуйте бросить самодельную глиняную посуду.
- Создавайте украшения, соответствующие вашему стилю. С правильным комплектом украшений для самостоятельной сборки невероятно легко обновить свою коллекцию.
- Узнайте, как сделать новую прическу. Мы бы оставили все, что связано с ножницами, для профессионалов, но французские косы, креативные конские хвосты и космические булочки очень легко освоить.
- Начать новую книгу. Если вы пробежали свою телевизионную очередь, перейдите на аналоговую. Попробуйте одну из лучших книг 2021 года, чтобы перенестись в другой мир, или вступите в книжный клуб GH.
- Скачать аудиокнигу. Если вам трудно сосредоточиться на печатном чтении, попробуйте аудиокниги для прослушивания в дороге, во время работы по дому или во время приготовления еды. Лучшие из лучших заставят часы пролететь незаметно.
- Слушайте новый подкаст. Если вы никогда не пробовали подкасты, вам предстоит открыть для себя целый мир. От реальных криминальных подкастов до комедийных подкастов — здесь есть подкасты на любой вкус.
- Попробуйте приложение-раскраску. Книжки-раскраски для взрослых доступны в магазинах и в магазинах мобильных приложений, так что вы можете повеселиться прямо со своего дивана. Начните с Colorfy и Happy Color.
- Создайте индивидуальную фотокнигу. Вам не нужен талант Микеланджело, чтобы создать памятную фотокнигу. Разнообразные онлайн-сервисы помогут вам собрать ваши фотографии в красивый подарок на память.
- Смените декор. От спальни до гостиной и кухни, даже просто переставив мебель или немного переставив безделушки, вы почувствуете себя свежо.
- Сделать настенное искусство. Вам не нужно быть мастером-художником, чтобы сделать своими руками некоторые из этих замечательных идей декора стен.
- Приготовьте новый рецепт. Перестаньте открывать и закрывать холодильник, надеясь, что новые закуски появятся волшебным образом. Возьмите дело в свои руки и приготовьте собственное вкусное угощение.
- Приготовьте сложное блюдо. Чтобы скрасить унылый день, погрузитесь в сложный кулинарный проект. Приготовьте обед из четырех блюд, приготовьте пасту с нуля или просто попробуйте приготовить блюдо, которое вы никогда раньше не готовили.
- Выпечка печенья . Выберите рецепт полезного печенья, чтобы узнать новый способ бросить его в отдел выпечки.
- Научитесь украшать торты. Если вы в восторге от великолепных творений в местной пекарне или на одном из миллионов кулинарных шоу, присоединяйтесь к игре. Наборы для украшения тортов помогут вам создать собственный шедевр.
- Сделать домашнее мороженое. Посоревнуйтесь с Ben & Jerry и создайте собственное мороженое. Просто смешайте ваши любимые ингредиенты в мороженице и возьмите ложку.
- Побалуйте себя в баре с мороженым. Разложите мороженое и начинки, такие как конфеты, мини-шоколадные чипсы, тертый шоколад, посыпку, различные сиропы и взбитые сливки — нет предела возможностям. Если на улице холодно, вместо этого превратите его в горячее какао-бар.
- Завтракать на ужин. За блинами, омлетами, яйцами и беконом, дела. Не забудьте про мимозы или «Кровавую Мэри» и ешьте прямо в пижаме, чтобы по-настоящему зажечь.
- Построить пряничный домик. Они больше не только для праздничного сезона. Только не съедайте все материалы, пока не нанесете последние штрихи.
- Работайте над своим списком желаний. Давай, мечтай о следующем отпуске. Составьте список желаний из предметов (или впечатлений), на которые вы положили глаз, чтобы не застать себя врасплох, когда Санта придет.
- Станьте звездой YouTube или TikTok. Притворись, что ты Джулия Чайлд, и сними собственное кулинарное шоу или научи камеру делать поделки своими руками или организационным приемам. Образ жизни богатых и знаменитых ждет.
- Соберите комплект для ухода. Отвлеките внимание от собственного упадка духа, заставив друга или члена семьи почувствовать себя особенным. Отправьте им посылку с их любимыми вещами (возможно, некоторые из наших любимых оздоровительных подарков?).
- Напишите солдату, находящемуся в командировке. Многие военнослужащие, дислоцированные далеко от дома, могут скучать по дому, особенно если у них нет семьи или друзей, которые бы им писали. Помогите связать их с кем-то, кто заботится, написав солдату письмо.
Расслабляющие занятия для снятия стресса
Марко Гебер//Getty Images
- Составьте список благодарностей. Непрекращающийся шквал плохих новостей легко утомляет, но размышление обо всем хорошем в вашей жизни может помочь сбалансировать уравнение.
- Запишите свои цели. Вытащите себя из настоящего момента, заглянув в будущее. Найдите время, чтобы подумать о том, где вы хотите быть через год, пять лет или позже.
- Отключите устройства. Бесконечная прокрутка в социальных сетях, безусловно, может сказаться на вашем психическом здоровье. Освободитесь от искушения, давая себе час в день вдали от телефона.
- Сделайте случайный акт доброты. Будь то простая оплата кофе человека, стоящего за вами в очереди, или покупка любимого мороженого вашего партнера, приятно сделать чей-то день приятным.
- Попробуйте вязать. Не зря эта поделка любима бабушками во всем мире — многие находят повторяющиеся движения очень успокаивающими.
- Накрасьте ногти. Создайте домашний спа-салон с помощью маникюра-педикюра. Выберите трендовый оттенок, добавьте интересный дизайн и завершите образ блестящим, привлекающим внимание верхним слоем.
- Примите ванну с пеной. Проведите свободное время с горой пузырьков и несколькими каплями эфирного масла для дополнительного расслабления. Возьмите с собой хорошую книгу, если не боитесь, что она немного отсыреет.
- Наденьте маску. Чтобы быстро взбодриться, нанесите расслабляющую маску для лица. Практически для всех проблем с кожей, в том числе для сухой кожи, прыщей или для осветления тусклого цвета лица. Что бы вас ни беспокоило, для этого есть маска.
- Сделай любимой массаж. Возьмите расслабляющие лосьоны или эфирные масла, наденьте свой самый уютный халат и включите дзен-мелодии для домашнего спа-дня.
- Начать ведение журнала. Время пролетит незаметно, пока вы будете записывать свои мысли в дневник. Если вы хотите пойти еще глубже, погрузитесь в художественный мир журналов пуль.
- Послушайте видео о медитации. Когда ваш разум начнет вращаться, повернитесь внутрь себя. Видео с медитацией помогут вам с помощью осознанных упражнений и техник, чтобы спрыгнуть с колеса хомячка от беспокойства.
- Попробуйте заняться йогой в гостиной. Помимо укрепления всего тела, йога помогает сосредоточить ум. Вы также можете делать это дома без оборудования, используя бесплатное приложение. Просто не заходите дальше, чем вам удобно, особенно если вы новичок в этой практике.
- Занимайтесь зумбой. В этой организованной танцевальной вечеринке есть что-то такое, что обязательно поднимет вам настроение.
- Работайте над собой. Выполните несколько основных упражнений, чтобы создать прочную внутреннюю основу. Сильный пресс — это не просто косметика; они могут помочь с осанкой, болью в спине и многим другим.
- Попробуйте новый комплекс упражнений. У всех нас есть области, которым не помешает немного любви. Попробуйте новую тренировку, чтобы утомить свое тело, чтобы у вашего мозга было меньше энергии для размышлений.
- Подбодрить. Иногда добавление позитива в чужую жизнь может сделать вашу собственную жизнь ярче. Позовите друга, члена семьи или просто потешите кошачье самолюбие (не то, чтобы ей это было нужно).
- Удачной ночи. Для творческого свидания (или свидания для одного) притворитесь, что отключилось электричество. Разожгите огонь в камине, зажгите свечи или возьмите фонарик и расскажите страшные истории или просто воссоединитесь в темноте.
- Прогуляйтесь по переулку памяти. Вытащите старые фотоальбомы или прокрутите ленту социальных сетей, чтобы заново пережить счастливые времена. Обменяйтесь с возлюбленной историями о жизни, которую вы прожили, или просто вспомните, где вы были и куда направляетесь.
- Спи в новом месте. Если вы не можете уйти, переночуйте в собственной комнате для гостей или поменяйтесь комнатами с детьми. Это будет похоже на новый опыт, не выходя из дома.
- Выразите свое разочарование. Слушай, иногда нужно просто поныть. Откройте приложение для заметок на своем телефоне, позвоните надежному другу, чтобы устроить старый добрый праздник жалоб, или просто бормочете себе под нос, пока не изложите все свои обиды. Вы почувствуете себя лучше, как только он окажется на открытом воздухе.
Организация занятий для времяпрепровождения
Уборка дома — отличный способ продуктивно работать, когда вам скучно.
Хореограф//Getty Images- Приведите в порядок свой ящик для мусора. Ящик или место, куда вы кладете все, что не знаете, куда еще положить? Да, это определенно не помешало бы некоторой организации.
- Передвигайте мебель. Вы будете удивлены, как изменится ваша комната, если поменять местами несколько предметов мебели. Думайте об этом как о ремонте комнаты с бюджетом в 0 долларов.
- Немного искусства. Если вам надоело смотреть на одни и те же стены, измените их! Переставьте стены своей галереи, поместите предметы искусства из спальни в гостиную и наоборот, или выберите один или два новых предмета, чтобы освежить пространство.
- Приготовление еды на неделю. Поклонники этого способа приготовления пищи говорят, что это помогло им питаться более здоровой пищей в долгосрочной перспективе, не говоря уже о снижении стресса в середине недели.
- Очистите свой чердак. Или твой подвал. Или ваше пространство для ползания, или то единственное место, куда вы запихиваете коробки с вещами, которыми редко пользуетесь.
- Очистите посудомоечную машину. Знаете ли вы, что в вашей посудомоечной машине есть фильтр? И что вы должны чистить его регулярно? На самом деле очень приятно наблюдать, как мусор смывается с вашего фильтра. Чистая до скрипа посудомоечная машина также более эффективна и действенна, так что это беспроигрышный вариант.
- Помойте стиральную машину. То, что вы стираете в ней одежду, не означает, что ваша стиральная машина не нуждается в глубокой очистке. Добавьте его в свое расписание уборки весной, летом или просто после обеда.
- Обыщите весь дом. Когда нам скучно, мы часто чувствуем себя беспомощными. Но выполнение даже самой простой задачи, например, приготовление стопки блюд, которые вы игнорировали, может мгновенно поднять вам настроение. Начните с этих простых советов по уборке или попробуйте полный график уборки, чтобы справиться с каждым сантиметром дома.
- Почистить окна. Вы будете удивлены, насколько ярче выглядят вещи со сверкающими чистыми окнами. Впустите солнечный свет с этими советами для достижения наилучших результатов.
- Почистите подушки. Когда вы в последний раз стирали подушки? Да, мы так и думали. Дайте им глубокую чистку для еще лучшего ночного сна.
- Вымойте кисти для макияжа. Когда вы в последний раз мыли все свои инструменты для макияжа? Да, даже ваш бьюти-блендер может использовать скраб. Это также может помочь сократить количество высыпаний.
- Разберите свои кошельки. Переключаясь между сумками или кошельками, мы все оставляем вещи на дне (квитанции, обертки от жевательной резинки, ручки и т. д.). Вычистите свои кошельки, и вы можете найти потерянную помаду или, по крайней мере, мелочь.
- Наведите порядок в шкафу. Переберите свою одежду, чтобы найти старые любимые вещи и освободить место для новых. Если вы не носили его в прошлом году, подумайте о том, чтобы опубликовать его в приложении для перепродажи одежды или подарить нуждающимся.
- Организуйте свою кухню. Уже освоили метод КонМари? Вы готовы погрузиться в удивительный мир органайзеров для ящиков и шкафов. Вы никогда не заметите, как тикают часы.
- Обновите свою каминную полку. Сделайте свой камин центральной частью вашего дома, украсив каминную полку по сезону. Вращайте свежие семейные фотографии или добавляйте ярких красок живыми или шелковыми цветами.
- Украсьте свое открытое пространство. Превратите свой задний двор в новую комнату. Возьмите красивый и функциональный декор для улицы для стильных встреч на свежем воздухе.
- Обработайте белые туфли точечно. Белые туфли подходят практически к любому наряду, но только в том случае, если они остаются таковыми. Если ваши Converse или Vans будут выглядеть как новые, вы тоже почувствуете себя новым человеком.
- Покупайте новые предметы первой необходимости. Если вам нужно запастись чистящими средствами или ваша кровать готова к новым простыням, возьмите блокнот или приложение Notes и пройдитесь по дому, чтобы узнать, что вам нужно.
- Дайте старой вещи новую жизнь. Возможно, у вас есть старый стул, который никогда не подходил вашему стилю, или всякие мелочи, которые могли бы стать причудливым новым украшением. Давай, сделай сам.
- Устранить проблему. Вы знаете тот уголок, который не был организован с тех пор, как вы переехали? Пришло время превратить его в изюминку вашего дома.
Активный отдых на свежем воздухе, когда вам скучно
Jordan Siemens//Getty Images
- Выйдите на улицу. Даже если это просто проверить почту или погулять с собакой, смена обстановки также может изменить ваше мировоззрение.
- Заблудитесь в родном городе. Даже если вы думаете, что знаете район, в котором живете, как свои пять пальцев, возможно, прямо у вас под носом спрятано одно или два сокровища. Сделайте быстрый поиск парков, пешеходных экскурсий или открытых площадок рядом с вами — ваше новое любимое место может быть прямо за углом.
- Застелите одеяло и отправляйтесь смотреть на звезды. Вам не нужно ждать метеоритного дождя; в среднюю ясную ночь видны десятки созвездий.
- Отправляйтесь на пробежку. Хотите верьте, хотите нет, но виды и звуки на свежем воздухе становятся еще прекраснее, когда ваши эндорфины устремляются ввысь.
- Разжечь костер. Только не забудь зефир для Сморов!
- Посмотреть фильм на природе. С проектором и парой одеял вы можете изменить декорации для своего киносеанса. Приготовьте немного попкорна и устройтесь поудобнее, если станет холодно для романтического вечера.
- Поужинайте на свежем воздухе. Перенесите свой обед на задний двор или патио, чтобы получить немного витамина D, пока вы балуетесь. Бокал вина или пива тоже не повредит.
- Отправьтесь на долгую прогулку. Спланируйте маршрут мимо любимых достопримечательностей, местного парка или просто окрестностей. Остановитесь и понюхайте цветы – буквально.
- Отведите своего питомца в парк. Будь у вас жизнерадостная собака, предприимчивая кошка или даже милый кролик, они оценят возможность подышать свежим воздухом со своим любимым человеком.
- Завести сад. Засучите рукава и испачкайте руки на заднем дворе или даже на подоконнике, если у вас нет места на улице. В дополнение к преимуществам снятия стресса, все это копание быстро превращается в тренировку.
- Покататься на велосипеде. Совершите экскурсию по окрестностям и потренируйтесь, прокатившись на велосипеде.
- Поехали. Вам не нужен пункт назначения — только отличный плейлист и открытая дорога.
- Отправляйтесь на пляж. Нанесите на себя солнцезащитный крем, возьмите пляжное полотенце и отправляйтесь на берег, чтобы весело провести день на солнце. И не бойтесь заезжать в холодные месяцы — разбивающиеся волны — это воплощение дзен.
- Устройте лагерь на заднем дворе. Поставьте палатку и взгляните на свое открытое пространство совершенно по-новому. Или, если погода не располагает, сделайте то же самое в собственной гостиной.
- Отправляйтесь в поход. Природа может быть отличным лекарством, если вы плохо относитесь к миру в целом. Хватай приятеля, зашнуровывай крепкие походные ботинки и отправляйся в путь.
История по теме
- Организуйте свой дом с помощью нашего 14-дневного плана расхламления
Селена Баррьентос
Редактор новостей и развлечений
Селена — редактор отдела развлечений и новостей Good Housekeeping, где освещает 9004 ТВ, кино и знаменитости. Помимо написания и редактирования развлекательных новостей, она также освещает латиноамериканское и латиноамериканское сообщество через свою работу. Она окончила Хантер-колледж CUNY со степенью бакалавра искусств. в журналистике и творчестве.
Лизз Шумер
Старший редактор
Лизз (она/она) является старшим редактором в Good Housekeeping , где она руководит книжным клубом GH, редактирует эссе и подробные статьи, а также пишет о домашних животных, книгах и темах образа жизни. . Журналист почти два десятилетия, она является автором Биография тела и Buffalo Steel. Она также преподает журналистику в качестве адъюнкт-профессора в Школе профессиональных исследований Нью-Йоркского университета и творческую документальную литературу в Центре письма Muse, а также тренирует в New York Writing Room.
60 вещей, которые можно сделать, когда вам скучно дома
60 вещей, которые можно сделать, когда вам скучно домаПодписатьсяПодарить
Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут принести Vox Media комиссию
Фото: Лидия Уитмор/Getty Images
От скуки невозможно избавиться. Хотя это было особенно верно в первые месяцы COVID-19, когда все находились на карантине и социальном дистанцировании, это ощущение сохраняется, даже когда мир медленно возвращается к нормальному состоянию — или, по крайней мере, к новому нормальному состоянию. В то время как некоторые люди полностью вернулись к своей рутине, многие другие по-прежнему находятся на расстоянии или проводят с девяти до пяти в своих спальнях, чувствуя себя все более изолированными и как будто ничто не может вывести их из депрессии.
Не волнуйтесь: скука — это состояние души, и мы хотим избавить вас от него. Ниже мы собрали 60 отличных идей, поднимающих настроение и избавляющих от скуки, чтобы попробовать их в следующий раз, когда вы почувствуете уныние и скуку. Удачи и получайте удовольствие.
1. Начните смотреть новый реалити-шоу. Может быть, вы хотите, наконец, попасть в Остров Любви , а может, вы никогда не смотрели ни одной серии Настоящие домохозяйки ? Реалити-шоу предназначены для того, чтобы заставить вас смотреть, что может быть благом для скучающего мозга.
3. Прочтите отличное сочинение. Вам не нужно далеко ходить.
4. Найдите «с днем рождения + [ваше имя]» на YouTube. Технически это не обязательно должен быть ваш день рождения, чтобы наслаждаться просмотром группы незнакомцев, поющих для вас.
5. Составьте плейлист из любимых школьных песен. Держу пари, ты давно не слышал песню «Inside Out» Eve 6, не так ли? А как насчет куриной хижины Джимми «Делай правильно»?
6. Смотрите столько серий любимой передачи, сколько захотите. Слушай, кого это волнует? Просто продолжайте смотреть его, пока он не перестанет быть забавным.
8. Сыграйте в видеоигру. Если у вас нет системы видеоигр, в Интернете есть множество бесплатных вариантов.
9. Прочтите юмористический текст. Порадуйте себя произведениями Джека Хэнди или Саманты Ирби.
10. Собери пазл. Если вам нравятся подобные вещи.
11. Создайте список воспроизведения музыкального видео для воспроизведения на телевизоре. Это почти как в баре.
12. Зажгите свечи. Работаете ли вы в офисе или в своей комнате, становится ли это более осенним, чем тоскующая по дому свеча?
14. Нанесите успокаивающую маску для лица. Ваша кожа этого заслуживает.
15. Проведите управляемую медитацию. Может, этот от Puff Daddy?
16. Сделайте перерыв на йогу. Если вы не хотите идти в студию, есть множество отличных бесплатных занятий йогой, которые вы можете посетить онлайн. Будет приятно, будь то 15-минутная или часовая сессия.
17. Принять ванну. У тебя хорошая ванна? Пожалуйста, оцените свое большое состояние, садитесь в него и принимайте ванну.
18. Прогуляться. Это все еще разрешено, и это может творить чудеса с вашим мышлением.
19. Практика глубокого дыхания.
20. Лягте, закройте глаза и послушайте подкаст. Даже если вы не любите подкасты, держу пари, это звучит довольно расслабляюще. Найдите интересную серию, лягте и послушайте.
21. Обнимайтесь со своим питомцем. Это хорошо и для вас, и для вашего питомца!
22. Сходить на художественную онлайн-выставку. Если вы хотите избежать толпы в реальной жизни, в Национальном музее женщин в искусстве есть много отличных вариантов! thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/ck9il50ug00303h68ku4go27c@published» data-word-count=»204″> 23. Приготовьте необычный коктейль или моктейль. Практикуйте свои навыки миксологии и приготовьте себе прекрасный напиток.
24. Попробуйте подписку на наборы еды. Забудьте о походах за продуктами и избавьтесь от усталости от принятия решений с помощью коробки с заранее приготовленными ингредиентами и инструкциями, которые трудно испортить.
25. Выпечка хлеба. Просто поддайтесь на уговоры: закваска останется надолго.
26. Приготовление еды на неделю. Это может быть очень приятно! (Хотя вам следует подумать, не лишит ли вас приготовление пищи сейчас всех приготовлений еды в будущем.)
27. Испеките печенье. Ммм. Разве печенье не было бы хорошо прямо сейчас?
28. Попробуйте воссоздать свое любимое ресторанное блюдо. Вам не нужно быть шеф-поваром — все, что вам нужно, это быть человеком с подходящими ингредиентами и большим количеством смелости.
29. Искупаться. О боже. Какой твой любимый дип? Луковый соус? Гуакамоле? Артишок? Хорошая вещь в том, чтобы сделать дип для себя, это то, что в итоге вы получите лотов дипов. Все для тебя!
30. Запланируй завтрак на завтра. Может, овса на ночь?
31. Попробуйте кулинарный лайфхак TikTok. Рис с лососем, паста с фетой, полезная кола, все, что вам нравится. Только не курицу NyQuil, пожалуйста.
32. Замочите несколько сухих бобов. Потом, позже, ты можешь съесть немного бобов.
33. Сделать яблочное пюре. Это серьезно так просто.
34. Нарисуй портрет своей кошки. Или твою собаку, или твоего кролика, или твою книжную полку! Затем вы получаете бонусную активность: выбор места для ее отображения.
36. Попробуйте Путь художника . Никогда не поздно начать вести дневник, и этот метод, который включает ежедневное написание нескольких «утренних страниц» потока сознания, предназначен для того, чтобы открыть ваш творческий поток. В качестве бонуса это делает Белла Хадид.
37. Научите свою собаку новому трюку. Научите собаку крутиться, давать лапу или «притворяться мертвой». Это веселое и полезное занятие для вас обоих.
38. Научитесь делать шпагат . Работая над гибкостью несколько минут в день, вы снизите количество травм и улучшите осанку. Кроме того, это отличный трюк для вечеринки.
40. Научитесь жонглировать. Можете себе представить, как впечатлят ваших друзей, когда вы расскажете, что научились жонглировать?
41. Пишите письма. В детстве не было ничего более захватывающего, чем получить письмо по почте от друга по переписке. Почему мы позволяем времени изменить нас? Почему мы позволяем возрасту лишать нас нашего юношеского чувства чуда? Отправить письмо другу. Может быть, они напишут!
42. Начать альбом фотографий и воспоминаний. Если вы похожи на меня, вы храните много маленьких кусочков мусора на память. Корешки фильмов, афиши, особо примечательные квитанции. Почему бы не собрать весь этот мусор в фотоальбом? Вы даже можете включить фотографии.
43. Превратите футболку в рубашку без рукавов. У вас есть футболка, которая вам нравится, но вы никогда не носите ее, может быть, потому, что она не очень хорошо выглядит или вам не подходит размер? Может быть, будет немного лучше, если вы отрежете рукава.
44. Прочтите пьесу или напишите ее. Это как смотреть фильм, только читать (или писать).
45. Сшейте маску для друга. Акт любви и творчества.
46. Создайте свою будущую татуировку. Вы думаете о татуировке? Почему не тот, который вы разработали? Нарисуйте что-нибудь, поэкспериментируйте, представьте, где это может быть навсегда запечатлено на вашей плоти.
47. Научитесь читать карты Таро. Вот простое руководство для начинающих.
49. Сделать капсулу времени COVID. Может быть когда-нибудь ты захочешь это запомнить?
50. Глубокая очистка ванной комнаты. Когда вам скучно, может быть полезно просто отказаться от мысли, что вы собираетесь найти что-то «забавное», и заняться какой-то работой, которая действительно нужна. Я уверен, что ваша ванная нуждается в хорошей чистке. Почему бы не сделать это сейчас?
51. Наведите порядок в шкафу. Наличие организованного пространства поможет вам узнать, что у вас есть, поможет найти нужные вещи и поможет расслабиться. Иди и наведи порядок в этом шкафу.
52. Вымойте свой холодильник. Там что-то пахнет.
53. Начать изучение нового языка. Дуолинго вообще работает? Я не знаю, но вы можете попробовать.
54. Помыть окна. Они выглядят довольно грязными. Впустите солнечный свет!
55. Стирайте одежду вручную . Хорошая вещь, чтобы отметить список дел.
56. Проведите онлайн-тренировку. Так приятно потренироваться. К сожалению, единственный способ выполнить тренировку — это сделать за тренировку. Так что давай, получай этот серотонин.
57. Очистите кисти для макияжа. Поверьте нам, они отвратительны.
58. Организуйте все эти бумаги. Вы знаете, что у вас большая стопка бумаг. Или, может быть, у вас есть несколько небольших стопок бумаг. Что это за бумаги? Счета? Или что-то другое? Пора их организовать.
59. Очистите оконный блок кондиционера. Ох, Боже, это будет так раздражать, но ты должен это сделать, так что. Может быть, просто сделать это сейчас.
60. Подхват накид . Это хобби на все времена. Разве вы не хотите делать свои собственные укороченные топы для весны и лета и свои собственные одеяла для осени и зимы?
61. Очистите жесткий диск вашего компьютера. Без сомнения, ваш компьютер засорен множеством файлов, которые вы скачали давным-давно и которые абсолютно бесполезны. Удалите их и освободите место для других вещей, которые вам не понадобятся позже.
62. Помыть полы. О боже, как бы хорошо иметь чистые полы?
63. Поверните матрас. Лично я никогда этим не занимался. Но, может, нам обоим стоит?
64. Организуйте свою кладовую. Ах, представляете? Организованная кладовая, где вы можете увидеть все, что у вас есть, и взять все, что вам нужно. Кажется ли это несбыточной мечтой? Это не. Вот немного вдохновения.
Оставайтесь на связи.
Получайте информационный бюллетень Cut ежедневно
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
60 вещей, которые нужно сделать, когда вы застряли внутри и скучноВещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут принести Vox Media комиссию
- thecut.com/_pages/clfwwuyum00000iequd0l4iu2@published» data-track-authors=»Darshita Goyal» data-track-headline=»Succession Moments That Make Luxury Fashion Look Brutally Basic» data-track-index=»0″ data-track-component-title=»Most Popular»> Преемственность Моменты, которые делают роскошную моду брутальной
- К лучшему и к худшему
- Долорес Катания говорит, что она на подножке Мунджаро thecut.com/_pages/clfv8bwxl000l0pbfpfulp9qe@published» data-track-authors=»Chantel Tattoli» data-track-headline=»My Secret to Treating UTIs (Without Antibiotics)» data-track-index=»3″ data-track-component-title=»Most Popular»> Мой секрет лечения ИМП (без антибиотиков)
- Что нужно знать о скандале с рекламой Balenciaga
- К лучшему и к худшему thecut.com/_pages/clfwwuyum00000iequd0l4iu2@published» data-track-authors=»Darshita Goyal» data-track-headline=»Succession Moments That Make Luxury Fashion Look Brutally Basic» data-track-index=»1″ data-track-component-title=»Most Popular»> Преемственность Моменты, которые делают роскошную моду брутальной
- Мой секрет лечения ИМП (без антибиотиков)
- Мой брак никогда не был прежним после этого thecut.com/_pages/clb1av5en00006gefh520ahid@published» data-track-authors=»Danya Issawi» data-track-headline=»What to Know About the Balenciaga Ad Scandal» data-track-index=»4″ data-track-component-title=»Most Popular»> Что нужно знать о скандале с рекламой Balenciaga
Последний
жизнь после икры
Почему депутат, выступающий за выбор, дает республиканцам право запрещать аборты? Что-то действительно странное происходит в Северной Каролине.
знаменитость
Лукас Гейдж и Крис Эпплтон помолвлены? Подготовьте свои бинго-карты знаменитостей к их свадьбе.
браво
Долорес Катания говорит, что она на подножке Мунджаро Звезда сериала «Настоящие домохозяйки » утверждает, что «ни один» из ее коллег по съемочной площадке не принимает препараты для похудения.
откуда ты это взял?
Николь Маклафлин на eBay Tricks and Running Gear Дизайнер делится своей любимой пленочной камерой и предметами первой необходимости для активного отдыха.
турэпох 094-04:00″> Вчера в 11:44
Тейлор Свифт приезжает на свои шоу в… тележке дворника? Чрезвычайно творческий художник нашел новый способ оставаться инкогнито.
жизнь после икры
Джанет Протасевич побеждает в Верховном суде Висконсина Еще одно доказательство того, что аборты побеждают на выборах.
последние новости
Что мы знаем о стрельбе в школе в Нэшвилле Республиканцы из Теннесси приняли решение исключить трех демократов из Палаты представителей за протесты в пользу контроля над оружием.
живой блог
Трамп нападает на судью и его семью: оперативные обновления Относительно короткая речь Трампа была полна недовольства и критики.
горе
К лучшему и к худшему Когда моему мужу наконец поставили диагноз слабоумие, я поклялась заботиться о нем. Потом подал на развод.
Кэтрин Николс
спроси у бьюти-редактора 909-04:00″> 4 апреля 2023 г.
Какой лучший сайт для поиска косметических ингредиентов? Я спросил врачей, химиков и косметологов, где они исследуют ингредиенты. Это их основные ресурсы.
виды спорта
Энджел Риз знает, что существуют двойные стандарты У звезды LSU было несколько слов для тех, кто нашел ее реакцию на воскресную победу в чемпионате NCAA «бесклассовой».
символ состояния журнального столика
Новая книга рассказывает о 165-летии Burberry Как раз к возрождению бренда.
пойдем на вечеринку
Немедленно отправьте меня в страну Барби Фильм о Барби — долгожданная мазь для наших утомленных дурацких душ.
день матери 2023
Букеты ко Дню матери (которые можно заказать онлайн) для любой мамы От классических и кураторских до диких и нестандартных.
Китти Го
лиса новости
Сообщается, что пятая помолвка Руперта Мердока отменяется Ярмарка тщеславия сообщает, что 92-летний мужчина и его последняя невеста больше не «надеются провести вторую половину своей жизни вместе».
первое лицо
Что такое «естественная красота»? Линг Лин Хуан размышляет о времени, проведенном в индустрии здорового образа жизни, и шагах, которые она предприняла, чтобы практиковать «незаботу о себе».
Лин Лин Хуан
спроси у босса
«У меня было отличное собеседование — почему я не получил ответа?» Со стороны невозможно сказать, что происходит, поэтому никогда не следует, когда-либо предполагают, что задание является блокировкой.
Элисон Грин
неееет
Извините, но Кендалл Дженнер и Bad Bunny по-прежнему сильны В последний раз их видели верхом на одной лошади в Калифорнии.
первое лицо
Мой секрет лечения ИМП (без антибиотиков) Я кричал об этой безрецептурной альтернативе многим друзьям и совершенно незнакомым людям в барах и самолетах.
политика 551-04:00″> 4 апреля 2023 г.
Защитники трансгендеров и абортов используют один и тот же сценарий Некоторые из тех самых групп, которые настаивали на запрете абортов, теперь обращаются за транс-медицинской помощью.
Больше историй Электронная почта Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Уже подписчик?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже подписчик?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов.